Tôi rất muốn giảm cân từ lâu. Đối với tôi, dường như tất cả những thất bại trong cuộc đời tôi đều đến từ việc quá béo. Nếu tôi gầy đi, chắc chắn mọi người sẽ nhìn tôi khác, tôi sẽ có thêm bạn bè, một người bạn đời, tôi sẽ không lo lắng như vậy. Vì vậy, tôi quyết định dành một ít cho bản thân. Tôi theo chế độ ăn kiêng 1000 kcal trong một tháng, giảm được 4 kg và rất hài lòng với bản thân. Nhưng ngay sau khi điều đó xảy ra, tôi cảm thấy thèm ăn khủng khiếp. Trong hai ngày, tôi chỉ ăn đồ ngọt, tôi không muốn bất cứ thứ gì khác, điều này tất nhiên dẫn đến việc tôi ngay lập tức lấy lại số kg đã mất. Tôi đau lòng. Tôi muốn bắt đầu lại chế độ ăn kiêng của mình, nhưng tôi không biết liệu nó có hợp lý không. Tôi cảm thấy như cuộc đời mình đang trên bờ vực thẳm. Nếu tôi không bao giờ giảm cân, không bao giờ có bạn bè, không bao giờ tìm được người đàn ông phù hợp, mọi người sẽ không thích tôi và sẽ chế giễu tôi sau lưng. Tôi nên làm gì?
Một chuyến thăm một bác sĩ chuyên khoa là cần thiết. Vấn đề của bạn không phải là số kg, mà là cái đầu. Đâu đó trong tiềm thức của bạn, bạn có thể có một niềm tin ấn tượng sâu sắc rằng bạn không mắc nợ bất cứ điều gì từ cuộc sống. Đó là lý do tại sao bạn phải tệ nhất là "không có bạn bè, bạn trai, v.v.". Để giảm cân, bạn phải chấp nhận những thay đổi trong cuộc sống của bạn. Sẽ thế nào khi bạn mảnh mai, có bạn bè, người ngưỡng mộ - bạn sẽ phải đối mặt với tất cả, và bạn chưa bao giờ làm vậy. Điều này có thể khiến bạn sợ hãi và khiến bạn không thể thành công. Chuyên gia tâm lý nên giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn này.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Piotr Mosaknhà tâm lý học giáo dục và nhà tâm lý học kinh doanh, nhà huấn luyện kinh doanh, nhà trị liệu tâm lý, giảng viên đại học.
