Vitamin B50 là tên của một loại thực phẩm bổ sung có chứa một lượng kỷ lục vitamin B. Đã có 1 viên nang chiếm khoảng 4500 phần trăm. nhu cầu hàng ngày của vitamin B1 và vitamin B2 và hơn 2000 phần trăm. đối với vitamin B12! Một số loại vitamin B không gây ra tác dụng phụ khi tiêu thụ quá mức, nhưng những loại khác, dùng quá nhiều sẽ gây ra những thay đổi nguy hiểm, thường là không thể đảo ngược trong cơ thể. Kiểm tra vitamin B50 là gì và liệu việc tiêu thụ nó có an toàn cho sức khỏe hay không.
Vitamin B50 là một phức hợp của tất cả các vitamin B. Vitamin B50 được quảng cáo là một chất bổ sung giúp tăng cường hệ thống miễn dịch một cách độc đáo và có tác dụng đặc biệt trong việc cải thiện sức khỏe, làn da và móng tay. Tất cả là nhờ vào liều lượng vitamin B khổng lồ - lớn hơn khuyến nghị, có thể được tìm thấy trong một viên nang. Một số loại vitamin B không gây ra tác dụng phụ khi tiêu thụ quá mức, nhưng những loại khác, dùng quá nhiều sẽ gây ra những thay đổi nguy hiểm, thường là không thể đảo ngược trong cơ thể.
Vitamin B50 - thuộc tính của phức hợp vitamin B
- Thiamin (vitamin B1) - giúp hoạt động bình thường của tim
- Riboflavin (vitamin B2) - tương ứng với ví dụ: để duy trì tầm nhìn thích hợp
Số 50 trong tên của chất bổ sung đề cập đến lượng của mỗi vitamin B trong một viên - 50 mg hoặc µg.
- Niacin (vitamin B3) - hơn hết là giúp duy trì làn da khỏe mạnh
- Choline (vitamin B4) - ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động bình thường của gan
- Axit pantothenic (vitamin B5) - cần thiết, trong số những chất khác đối với các vận động viên, vì nó chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của cơ và khớp
- Pyridoxine (vitamin B6 - bao gồm tăng sức đề kháng cho cơ thể
- Biotin (vitamin B7) - rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường vì nó cần thiết cho sự trao đổi chất thích hợp, đặc biệt là trong quá trình chuyển hóa glucose
- Inositol (vitamin B8) - giảm cholesterol và ngăn ngừa những thay đổi trên da.
- Axit folic (vitamin B9) - rất cần thiết trong thai kỳ. Nếu không có nó, các khuyết tật nghiêm trọng có thể phát triển ở thai nhi
- Vitamin B12 - Cũng có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer, ung thư và bệnh tâm thần.
- PABA (axit p-aminobenzoic)
Một số chất bổ sung được gọi là vitamin B50 được tăng cường với vitamin C, giúp cải thiện sự hấp thụ của nhóm vitamin này. Thông thường đây là những chất chiết xuất từ thực vật - từ sơ ri, mùi tây hoặc hoa hồng dại - những loại thực vật có đặc điểm là hàm lượng axit ascorbic cao nhất.
Vitamin B50 - Quá nhiều có hại không? Tác dụng phụ của việc bổ sung vitamin B50
1 viên nang vitamin B50 chứa 50 mg hoặc µg mỗi loại vitamin B. Ngoại lệ là axit folic, có trong lượng 400 µg. Trong khi đó, lượng vitamin B được khuyến nghị hàng ngày cho một người lớn là: ¹
Trước khi sử dụng vitamin B50, tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ. Điều này đặc biệt áp dụng cho phụ nữ có thai, cho con bú, người đang dùng thuốc và người bệnh.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (phụ nữ), 550 mg (nam giới)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2,4 µg
- axit folic (vitamin B9) - 400 µg
Do đó, chất bổ sung được gọi là vitamin B50 bao gồm khoảng 4.500 phần trăm. nhu cầu hàng ngày đối với vitamin B1 và vitamin B2, trên 2.000 phần trăm về vitamin B12 hoặc khoảng 300 phần trăm đối với vitamin B6. Lượng như vậy có thể gây hại cho cơ thể không? Tiêu thụ quá nhiều một số vitamin B không dẫn đến tác hại cho sức khỏe. Vitamin B1 và B2 có khả năng hấp thụ hạn chế qua đường tiêu hóa và lượng dư thừa của chúng dễ dàng được bài tiết qua nước tiểu. Tương tự như vậy đối với biotin và vitamin B12.
Cũng đọc: VITAMINS tự nhiên tốt hơn tổng hợp Vitamin và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ Làm thế nào để nấu ăn để không bị mất vitamin?Vitamin B được cung cấp cùng với thức ăn. Trong một số trường hợp, nó cho phép bạn đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho các loại vitamin này.
Tuy nhiên, niacin (vitamin B3) được sử dụng với liều lượng trên 2 g / ngày (2000 mg / ngày) có thể làm tăng đề kháng insulin ở người lớn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin .¹ Do đó, tiêu thụ quá nhiều choline (vitamin B4) cũng có thể gây giảm huyết áp huyết áp cao, đổ mồ hôi, buồn nôn và tiêu chảy. Axit pantothenic dư thừa có thể gây tiêu chảy hoặc các triệu chứng dị ứng.
Cần thận trọng khi dùng vitamin B6. Việc bổ sung vitamin B6 trong thời gian dài với liều lượng quá cao (200 mg mỗi ngày), dẫn đến hiện tượng mất phối hợp cơ, tăng cảm giác lạnh, ngứa ran ở tay chân và thoái hóa mô thần kinh.Tuy nhiên, những thay đổi này sẽ biến mất khi giảm lượng pyridoxine (vitamin B6), nhưng nhiều thay đổi có thể không thể đảo ngược.
Vì vậy, trước khi sử dụng vitamin B50, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, người sẽ xác định liệu việc bổ sung vitamin B với lượng lớn như vậy có thực sự cần thiết hay không. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ có thai, cho con bú và những người đang dùng thuốc hoặc người bị bệnh.
Đáng biếtVitamin B100
Vitamin B100 cũng có sẵn trên thị trường. 1 viên nang bổ sung này chứa 100 mg hoặc µg mỗi loại vitamin B. Do đó, nguy cơ quá liều đặc biệt cao khi dùng thuốc này.
Nguồn:
1. Tiêu chuẩn dinh dưỡng cho người dân Ba Lan - sửa đổi, Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm, Warsaw 2012
Đề xuất bài viết:
Vitamin K2 - hành động, nguồn xuất hiện, triệu chứng thiếu hụtĐề xuất bài viết:
Vitamin C thuận tay trái - đặc tính
