Lễ Phục sinh là một ngày lễ mà rất khó để kiềm chế việc ăn những món ăn hấp dẫn không chỉ bằng hương vị mà còn cả vẻ bề ngoài. Tuy nhiên, cũng có một cách - bạn có thể giảm khối lượng của các món ăn để ít calo hơn, và sau đó tiếp tục và thử chúng! Làm thế nào để thu gọn thực đơn Giáng sinh?
Lễ Phục sinh không phải là thời điểm tốt nhất để giảm cân - trứng trong nước sốt mayonnaise, đĩa thịt nguội và xúc xích, súp lúa mạch đen chua béo hoặc mazurkas nặng và nhiều calo không liên quan gì đến chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, chỉ cần suy nghĩ về việc lựa chọn công thức nấu ăn, sau đó nấu và nướng, để làm cho bàn ăn trông thật lễ hội, và khác biệt ... Khác biệt, vì nó ít chất béo và calo hơn, nhưng cũng ngon.
Chế độ ăn kiêng lễ Phục sinh: Mayonnaise đã được kiểm duyệt
Thủ phạm đầu tiên gây ra lượng calo dư thừa trong bữa sáng Lễ Phục sinh là mayonnaise. Chúng tôi hào phóng thêm nó vào trứng và nước xốt salad. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải bỏ sốt mayonnaise, thứ mang lại hương vị đặc trưng cho món trứng, bạn chỉ cần trộn nó với sữa chua tự nhiên theo tỷ lệ 1/2.
Chúng tôi đang giảm cân với món salad phục sinh
Cũng giống như trường hợp với trứng, chúng ta tiến hành với món salad. Nước sốt, nếu phải làm từ sốt mayonnaise, luôn trộn sốt mayonnaise với sữa chua nạc. Vị giác sẽ không bị ảnh hưởng, và sẽ dễ dàng hơn một chút vào dạ dày của chúng ta. Tuy nhiên, nếu bạn có quyền lựa chọn - hãy chọn nước sốt nhẹ dựa trên dầu ô liu (ví dụ: dầu giấm).
Khi chuẩn bị món salad cho lễ Phục sinh, hãy chọn những loại không có phô mai vàng, nhiều trứng, các loại hạt có hàm lượng calo cao hoặc thịt xông khói béo. Quên món salad với mì ống, khoai tây hoặc cơm! Chúng ta có thể lựa chọn nhiều loại rau như xà lách, cải thảo, bông cải xanh hoặc súp lơ trắng, có thể ăn với số lượng bất kỳ mà không gây hại cho cân nặng của bạn.
Thịt Phục sinh - có, miễn là chúng nạc
Vào lễ Phục sinh, những chiếc bàn được uốn cong dưới đĩa thịt nguội, như trứng hoặc súp chua lúa mạch đen, là một phần của truyền thống Giáng sinh. Chọn những loại ít calo và chất béo - thịt gia cầm gầy hơn thịt truyền thống. Từ các loại thịt cổ điển, hãy chọn thịt thăn, thịt bê nạc dăm hoặc thăn lợn - tránh pate, thịt xông khói và xúc xích Ý - vì chúng là những quả bom calo thực sự.
Đối với canh chua, nếu bạn thực sự phải - bạn có thể ăn lạp xưởng, nhưng nấu càng nạc và dai càng tốt (nhưng để riêng!), Để càng nhiều mỡ càng tốt tan ra khỏi nó.
Bánh ngọt Phục sinh phiên bản ánh sáng
Trong lễ Phục sinh có rất nhiều loại bánh tuyệt vời - bánh trẻ em, bánh mazurkas, bánh hạt anh túc phá vỡ các nhân vật khó khăn nhất! Thật không may, chúng cũng rất nhiệt và khó tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ hàng, hãy tránh họ từ xa và chuẩn bị một chiếc bánh nhẹ hơn để đáp ứng nhu cầu ngọt ngào của bạn, chẳng hạn như bánh bông lan với trái cây, món tráng miệng bằng thạch cũng là một ý kiến hay.
Cũng đọc: Lễ Phục sinh và chế độ ăn kiêng giảm béo. Làm thế nào để không dừng chế độ ăn kiêng vào ngày nghỉ? Phục sinh ăn kiêng. Các món ăn dễ tiêu hóa trong lễ Phục sinh Chế độ ăn kiêng và lễ Phục sinh của Dukan: bạn có thể ăn gì?
