Mang thai và cho con bú làm thay đổi vòng ngực. Thông thường, không may, cho điều tồi tệ hơn. Bạn có thể làm gì để nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước đây sau khi sinh con và cho con bú? Dưới đây là những cách để làm săn chắc ngực của bạn.
Vòng ngực của tôi "trông như quả lê treo", "dài tới eo" - đây là những thuật ngữ nhẹ nhàng hơn mà trên các diễn đàn mạng dành cho ngực của họ sau khi mang thai và cho con bú. Thông thường họ có điều gì đó để phàn nàn: sau khi mang thai, vòng ngực thường trở nên khó coi và mất đi độ săn chắc. Nhưng cũng có những tiếng nói khác trên các diễn đàn - những phụ nữ đang mong có con và không muốn tham gia nhóm những người phàn nàn về bộ ngực của họ. Họ thường hỏi phải làm gì để ngực không bị mất hình dạng ban đầu sau khi sinh con.
Ngực thay đổi như thế nào khi mang thai
Trên thực tế, mang thai là thời điểm thích hợp nhất để đặt ra những câu hỏi như vậy - bộ ngực của bạn sẽ như thế nào sau khi sinh phần lớn phụ thuộc vào cách bạn chăm sóc chúng trong suốt 9 tháng đó. Điều này là do hầu hết những thay đổi ảnh hưởng đến ngoại hình trong tương lai của họ đều diễn ra sau đó. Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, dưới tác động của estrogen và progesterone, các thùy của tuyến vú bắt đầu phát triển và sản xuất sữa. Kết quả là bộ ngực to lên đến 300 g. Đôi khi tốc độ phát triển của chúng quá nhanh đến mức xuất hiện các vết rạn da. Lực hấp dẫn khiến bức tượng bán thân bị xệ xuống do da không thể giữ được.
Cũng đọc: Cho con bú - các quy tắc trong chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú. Các cách để vượt qua khủng hoảng tiết sữa. Làm gì để có nhiều sữa trong bầu ngực?
Chăm sóc vú khi mang thai
Để giảm thiểu quá trình mà các chuyên gia thẩm mỹ gọi là “mất độ đàn hồi của ngực”, bạn nên thoa kem hoặc gel mỗi ngày để giúp da mềm mại và săn chắc hơn. Những loại mỹ phẩm này có chứa các thành phần giúp cải thiện vi tuần hoàn máu, làm căng da, kích thích sản sinh collagen, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da. Hầu hết chúng cũng ngăn ngừa rạn da. Áp dụng nó nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ dưới lên trên; bắt đầu từ nách, di chuyển bàn tay của bạn đến xương ức, sau đó đến cổ, và sau đó đến xương đòn. Bỏ qua núm vú vì sự kích thích của chúng làm giải phóng oxytocin và có thể gây ra các cơn co thắt.
Trong ngày, bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh rỗi, hãy khoanh tay lại như đang cầu nguyện, và thay phiên nhau ấn chúng vào nhau và thả ra - bài tập này giúp tăng cường các cơ nâng đỡ ngực. Trong khi tắm, hãy massage ngực luân phiên với nước ấm và nước mát trong 5 phút (thay đổi nhiệt độ nước nửa phút một lần) - dưới tác động của cái lạnh, da căng lên và các cơ xung quanh vòng ngực co lại khiến ngực hơi nhô lên.
Đôi khi, bạn có thể đến gặp bác sĩ thẩm mỹ để điều trị làm săn chắc da. Mặt nạ làm mát được khuyên dùng, vì chúng đóng băng trên da, làm se da. Trước khi làm thủ thuật, hãy nhớ nói với bác sĩ thẩm mỹ về việc bạn mang thai.
Ngoài ra, hãy đầu tư vào một chiếc áo ngực có kích cỡ phù hợp với vòng ngực đang thay đổi của bạn để nâng đỡ ngực và giữ cho chúng không bị tụt xuống. Nó phải có dây lót bao phủ toàn bộ vú để chúng không chạm vào nhau. Tránh cái gọi là áo ngực "ngày càng tăng" theo số lượng - chúng kéo căng dưới bầu ngực, không tạo cho bộ ngực sự nâng đỡ thích hợp.
Thời gian cho con bú
Nếu bạn không có thời gian hoặc không muốn chăm sóc ngực khi mang thai, bạn có thể làm rất ít việc sau khi sinh cho đến khi cho con bú xong. Trong thời kỳ cho con bú, các phương pháp điều trị tại văn phòng là không cần thiết và việc sử dụng hầu hết các loại mỹ phẩm là không thể tránh khỏi. Các thành phần này sẽ không thấm vào sữa, nhưng mùi của chúng có thể khiến trẻ không muốn bú và da của trẻ đang ôm vú bị bôi một số chế phẩm có thể phát ban.
Làm thế nào bạn có thể chăm sóc ngực của bạn khi cho con bú? Việc xoa bóp ngực trong khi tắm (giống như khi mang thai), mặc một chiếc áo lót cho con bú đặc biệt, được lựa chọn đúng cách và tập thể dục các cơ xung quanh bức tượng bán thân và nâng đỡ nó là điều rất nên làm.
Làm săn chắc ngực sau khi cho ăn
Nhiều bà mẹ trẻ phàn nàn rằng bầu ngực trở nên “trống rỗng”, mềm nhũn và chảy xệ sau khi cho con bú xong. Điều này là do khi ngừng tiết sữa, lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm xuống. Da thừa (tế bào của nó được hình thành khi mang thai, khi ngực bắt đầu phát triển) sau đó có thể nhìn thấy bằng mắt thường.
Bạn có thể làm gì về nó? Trước hết, hãy đầu tư vào mỹ phẩm tốt. Bây giờ bạn có thể sử dụng chúng mà không bị hạn chế. Phương pháp điều trị sốc tập trung cao trong ống thuốc sẽ có hiệu quả nhất. Các thành phần chứa trong chúng kích thích quá trình đổi mới tế bào, làm cho các nguyên bào sợi sản xuất collagen và sợi elastin chịu trách nhiệm về tình trạng của da nhanh hơn. Kết quả là, da trên bầu ngực trở nên khỏe và căng hơn.
Kem bôi ngực cũng có hiệu quả, mặc dù không quá nhanh. Nhiều loại trong số chúng có chứa vitamin E, giúp cải thiện độ đàn hồi, cũng như phức hợp làm căng và săn chắc da. Điều quan trọng là phải sử dụng chúng một cách có hệ thống (kem nên được xoa vào da hai lần một ngày và điều trị trong ống thuốc nên được sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất). Tốt nhất là xoa chúng vào da khi còn ấm (ví dụ sau khi tắm).
Tập cơ ngực để săn chắc vòng một
Ngực có săn chắc trở lại hay không còn tùy thuộc vào tình trạng của cơ ngực. Khi bạn làm cho chúng khỏe hơn, chúng sẽ hỗ trợ ngực của bạn tốt hơn. Ngoài bài tập nói trên với việc nhấn tay, chúng tôi khuyên bạn nên bơi lội, điều này hoàn toàn ảnh hưởng đến sự xuất hiện của bức tượng bán thân.
Bạn cũng có thể chống đẩy ở phiên bản dành cho nữ. Khuỵu hai tay trên đầu gối và nâng cao cẳng chân lên sao cho bắp chân tạo thành chữ V. Với đùi, gập cánh tay ở khuỷu tay, đảm bảo ngực không chạm sàn.
Các bài tập với tạ cũng có hiệu quả. Ngồi trên ghế, nắm lấy tạ, nâng hai tay sang một bên và gập người ở góc vuông. Gắn tạ trước ngực, sau đó đưa hai tay về hai bên.
Đề xuất bài viết:
Bạn đang cho con bú đúng cách?Thời gian để điều trị thẩm mỹ làm săn chắc ngực và giảm vết rạn da
Trong hầu hết các liệu trình, chuyên gia thẩm mỹ sẽ xoa bóp một loại huyết thanh làm săn chắc vào vùng da trên bầu ngực, sau đó đắp mặt nạ (tảo hoặc thạch cao thẩm mỹ) để làm săn chắc da. Mặt nạ parafin hoạt động trên vùng da bị rạn theo cách tương tự - parafin lỏng bôi lên da, làm đặc, săn chắc và giữ ẩm cho da. Bạn cũng có thể điều trị vú bằng dòng điện siêu nhỏ. Trong quy trình này, người làm đẹp sẽ đặt một đầu nối với thiết bị phát ra dòng điện tần số thấp vào bầu ngực. Kết quả là một làn da săn chắc và tươi trẻ hơn. Nếu bạn bị rạn da trên ngực, bạn có thể loại bỏ chúng bằng phương pháp mài da siêu nhỏ kim cương. Tẩy tế bào chết chuyên sâu của lớp biểu bì làm cho những vết sẹo này ít nhìn thấy hơn.
Mua áo lót phù hợp với kích cỡ ngực thay đổi của bạn
Áo ngực phù hợp khi mang thai và cho con bú là điều quan trọng nhất đối với sức khỏe của ngực. Kích thước ngực thay đổi thường xuyên và bạn phải phản ứng với những thay đổi này ngay từ khi bắt đầu mang thai bằng cách mua những chiếc áo lót được lựa chọn kỹ càng. Sau khi mang thai và cho con bú, ngực của bạn cũng có thể sẽ thay đổi kích thước. Vì vậy, bạn sẽ cần phải mua một chiếc áo ngực mới. Nó không được quá lỏng về chu vi (để giữ tốt bức tượng bán thân), cũng không được quá nhỏ trong các cốc (để ngực không bị tràn ra khỏi cốc).
hàng tháng "M jak mama"
