Khiêu vũ cũng là một hình thức trị liệu và một loại thuốc chống trầm cảm. Vì vậy, nó là một hình thức hoạt động thể chất tuyệt vời cho người cao niên. Đừng nhìn vào lịch hay khuất phục trước những quan điểm chung cho rằng khiêu vũ chỉ dành cho giới trẻ.
Khiêu vũ là một trong những biện pháp trị liệu. Đẹp và khỏe hơn nhiều so với việc uống thuốc. Y học sử dụng nó như một biện pháp hỗ trợ trong cuộc chiến chống lại bệnh tật. Nó cũng là một loại thuốc cực kỳ hiệu quả kéo dài tuổi thanh xuân cho người già.
Mọi người đều có thể khiêu vũ, không phân biệt tuổi tác và mức độ thể dục. Các bài tập được điều chỉnh phù hợp với thể chất của bản thân mang lại hiệu quả tối đa.
Khiêu vũ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và là một cách để giải phóng bản thân khỏi những căng thẳng hàng ngày. Đó cũng là bàn đạp từ thực tế xám xịt - việc giao tiếp xã hội là rất cần thiết đối với những người lớn tuổi.
Khiêu vũ giúp ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi
Liệu pháp khiêu vũ có nguồn gốc từ lịch sử khiêu vũ, triết lý của các nền văn minh cổ đại và tâm lý học hiện đại. Nó không chỉ là một loại thuốc tuyệt vời và hiệu quả, mà còn là một hình thức giải trí. Các chuyển động nhịp nhàng theo nhịp nhạc giúp thư giãn, giảm căng cơ và mang lại cảm giác kiểm soát được cơ thể của bạn, đồng thời cho phép bạn giải phóng và giải tỏa những cảm xúc tích tụ và đạt được cân bằng nội tại.
Vấn đềĐịnh kiến về người cao niên
Ở Ba Lan, vẫn còn một định kiến rằng người hưởng lương hưu trung bình là người tàn tật, bị nhốt ở nhà, chủ yếu chăm sóc cháu hoặc các nhà tu hành. Trong khi đó, người cao tuổi - những người trên 55 tuổi - chiếm một thành phần xã hội ngày càng đông đảo ở nước ta.
Lối sống của họ cũng đang thay đổi. Những người cao niên Ba Lan không muốn bị đẩy ra rìa xã hội nữa, họ sẵn sàng hướng đến một cuộc sống năng động và sáng tạo. Họ rời khỏi nhà và tìm kiếm những hình thức mới để dành thời gian rảnh rỗi. Các trường đại học của thời đại thứ ba đã trở thành một hit.
Thái độ của xã hội đối với tuổi già cũng đang dần thay đổi. Ngày càng có nhiều người tuyên bố lòng tốt của họ đối với người cao tuổi (79%) và sự sẵn sàng giúp đỡ họ. Tuy nhiên, bản thân những người cao niên cho biết rằng họ không nhận được sự giúp đỡ này ở mức độ vừa đủ. Vì vậy, những tuyên bố của "đa số trẻ" không tương ứng với thực tiễn. Đây có lẽ chính là lý do tại sao những người cao niên muốn duy trì sức khỏe và khả năng tự cung tự cấp cho đến những năm cuối đời và tìm cách chủ động về tuổi già (họ sợ bị phụ thuộc vào người khác, bất lực, cô đơn).
Khiêu vũ có tác động tích cực không chỉ đến hệ vận động mà còn đến toàn bộ cơ thể, cụ thể là hệ tuần hoàn, hô hấp, thần kinh, tiêu hóa và trao đổi chất. Nó cung cấp oxy cho tất cả các tế bào của cơ thể, cải thiện lưu thông máu và tính linh hoạt của các khớp, tăng đường ruột và tăng hiệu quả hoạt động của phổi. Phát triển sự phối hợp của các chuyển động và phát triển trí tưởng tượng và trí nhớ vận động.
Khiêu vũ thay vì chống trầm cảm
Khiêu vũ cũng là một liều thuốc chống trầm cảm tuyệt vời để chống lại căng thẳng vốn là nguyên nhân của nhiều loại bệnh. Giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, nó kích thích tiết ra endorphin (được gọi là hormone hạnh phúc). Chúng cải thiện tâm trạng, thêm sự sẵn sàng sống và giải phóng năng lượng uể oải, hỗ trợ quá trình chữa bệnh và thúc đẩy phục hồi nhanh hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Cảm xúc do khiêu vũ huy động cơ thể con người và cho phép nó thực hiện các nhiệm vụ vận động ngày càng khó khăn hơn.
Kéo dài tuổi trẻ của bạn với khiêu vũ
Liệu pháp khiêu vũ là một phương thuốc hữu hiệu để kéo dài tuổi thanh xuân ở “tuổi thứ ba”. Các bài tập theo nhịp điệu của âm nhạc, phù hợp với lứa tuổi và khả năng vận động, là một trong những biện pháp dự phòng lão khoa. Điều quan trọng không kém là khiêu vũ cho phép bạn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày, mang mọi người đến gần hơn và kích thích họ tích cực trong cuộc sống.
Theo chuyên gia Julita Wojewódzka, biên đạo của chiến dịch “Giữ nhịp điệu”
Tôi quan sát những người cao niên trên đường phố, trên xe buýt, cửa hàng và ở nhà thờ. Tôi đã nhận thấy rằng một số mã chuyển động nhất định được lặp đi lặp lại khi cần thiết để hoạt động bình thường trong cuộc sống. Điều này đã truyền cảm hứng cho tôi để tạo ra một vũ đạo đặc biệt dựa trên các động tác được thực hiện hàng ngày trong các tình huống khác nhau.
Tất nhiên, rất khó để nói về việc học khiêu vũ với những người lớn tuổi. Các lớp học giống như phục hồi chức năng, mặc dù - phải thừa nhận - trong một phiên bản cực kỳ dễ chịu. Các bài tập vận động trong một nhóm (thường là với những người bạn tốt), kèm theo phần đệm nhạc, là một bàn đạp hoàn hảo từ thực tế xám xịt. Những người đã khiêu vũ ở độ tuổi trẻ hơn có nhiệm vụ dễ dàng hơn. Khiêu vũ giống như đi xe đạp - bạn không bao giờ quên điều đó.
Chúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
-w-rudce.jpg)
