Trà gừng: lợi ích và công thức

Trà gừng - trong tất cả các biến thể của nó - là một thức uống có lợi ích tuyệt vời và có thể được thực hiện với các chất bổ sung khác nhau. Tìm hiểu làm thế nào để chuẩn bị trà gừng với những lời khuyên này.

Trà gừng có lợi

Trà gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, chống oxy hóa, chống viêm và sát trùng tuyệt vời. Gừng cũng giúp chống buồn nôn, loét dạ dày và viêm dạ dày, ngoài ra còn tạo điều kiện cho tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng rất hiệu quả chống ho vì nó có đặc tính chống viêm, cũng làm giảm viêm ở cổ họng, hen suyễn và viêm phế quản. Trà gừng có thể được sử dụng để cải thiện giọng nói của bạn sau khi bị nhiễm trùng gây ho.

Trà gừng trị cảm cúm

Các đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp bổ sung cho việc điều trị bệnh cúm và cảm lạnh, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa loại bệnh này. Một sự kết hợp của trà gừng với chanh giúp tăng cường tác dụng chống nhiễm trùng đường hô hấp.

Trà gừng để giảm cân

Gừng có tác dụng sinh nhiệt, nghĩa là tiêu thụ của nó tăng tốc quá trình trao đổi chất. Nhờ vậy, trà gừng có thể là một đồng minh quan trọng khi giảm cân. Tuy nhiên, không có thực phẩm hoặc đồ uống một mình đạt được kết quả tuyệt vời. Để đạt được điều này, cần phải điều chỉnh một chiếc răng cân đối và tập thể dục thường xuyên.

Cách pha trà gừng

Để chuẩn bị trà gừng truyền thống, bạn phải đun sôi 500 ml nước trong 10 phút. Tiếp theo, thêm một muỗng canh gừng băm nhỏ và một lát chanh nhỏ. Nếu mục tiêu là giảm cân, đừng làm ngọt truyền dịch. Nếu cần thiết, tránh đường tinh luyện.

Trà gừng với quế

Trà gừng với quế có tác dụng tiêu hóa, giúp giảm cân và có tác dụng giảm đau cơ. Để chuẩn bị trà này, đun sôi 500 ml nước với hai miếng quế và một thìa gừng cuộn. Nếu bạn muốn, bạn có thể làm ngọt nó bằng mật ong hoặc đường nâu.

Tiêu thụ gừng

Tiêu thụ quá nhiều gừng có thể gây ra tác dụng phụ, chủ yếu trong hệ thống tiêu hóa và cũng có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất quá nhiều, đặc biệt nếu nó được kết hợp với các loại đồ uống giàu caffeine như cà phê, trà đen hoặc cola. Do đó, khuyến cáo rằng lượng gừng ăn vào không quá ba gram mỗi ngày, có thể được tiêu thụ trong ba tách trà.

Ảnh: © Soyka