Căng thẳng - làm thế nào để thư giãn?

Có phải căng thẳng khiến tôi luôn căng thẳng và không thể thư giãn? Làm thế nào để thư giãn cơ bắp của bạn?

Tất nhiên, căng thẳng có thể làm cho cơ bắp của bạn căng thẳng. Có lẽ không phải là duy nhất, nhưng có lẽ là chính. Tuy nhiên, chúng ta nên xem xét kỹ hơn loại căng thẳng nào và bắt đầu làm việc để loại bỏ nguyên nhân của nó chứ không chỉ ảnh hưởng của nó. Việc “điều trị” các triệu chứng như vậy không bao giờ là đủ, cũng như không mang lại hiệu quả lâu dài. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên chú ý hơn đến nguyên nhân, cách bạn phản ứng và cách đối phó với tình trạng căng thẳng của cá nhân. Khi nói đến các phương pháp thư giãn cơ - bạn có thể tìm sách về các bài tập như vậy ở hiệu sách, mua đĩa CD hoặc đăng ký các bài tập phù hợp (yoga, thái cực quyền, thư giãn). Bạn chỉ cần học chúng. Trân trọng, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Ông là một nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng.

Cô tốt nghiệp Khoa Tâm lý tại Đại học Warsaw.

Cô luôn đặc biệt quan tâm đến vấn đề căng thẳng và tác động của nó đối với hoạt động của con người.

Anh ấy sử dụng kiến ​​thức và kinh nghiệm của mình trên trang Psycho.com.pl và tại Trung tâm Sinh sản Fertimedica.

Cô đã hoàn thành một khóa học về y học tích hợp với giáo sư nổi tiếng thế giới Emma Gonikman.