Xin chào, tôi 18 tuổi. Tôi có vấn đề với chân vì chúng sưng lên. Điều này xảy ra khi tôi ăn bất cứ thứ gì. Tôi nhấn mạnh rằng tôi không sử dụng muối, tôi không thêm muối vào thức ăn của tôi, tôi chơi thể thao. Thật không may, tôi có xu hướng tăng cân. Tôi có thể làm gì để giảm sưng không?
Vấn đề phức tạp và cần một cuộc phỏng vấn kỹ lưỡng của nhiều chuyên gia. Trước tiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem vết sưng không phải do tuyến thượng thận (hoặc các tuyến nội tiết khác) bị trục trặc, hệ thống bạch huyết và tình trạng mạch máu kém. Một điều nữa là hoạt động thể chất. Bạn chưa viết bạn tập môn thể thao nào, vì vậy cần hỏi huấn luyện viên, nhà sinh lý học hoặc người bạn tập không có ảnh hưởng đến sự hình thành phù nề. Ngay cả khi chạy, nó đã. Nếu bạn tập chạy vào buổi sáng và sau đó ngồi cả ngày thì không may bị sưng phù. Một điều nữa là sưng tấy sau khi ăn đồ ngọt. Carbohydrate tích tụ trong cơ dưới dạng vật liệu lưu trữ (glycogen), liên kết với nước. Một chuyên gia khác đáng đến thăm là chuyên gia dinh dưỡng. Anh ấy sẽ giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống tốt nhất để bạn có thể tập thể dục, phát triển đúng cách và tránh tăng cân hay sưng phù.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
