Phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại (phòng xông hơi khô), tức là phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại

Xông hơi bằng tia hồng ngoại (IR sauna) sẽ có tác dụng tốt khi bạn bị đau cột sống có nhiều nguyên nhân khác nhau, thoái hóa khớp, bệnh đĩa đệm, rối loạn tuần hoàn ngoại vi, bệnh cơ xương khớp sau chấn thương, tiểu đường hoặc béo phì. những chỉ dẫn sử dụng phòng xông hơi khô ir là gì? Phòng xông hơi hồng ngoại hoạt động như thế nào? Và những ai không nên sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại?

Phòng xông hơi tia hồng ngoại (ir sauna) không gì khác chính là phòng xông hơi tia hồng ngoại. Cabin xông hơi khô được làm bằng gỗ tự nhiên tương tự như phòng xông hơi khô truyền thống nhưng tác dụng chữa bệnh liên quan đến tia hồng ngoại và nhiệt lượng do chúng tạo ra. Chúng xâm nhập vào cơ thể (đến độ sâu khoảng 3-4 cm), nhờ đó chúng tác động nhanh chóng, hiệu quả và trực tiếp đến toàn bộ cơ thể. Phòng xông hơi hồng ngoại không nhất thiết phải có nhiệt độ cao như trong phòng xông hơi truyền thống, 30-60 độ C là đủ để cảm nhận được tính chất có lợi cho sức khỏe của nó. Từ đó mang đến một lợi thế bổ sung khác - nó có thể được sử dụng cho cả trẻ em và người già, tất nhiên, nếu không có chống chỉ định y tế rõ ràng.

Phòng xông hơi hồng ngoại hoạt động như thế nào?

Một buổi trị liệu duy nhất trong phòng xông hơi khô IR thường kéo dài 30 phút và liệu pháp tốt nhất nên lặp lại một lần, tối đa ba lần một tuần. Để có hiệu quả điều trị tốt nhất, nên sử dụng nhiều buổi với khoảng thời gian bằng nhau. Bạn không cần bất kỳ sự chuẩn bị đặc biệt nào - bạn vào phòng xông hơi mà không đi dép xỏ ngón, trong khăn tắm (cũng đáng để lấy khăn dưới chân), tốt nhất là một giờ sau bữa ăn. Trước khi xông hơi, bạn cần tắm rửa sạch sẽ để không còn sót lại các loại kem và nước thơm trên cơ thể. Nhờ đó, lỗ chân lông nở ra nhanh chóng và làn da có thể thở tự nhiên. Sau khi kết thúc buổi tập, bạn nên lau khô người thật kỹ, sau vài phút, khi lỗ chân lông bắt đầu đóng lại, bạn có thể (mặc dù không cần thiết) làm mát cơ thể bằng cách tắm mùa hè.

Cũng nên đọc: Làm thế nào để bảo vệ và chăm sóc tóc trong phòng tắm sau khi xông hơi? Xông hơi sau khi tập - tốt cho sức khỏe hay không? Khi nào xông hơi có hại? Ai không nên sử dụng phòng xông hơi khô? Chống chỉ định với ...

Cơ thể phản ứng như thế nào trong thời gian ở trong phòng xông hơi hồng ngoại?

Dưới tác động của nhiệt, các mạch máu giãn ra, nhịp tim tăng lên và bắt đầu đổ mồ hôi dữ dội, giống như khi tập thể dục, không chỉ đốt cháy calo mà còn loại bỏ độc tố qua da. Điều này góp phần làm cho hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Chỉ định sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Danh sách các chỉ dẫn sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại rất dài, bao gồm:

• đau lưng
• thoái hóa cột sống
• đau khớp, bao gồm cả viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp
• các bệnh thấp khớp khác
• đau thân kinh toạ
• nhiều loại vũ trường
• rối loạn tuần hoàn ngoại vi
• tình trạng sau chấn thương của hệ thống cơ xương cũng như co thắt và căng cơ
• đau bụng kinh
• huyết áp thấp
• bedsores, giãn tĩnh mạch, trĩ
• Bệnh tiểu đường
• thừa cân và béo phì
• tình trạng da (chẳng hạn như bệnh chàm) và bỏng

Phòng xông hơi IR có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ trong trường hợp nhiễm trùng đường hô hấp, bao gồm cả viêm xoang.

Ảnh hưởng của phòng xông hơi khô IR đối với sức khỏe

Các buổi trong phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại cũng có tác động tích cực đến tinh thần, chúng sẽ tỏ ra hữu ích, trong số những hoạt động khác trong trường hợp căng thẳng mãn tính hoặc cảm thấy mệt mỏi quá lâu. Nhờ tác dụng có lợi của tia hồng ngoại, cơ thể nóng lên nhanh chóng và các cơ căng thẳng được thư giãn. Chỉ sau vài phút, một người sử dụng phòng xông hơi khô IR sẽ cảm thấy toàn bộ cơ thể được thư giãn, và một buổi trị liệu kéo dài nửa giờ giúp làm dịu thần kinh, bình tĩnh, giảm mức độ căng thẳng và do đó cải thiện sức khỏe.

IR xông hơi và giảm béo

Xông hơi bằng tia hồng ngoại cũng được khuyến khích cho những người thừa cân, vì trong một lần xông hơi đốt cháy khoảng 600-900 calo nên đây là biện pháp hỗ trợ giảm béo hiệu quả.Nhân tiện, một tác dụng phụ của việc xông hơi là giảm cellulite, vì các buổi tập cũng cải thiện vẻ ngoài của da. Nó được làm sạch các mô chết, nhờ đó nó trở nên săn chắc, mềm mại và rạng rỡ trở lại.

Chống chỉ định sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Mặc dù phòng xông hơi khô IR, nhờ sử dụng nhiệt độ thấp hơn so với phòng xông hơi khô truyền thống, có thể được sử dụng ngay cả trẻ em và người già, nhưng có một số chống chỉ định đối với việc sử dụng nó. Phụ nữ mang thai và kinh nguyệt cũng như những người bị ung thư, suy tuyến thượng thận, bệnh ưa chảy máu, lupus ban đỏ, tăng huyết áp không ổn định hoặc các bệnh viêm tim, sau đột quỵ, mắc bệnh đa xơ cứng, bệnh nhân động kinh, bệnh phổi, không được sử dụng. thận hoặc gan, sau một chấn thương khớp cấp tính gần đây, lên đến sáu tuần sau khi phẫu thuật, và trong thời gian bị nhiễm trùng với nhiệt độ cao. Phiên cũng có thể gây hại cho những người phẫu thuật cấy ghép, cấy ghép silicon hoặc những người sử dụng thuốc mỡ và kem chữa bệnh. Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc chính nếu bạn có thể sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại.

Đề xuất bài viết:

Sử dụng phòng xông hơi khô như thế nào? Tôi có thể đến phòng xông hơi bao lâu một lần?