Phục hồi chức năng sau phẫu thuật cắt bỏ vú - các bài tập sau phẫu thuật cắt bỏ vú

Phục hồi chức năng sau khi cắt bỏ vú là cách duy nhất để lấy lại thể lực đầy đủ và cân bằng tinh thần. Mục đích của phục hồi chức năng là cải thiện tình trạng và sức khỏe chung của bệnh nhân. Tuy nhiên, chỉ có ý thức và vật lý trị liệu đúng cách thì bệnh nhân mới có thể hồi phục. Kiểm tra những gì là phục hồi chức năng sau khi cắt bỏ vú và làm thế nào để sống sau khi cắt bỏ vú.

Phục hồi chức năng sau khi cắt bỏ vú có thể được thực hiện ở cả bệnh viện và tại nhà. Trong cả hai trường hợp, điều độ là quy tắc ngón tay cái. Trong quá trình tập, bạn nên tải cơ thể từ từ và nhẹ nhàng và kê cao chân tay để chống sưng phù và hỗ trợ vận động tay.

Mục tiêu phục hồi sau khi cắt bỏ vú

• tăng phạm vi chuyển động của các khớp tay chân,
• tăng sức mạnh của cơ tay,
• ngăn ngừa hoặc loại bỏ phù chân tay,
• ngăn ngừa viêm do sưng mô (cái gọi là phù bạch huyết),
• ngăn ngừa các khuyết tật về tư thế và khả năng sửa chữa chúng,
• cải thiện hiệu quả của cơ thể.

Tuy nhiên, mục tiêu quan trọng nhất của phục hồi chức năng là khôi phục sự cân bằng tinh thần cho bệnh nhân để cô ấy chấp nhận cơ thể mình và thích nghi với lối sống mới.

Tập thể dục lên đến 3 ngày sau khi cắt bỏ vú

Các bài tập được khuyến nghị trong 3 ngày sau khi cắt bỏ vú nên được lặp lại 3 lần một ngày. Thực hiện một bài tập khoảng 15 lần. Nhớ nghỉ 5 giây sau khi hoàn thành mỗi bài tập và lắc nhẹ chân tay.

• Bài tập 1: nắm chặt tay thành nắm đấm, giữ nguyên 3 giây, thả lỏng tay;
• Bài tập 2: cầm bóng trên tay, siết chặt tay, giữ 3 giây, thả lỏng;
• Bài tập 3: gập người rồi duỗi thẳng chi ở khuỷu tay (hướng tay về phía vai);
• Bài tập 4: Nằm trên giường hoặc nệm, duỗi thẳng hai tay, sau đó đưa sang ngang và lên trên.

Tập thể dục 4 ngày sau khi cắt bỏ vú

Chúng tôi thực hiện loại bài tập này từ 4 đến 6 ngày sau khi làm thủ thuật. Mỗi bài tập nên được thực hiện khoảng 15 lần, nhớ nghỉ khoảng 5 giây sau khi hoàn thành mỗi bài tập.

Vị trí bắt đầu cho mỗi bài tập: ngồi trên ghế, đặt hai chân lên sàn.

• Bài tập 1: vòng tay về phía sau;
• Bài tập 2: đặt hai tay lên khuỷu tay và nâng lên;
• Bài tập 3: duỗi hai tay ra trước mặt, đưa sang hai bên và nâng lên;

Các bài tập 7 ngày sau khi cắt bỏ vú

Một tuần sau khi phẫu thuật cắt bỏ vú, các bài tập có thể được thực hiện với một cây gậy sẽ cho phép chúng tôi điều chỉnh sự căng cơ. Chúng ta thực hiện mỗi bài tập 10 lần.

• Bài tập 1: vị trí bắt đầu: lấy gậy bằng hai tay và ngồi trên ghế tựa lưng vào tựa lưng. giơ thẳng cánh tay lên. Giữ vị trí này trong 3 giây. Trở lại vị trí
  đầu ra.
• Bài tập 2: vị trí bắt đầu giống như trong bài tập 1. Trong bài tập này, cố gắng tạo càng nhiều vòng tròn càng tốt từ bản thân và từ bên trong bằng gậy của bạn.
• Bài tập 3: Vị trí bắt đầu: đứng trên ghế quay mặt về phía sau. Duỗi thẳng lưng và véo bả vai xuống. Thả lỏng tay ra sau khi cầm gậy. Sau đó, cố gắng đưa cây gậy đến gần lưng thẳng của bạn. Nhẹ nhàng hất khuỷu tay ra sau. Quay trở lại vị trí bắt đầu.
• bài tập 4: nằm ngửa. Duỗi hai tay lên như thể bạn đang đấm bốc cho ai đó. Giữ các chi trong 5 giây.
• Bài tập 5: đứng thẳng và duỗi thẳng tay sang hai bên sao cho tạo với cơ thể một góc 90 độ. Sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn và bắt chéo tay ở độ cao của bả vai trên lưng.

Xoa bóp phục hồi chức năng sau phẫu thuật cắt bỏ vú

Các hạch bạch huyết bị loại bỏ trong quá trình cắt bỏ vú, điều này có thể khiến bạch huyết khó thoát ra khỏi chi. Để ngăn chặn tình trạng sưng hoặc viêm có thể xảy ra, cần thực hiện mát-xa đặc biệt để tạo điều kiện thoát bạch huyết. Loại massage này nên được thực hiện hai lần một ngày, trong 10 phút. Hãy nhớ rằng chúng ta luôn tự xoa bóp, vì vậy khi bắt đầu, chúng ta ấn nhẹ các ngón tay và từ từ chuyển sang vai.

• tựa tay vào tường sao cho thẳng;
• nắm lấy bàn tay đang giơ lên ​​của cổ tay với chuôi vòng và di chuyển nó xuống nhẹ, ấn và ấn da;
• kết thúc massage bằng cách dùng tay vỗ nhẹ.

Phục hồi chức năng khi ngủ

Phục hồi chức năng sau khi cắt bỏ vú không thể chỉ giới hạn trong vật lý trị liệu tại nhà hoặc bệnh viện. Cách chúng ta sắp xếp tay chân trong khi ngủ cũng rất quan trọng. Tốt nhất, nên kê cao chi để tạo điều kiện thoát bạch huyết vốn có thể góp phần gây viêm. Với mục đích này, bạn có thể mua nêm, vòng đệm hoặc khối đệm đặc biệt. Tay của chúng ta cũng nên được đặt ở độ cao khi chúng ta đang ngồi. Sau đó, chúng tôi đặt nó trên lưng ghế hoặc trên bàn làm việc.