Tôi bắt đầu tự hỏi gần đây tôi có bắt đầu chán ăn không. Tôi bị ám ảnh bởi nó, bắt đầu khi tôi tăng vài kg sau khi tốt nghiệp (tôi đã ăn rất nhiều trong quá trình học của mình). Khi đó tôi nặng 53-55 với chiều cao 152 cm. Tôi bắt đầu tập thể dục rất nhiều, ăn những thứ được gọi là "những thứ lành mạnh" và nó đã phát huy tác dụng. Tôi đã giảm xuống mức cân nặng 45-47 khiến tôi hài lòng khi đó, tôi cảm thấy hấp dẫn và cảm thấy hài lòng về bản thân. Việc hoàn tác của tôi là khoai tây chiên, thứ mà tôi yêu thích với mọi số lượng và ăn một gói lớn mỗi ngày. Vì vậy, tôi nhanh chóng quay trở lại thói quen cũ và tăng cân trở lại. Tôi bắt đầu suy nghĩ về những gì tôi đã ăn và tập thể dục trở lại. Tôi đã không quay trở lại thói quen cũ của mình. Tôi đã giảm xuống còn 45 kg và đang giữ mức cân nặng đó. Tôi nhận ra rằng với chiều cao của mình thì đây là cân nặng phù hợp, nhưng khi nhìn vào gương tôi thấy mình béo và tôi thấy ghê tởm cơ thể của mình. Lúc nào tôi cũng có ấn tượng rằng đùi của tôi rất lớn và tôi có "hai bên" to. Khi tôi ăn một thứ gì đó "không phù hợp", tôi ngay lập tức tự hỏi nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào và tôi có ấn tượng rằng nó sẽ tự động phát triển. Tôi không tự cân thường xuyên, vì chỉ một lần một tuần, nhưng khi tôi tự cân trong tuần này, cân nặng chỉ ra thêm một kg. Tôi ngay lập tức cảm thấy mình dày như một cái thùng. Tôi không biết đây có phải là sự khởi đầu của chứng biếng ăn hay không, nhưng tôi muốn chắc chắn hơn.
Mô tả của bạn cho thấy đây là những dấu hiệu bắt đầu của chứng rối loạn ăn uống, thường liên quan đến lòng tự trọng thấp và tự đánh giá bản thân qua lăng kính cân nặng. Sự dao động cân nặng cho thấy bạn có khả năng đang nhịn ăn và ăn uống vô độ - phong cách ăn uống này là dấu hiệu cho thấy sự khởi đầu của chứng cuồng ăn hơn là chứng biếng ăn. Chán ăn là việc ngừng ăn hoàn toàn, và chứng ăn vô độ được đặc trưng bởi việc ăn chay và ăn vô độ xen kẽ. Theo thời gian, sau khi ăn, người bệnh sẽ nôn mửa hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng - bằng cách này, người bệnh sẽ giảm bớt cảm giác tội lỗi do tiêu thụ một lượng lớn calo. Điều rất có giá trị là bạn đã nhận ra vấn đề này ở giai đoạn đầu và bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ. Tôi nghĩ bạn nên đến một trung tâm điều trị rối loạn ăn uống (bạn có thể tìm thấy thông tin liên hệ với một trung tâm rối loạn ăn uống trên internet). Sẽ rất hữu ích nếu liên hệ với một nhà tâm lý học, người sẽ làm việc với bạn để cải thiện lòng tự trọng của bạn và một chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ sắp xếp một chế độ ăn uống (và có thể là tập thể dục) để cung cấp cho cơ thể bạn những thành phần phù hợp mà không làm tăng cân. Đói làm cho cơ thể, cạn kiệt các thành phần cần thiết cho sự sống, phản ứng tự vệ. Sau đó là cảm giác thèm ăn quá mức và cơ thể tạo ra "chất dự trữ" dưới dạng chất béo trong trường hợp đói khác. Kết quả là, tất cả các chế độ ăn kiêng liên quan đến việc hạn chế thực phẩm hoặc loại bỏ một số thực phẩm quan trọng khỏi thực đơn (ví dụ: carbohydrate) đều có tác dụng ngược lại, dưới dạng hiệu ứng yo-yo (tăng cân thậm chí cao hơn so với trước khi giảm cân). Biết những nguyên tắc cơ bản của chế độ dinh dưỡng (như không ăn trước khi ngủ, ăn các bữa đều đặn trong ngày, v.v.) sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng mảnh mai và thon gọn. Tuy nhiên, sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý cũng rất quan trọng, vì ông ấy sẽ giúp bạn nhìn nhận cơ thể mình một cách khách quan hơn. Nhờ đó, bạn sẽ thấy hiệu quả của những nỗ lực của mình và bạn sẽ hài lòng với vẻ ngoài của mình. Vì bạn đã bắt đầu làm điều gì đó theo hướng này, vui lòng không dừng lại và đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa. Nếu không, vấn đề chưa được giải quyết có thể trở nên tồi tệ hơn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
-dziaanie-zastosowanie-skuteczno.jpg)
