Táo xanh để làm gì
Lợi ích của việc tiêu thụ táo xanh đối với sức khỏe là rất nhiều và nó là một loại trái cây được đánh giá cao vì sự đóng góp của nó cho vẻ đẹp của da, tóc và răng, cũng như một thực phẩm không thể thiếu và rất hữu ích để giảm cân.Các đặc tính dinh dưỡng của táo xanh là gì
Táo là một trong những loại trái cây bổ dưỡng và ngon miệng nhất.Trái cây này hầu hết được tạo thành từ nước, do đó tiêu thụ của nó làm mới và hydrat hóa cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ, vitamin E và vitamin C (với số lượng nhỏ hơn). Hàm lượng vitamin E cao của nó làm cho táo trở thành một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, ngoài ra còn duy trì sự ổn định của các tế bào máu và khả năng sinh sản.
Ngoài ra, táo là một nguồn khoáng chất tự nhiên như canxi, sắt, magiê, kali, kẽm, magiê và phốt pho.
Các đặc tính dược liệu của táo xanh là gì
Táo xanh là một chất chống catarrhal mạnh mẽ và là một chất giải phóng tự nhiên tạo điều kiện cho việc trục xuất đờm và dịch tiết được lắng đọng trong hầu họng, thanh quản, khí quản hoặc phế quản khi ngực được nạp.Thực phẩm này có đặc tính chống ung thư nhờ hàm lượng của nó trong catechin và quercetin, hai chất phytochemical bảo vệ chống lại tác động của các gốc tự do.
Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường và những người bị tăng huyết áp có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ loại trái cây ngọt ngào và tươi mát này.
Lợi ích của việc nhịn ăn táo xanh là gì?
Tiêu thụ táo xanh duy trì sức khỏe cơ thể tốt. Cụ thể, loại quả này giúp giảm cân, điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa lo lắng.Táo xanh tạo điều kiện cho đường ruột nhờ hàm lượng chất xơ cao. Vì nó cũng rất giàu axit malic và tartaric, tiêu thụ nhanh của nó rất hữu ích trong các trường hợp tiêu chảy, viêm dạ dày ruột, viêm đại tràng hoặc táo bón. Nó cũng giúp tiêu hóa sau bữa ăn nặng, chống viêm và ợ nóng và là một phương thuốc tự nhiên chống đầy hơi.
Nó là một thực phẩm hiệu quả chống lại các điều kiện như axit uric, bệnh gút, cũng như để điều trị các bệnh liên quan đến thận (sỏi hoặc suy thận).
Tại sao ăn táo mỗi ngày lại tốt?
Chất methionine, phốt pho và chất xơ có trong loại quả này giúp kiểm soát cholesterol .Là một nguồn vitamin A, B và C quan trọng, táo xanh cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng chống lại các bệnh về da, ngoài ra còn giúp cải thiện kết cấu và giữ ẩm cho nó.
Nó kích thích sản xuất nước bọt và kết quả là làm giảm lượng vi khuẩn có trong miệng, vì vậy nó giúp răng khỏe mạnh.
Táo xanh được dùng như một phương thuốc tự nhiên trước khi ngủ để giảm căng thẳng, thư giãn và tăng cường giấc ngủ và cũng được sử dụng để hạ sốt và là một bổ sung trong điều trị cai thuốc lá.
Cách giảm cân với táo xanh
Táo giúp giảm cân nhưng trên hết là không tăng cân vì đây là một loại trái cây ít calo (100 gr chỉ đóng góp 50 kcal cho cơ thể) và trong carbohydrate hoặc carbohydrate.Những người đang ăn kiêng nên ăn một quả táo xanh có vỏ (vỏ) khi bụng đói mỗi ngày vì đây là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và cho phép kiểm soát cơn đói.
Táo là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và có đặc tính thanh lọc để nó giúp loại bỏ chất lỏng cơ thể và là một loại trái cây rất có lợi trong trường hợp béo phì.
Ngoài ra, do hàm lượng cystine và arginine của nó, cũng như axit malic, nó rất thích hợp để loại bỏ độc tố được lưu trữ trong cơ thể.
Cách chế biến táo xanh để hưởng lợi từ tính chất của nó
Táo xanh được tiêu thụ tươi như một loại trái cây để bàn hoặc là một phần của salad, nước sốt và món hầm, mặc dù loại trái cây này theo truyền thống được ăn ở dạng compote, kẹo, bánh nướng, bánh, thạch, mứt và nước ép.Tuy nhiên, nên dùng nó dưới dạng nước ép với các loại rau như cà rốt và củ cải đường để tối đa hóa tất cả các tính chất của nó, làm dịu cơn khát và cung cấp cho cơ thể một lượng chất dinh dưỡng tốt.
Để làm dịu chứng ợ nóng chỉ cần ăn một vài miếng táo sau mỗi bữa ăn. Về lâu dài, nó sẽ trở thành một chất thay thế tự nhiên cho các thuốc kháng axit hóa học.
Để sử dụng nó như một chất chống catarrhal, nên chuẩn bị truyền 15 gram hoa khô cho mỗi lít nước và uống ba ly mỗi ngày.
Truyền táo xanh giúp chống tăng huyết áp. Trong trường hợp này, một muỗng cà phê hoa và lá khô nên được truyền vào mỗi ly nước. Để yên trong mười phút và uống hai ly mỗi ngày.
Trái cây này hạ sốt. Để làm điều này, chỉ cần nấu 60 gram táo mỗi lít nước trong mười lăm phút. Sau đó, bạn phải căng thẳng chuẩn bị và uống hai ly mỗi ngày.
Cách chế biến trà táo và quế để giảm cân và đốt cháy chất béo
Táo và trà quế tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo và giảm cân .Để có kết quả tốt nhất, nên uống trà táo và quế trước tiên vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Sẽ còn ngon hơn nếu thêm một thìa mật ong nguyên chất.
Chuẩn bị trà táo rất đơn giản và nhanh chóng. Đơn giản chỉ cần đun sôi một vài miếng quế trong mười phút bên cạnh những lát táo. Sau đó, bạn có thể ăn những miếng táo luộc nếu muốn.
Ảnh: © SOMMAI
