Tôi không giảm cân và tôi bị táo bón trong chế độ ăn kiêng Paris

Cả đời tôi đã chiến đấu với tình trạng thừa cân, tôi đã có thể giảm được 20-30 kg, nhưng không may là cân nặng lại trở lại quá mức. Hiện tại, tôi theo chế độ ăn kiêng Paris - từ ngày 25 tháng 9 đến cuối tháng 10, tôi đã giảm 10 kg và cho đến lúc đó tôi không giảm cân (tôi bắt đầu với 126 kg). Đã 15 ngày của tháng mười một, tôi vẫn đang ăn kiêng, cân nặng của tôi không nhúc nhích, và tôi bị táo bón. Tôi cần giảm 20-25 kg nữa (do chỉ định của y tế).

Tôi không tuân theo chế độ ăn kiêng Paris trong quá trình luyện tập của mình. Đối với táo bón, tôi khuyên bạn nên bổ sung chất xơ quan trọng với nhiều nước.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại