Con bạn có thở đúng cách có và không có mặt nạ không

Em bé có thở được không? Hóa ra là như vậy. Nghĩa vụ đeo khẩu trang của trẻ em trên 4 tuổi đã bộc lộ vấn đề về cách thở không đúng ở trẻ em.

- Đại dịch COVID-19 đã khiến hơi thở trở thành một chủ đề được nhiều người quan tâm. Chúng ta tập trung vào việc thở bằng mặt nạ, nhưng nhiều người trong chúng ta không thở đúng cách nếu không có chúng.

Đây là một vấn đề nghiêm trọng, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi nhất - theo các nghiên cứu, hơn 40% trẻ em hít thở không thích hợp hàng ngày, chủ yếu qua miệng, và điều này gây ra một số hậu quả tiêu cực, rất tiếc là thường không thể đảo ngược - thuốc giải thích. y sĩ Elżbieta Dudzińska từ phòng khám Khu bệnh nhân, một bác sĩ về y học tổng hợp, chuyên về liệu pháp hô hấp.

- Nghịch lý thay, việc đeo khẩu trang có thể trở thành cơ hội để chú ý đến nó, sửa những thói quen xấu và dạy đứa trẻ, đồng thời, thở đúng cách

Đọc: Cách thuyết phục trẻ 5 tuổi đeo mặt nạ bảo vệ

Chúng tôi biết lý do tại sao trẻ em có thể có COVID suôn sẻ hơn!

Coronavirus: miễn y tế khi đeo khẩu trang. Ai có thể lấy chúng?

Cách thở đúng

Thở đúng nghĩa là gì? Nó thở một cách dễ dàng, nhịp nhàng và bình tĩnh bằng phần dưới của lồng ngực, tức là cơ hoành và bằng mũi.

- Mũi là một bộ lọc tự nhiên. Niêm mạc của nó trung hòa phần lớn các chất gây ô nhiễm, vi sinh vật gây bệnh và chất gây dị ứng. Ngoài ra, cơ hoành được kích hoạt sau đó, thông khí phổi được cải thiện và khả năng hấp thụ oxy tăng 10-20%, điều này rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch và tình trạng chung của cơ thể - chuyên gia giải thích.

Tiến sĩ Dudzińska nhấn mạnh rằng bạn nên hít thở theo cách tương tự khi đeo khẩu trang. Giả sử khẩu trang được làm bằng vật liệu phù hợp, tức là vật liệu thoáng khí, trẻ không nên thở bằng miệng để ngăn ngừa tăng thông khí.

- Cần cảnh báo trẻ về sự khó chịu ban đầu có thể xảy ra và giải thích rằng trẻ phải chiến đấu với sự cám dỗ để thở nhanh hơn bằng miệng. Việc thở như vậy thực tế là nông hơn và chỉ làm tăng cảm giác khó thở, chưa kể đến tất cả các hậu quả tiêu cực của việc thở không đúng cách - thuốc cảnh báo. y tá Elżbieta Dudzińska.

Đọc: Rối loạn nhịp thở: Nguyên nhân

Nguy cơ thở bằng miệng là gì?

Những kiểu thở bất thường ở trẻ em ít được chú ý đến nhưng đó là thói quen có thể dẫn đến nhiều bệnh tật.

Nghiên cứu cho thấy có tới 40% -50% trẻ em thở không đúng cách vĩnh viễn và điều này có thể do tắc nghẽn mũi, ví dụ như do viêm mũi dị ứng vĩnh viễn, amidan mở rộng hoặc một số bệnh, ví dụ như hen suyễn.

Hậu quả của thở bằng miệng là, ví dụ, hoạt động thể chất kém hơn, chất lượng giấc ngủ kém, ngáy và ngưng thở vào ban đêm. Những vấn đề thời thơ ấu như vậy được biết là làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức thần kinh và các vấn đề về hành vi. Trẻ bị rối loạn hô hấp có nhiều khả năng cần được giáo dục đặc biệt và gặp khó khăn trong học tập.

Các tác động khác của thở bằng miệng bao gồm nhiễm trùng thường xuyên hơn (thở bằng mũi làm ẩm, làm ấm và khử trùng nó trước khi nó đến phổi), phát triển quá mức của amidan và tình trạng tắc nghẽn. Nguyên nhân là do khi thở bằng miệng, trẻ đặt sai tư thế lưỡi dẫn đến hàm dưới bị dài ra và thu hẹp lại.

Làm cách nào để kiểm tra xem con tôi có thở bằng miệng hay không?

Quan sát nhịp thở của bé vào ban ngày và ban đêm, và trong các hoạt động khác nhau.Cô ấy luôn mở miệng hay cô ấy mở miệng khi bị phân tâm? Kiểm tra xem trẻ ngủ với miệng đóng hay mở và tiếng thở của trẻ có nghe được không hoặc thậm chí có thể nghe thấy tiếng ngáy khi trẻ đang ngủ?

Ngoài ra, đừng bỏ qua thông tin rằng trẻ bị đau đầu hoặc hoạt động đó khiến trẻ mệt mỏi. Cũng quan sát hành vi của một đứa trẻ vài tuổi, những vấn đề có thể xảy ra với sự tập trung trong học tập.

Tác giả: tư liệu báo chí

Mặt nạ gì cho một đứa trẻ?

Elżbieta Dudzińska từ phòng khám Khu bệnh nhân gợi ý:

• Phù hợp với kích thước khuôn mặt của trẻ - nó phải che kín miệng và mũi, vừa khít với chu vi khuôn mặt và cho phép thở dễ dàng. Khẩu trang dành cho người lớn có thể quá lớn, sẽ nhô ra ngoài và che miệng nhiều hơn mức cần thiết một cách không cần thiết.
  
  
• Dễ dàng đeo vào và cởi ra, điều này sẽ cho phép trẻ học cách tự làm theo thời gian. Tất nhiên, trong trường hợp trẻ nhỏ hơn, sự giúp đỡ của cha mẹ là cần thiết. Điều quan trọng là không chạm vào bề mặt bên ngoài của nó khi tháo mặt nạ.
  
  
• Được làm bằng chất liệu thoáng khí rất thoáng khí và trung tính cho da mặt. Vật liệu quá đặc hoặc quá nhiều lớp có thể gây ra cảm giác khó thở rõ ràng hoặc thực tế, buộc các cơ hô hấp phải làm việc thêm không cần thiết.
  
  
• Mặt nạ sáng hoặc trắng hấp dẫn về mặt thị giác, nhưng sơn, thuốc nhuộm và hình in thường chứa các chất độc hại, đôi khi thậm chí độc hại, được hít vào hoặc hấp thụ qua da mặt. Một số có thể gây dị ứng và kích ứng. Để giảm rủi ro có thể xảy ra, chúng ta nên giặt mặt nạ hoặc vật liệu mà chúng ta định may nó.
  
  
• Được làm bằng chất liệu thân thiện với da - mỏng manh, dễ chịu khi chạm vào, vì chất liệu thô ráp sẽ gây kích ứng, điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp trẻ bị viêm da cơ địa.