Mát xa dưới nước được rất nhiều người thích vì nó chắc chắn không gây đau đớn, đồng thời nó còn được đánh giá là hiệu quả cao. Mát xa dưới nước có thể được thực hiện theo đề nghị của bác sĩ, tại văn phòng SPA hoặc thậm chí - nếu chúng tôi có thiết bị phù hợp - tại nhà. Massage dưới nước hoạt động tương tự như massage cổ điển: nó tái tạo cơ thể và thư giãn các cơ.
Mát-xa dưới nước yêu cầu một bồn tắm đặc biệt, được xây dựng đúng cách. Nó khác với cái mà chúng ta sử dụng hàng ngày ở nhà như thế nào? Nó chứa đầy các vòi phun - cách đều nhau, với các lỗ và đường kính khác nhau. Nhờ chúng, có thể dẫn dòng nước đến các bộ phận cụ thể của cơ thể. Hầu hết các vòi phun đều được đặt trong bồn tắm, nơi có thể massage cột sống và vai. Tính đa dạng của chúng có nghĩa là trong quá trình mát-xa dưới nước, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh cường độ của luồng tạo ra theo sở thích của người thực hiện. Massage dưới nước được chia thành hai loại:
- massage dưới nước tự động - được thực hiện với việc sử dụng các vòi phun được lập trình đặt ở các vị trí khác nhau trong bồn tắm; nó diễn ra theo trình tự được đo lường cẩn thận, đầu tiên bao phủ các phần xa (hoặc cuối) của cơ thể và dần dần di chuyển lên trên; ưu điểm của giải pháp này là độ chính xác cao của công việc
- xoa bóp dưới nước bằng tay - người thực hiện kiểu mát-xa này tự vận hành vòi phun, cho phép dễ dàng điều chỉnh lực phun và hướng nó đến các bộ phận được chọn của cơ thể
Massage dưới nước: chuẩn bị
Trước khi bắt đầu massage dưới nước, tốt nhất bạn không nên ăn những bữa ăn nặng trong khoảng 2 giờ. Trong quá trình xoa bóp dưới nước, bệnh nhân cởi trần hoặc mặc áo tắm / quần dài. Tất cả điều này để dòng nước có thể được dẫn trực tiếp vào cơ thể. Chuẩn bị cho một buổi mát xa dưới nước tương tự như những gì bạn phải làm trước khi đến hồ bơi. Đầu tiên hãy đi tắm, giấu tóc dưới mũ tắm hoặc buộc lại, mang theo khăn tắm và dép xỏ ngón. Bệnh nhân được xoa bóp dưới nước được ngâm trong nước ở nhiệt độ 34-37 độ C, và quá trình điều trị bắt đầu khoảng 2 phút sau khi người đó vào bồn tắm.
Cũng đọc: vòi hoa sen kiểu Scotland: phương pháp, chỉ định, hành động Massage bằng đá: làm thế nào để làm điều đó? Quy trình và hoạt động của BRINE: tắm nước muối cho cơ thể và tâm hồnMassage dưới nước: khóa học
Massage tự động dưới nước có một quy trình định sẵn: người đấm bóp chọn một trong các chương trình có sẵn, và trong các mẫu bồn tắm mới có rất nhiều chương trình đó. Khoảng cách giữa vòi phun và cơ thể người bệnh luôn từ 10 đến 30 cm giúp nước có thể đến được các mô mà không gây đau đớn cho người được xoa bóp. Trong trường hợp massage dưới nước bằng tay, người đấm bóp có thể thiết lập độc lập góc tới của nước. Thông thường, nó bắt đầu bằng việc đặt vòi phun ở một góc nghiêng so với cơ thể - áp lực lên các mô sau đó sẽ nhẹ nhàng hơn. Sau đó, nó chuyển sang massage dưới nước theo góc vuông - khi đó nước có tác dụng mạnh hơn đối với cơ thể. Trong quá trình massage dưới nước, đối tượng có thể đảm nhận nhiều tư thế khác nhau: nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng.
Tắm nước lạnh và ấm được sử dụng trong quá trình điều trị. Trước đây gây ra tình trạng thu hẹp mạch máu và co thắt cơ cục bộ ở bệnh nhân. Nước ấm đến lượt nó làm giãn mạch máu và cơ bắp. Động tác này là một bài tập tốt cho các mạch máu và là một cách rất tốt để kích thích tuần hoàn. Xoa bóp dưới nước kéo dài khoảng 15 phút, sau khi hoàn thành, bệnh nhân nằm trong nước khoảng một phút, sau đó nên nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút.
Massage dưới nước: hành động
Hiệu quả của massage dưới nước thường được so sánh với hiệu quả của massage cổ điển, với điểm nhấn là massage dưới nước, nhờ tác dụng thủy tĩnh, hiệu quả hơn.
Để tận hưởng đầy đủ những lợi ích của massage dưới nước, bạn nên tận dụng khoảng 10 lần điều trị, thực hiện hàng ngày hoặc hai ngày một lần.
Trước hết, nó cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ lưu lượng bạch huyết. Trong quá trình xoa bóp dưới nước, người bệnh được ngâm hoàn toàn trong nước (trừ phần đầu) nên rất dễ bị giãn cơ. Phương pháp điều trị cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, vì máu chảy nhanh hơn trong cơ thể cũng loại bỏ độc tố nhanh hơn và cải thiện sự trao đổi chất. Massage dưới nước làm chậm sự phát triển của bệnh loãng xương. Hơn nữa, phương pháp điều trị không chỉ có tác dụng trên cơ thể, mà còn trên tinh thần. Bệnh nhân cảm thấy thư thái và bớt căng thẳng hơn sau mỗi lần tập.
Mát xa dưới nước: chỉ định
Mát xa dưới nước được khuyến khích là một trong những hình thức phục hồi chức năng, cũng dành cho những người luyện tập thể thao - nó cho phép bạn làm nóng các cơ trước khi hoạt động thể chất và sau khi tập thể dục, nó ngăn ngừa sự hình thành đau nhức. Những người có vấn đề về khớp cũng háo hức sử dụng phương pháp xoa bóp dưới nước - nó kích thích tiết dịch khớp, nhờ đó họ bớt cứng hơn và dễ vận động hơn, đồng thời bệnh nhân có thể tự do vận động hơn, đặc biệt là vùng cột sống. Loại phẫu thuật này cũng cải thiện hiệu quả cho những người mắc các bệnh về hệ thần kinh, nó cũng được sử dụng trong phục hồi chức năng sau các chấn thương: bong gân, bong gân, gãy xương. Hơn nữa, massage dưới nước là một phần của việc điều trị các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, bệnh gút và béo phì.
Mát xa dưới nước: chống chỉ định
Như trong trường hợp massage cổ điển, massage dưới nước không được thực hiện ở những người bị bệnh tim hoặc tăng huyết áp. Chảy máu (cũng như các bệnh đe dọa chảy máu), cục máu đông và giãn tĩnh mạch, cũng như các bệnh ngoài da và nhiễm trùng cũng là những chống chỉ định. Người bị ung thư và phụ nữ có thai không được sử dụng phương pháp massage dưới nước.
Đáng biếtMát xa dưới nước là một trong những hình thức thủy liệu pháp, đây là một phần của vật lý trị liệu. Thủy liệu pháp, hay còn gọi là thủy liệu pháp hoặc thủy liệu pháp, được biết đến từ thời cổ đại, thời Trung cổ đã quên mất nó, và kể từ thời Khai sáng, nhân loại đã được hưởng lợi từ những lợi ích của nó một lần nữa. Với nhiệt độ và dạng nước phù hợp - lỏng, khí hoặc rắn - và áp suất được điều chỉnh theo nhu cầu của bệnh nhân, thủy trị liệu sẽ kích thích hệ tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Ngoài massage dưới nước, liệu pháp thủy sinh còn bao gồm: tắm ngọc trai, tắm oxy, tắm thơm, một phần và toàn bộ, liệu pháp động học.
Đề xuất bài viết:
Thủy liệu pháp: chỉ định và các loại điều trị
