Massage cổ điển: kỹ thuật. Điều gì đáng để biết về loại hình massage này?

Massage cổ điển đã được nhân loại sử dụng cách đây 3.000 năm. Tất cả bắt đầu ở Trung Quốc, nơi massage cổ điển bắt đầu được thực hiện như một cách bản năng không chỉ để thư giãn mà còn cả nhiều bệnh khác nhau. Ngày nay, massage cổ điển là một trong những phương pháp điều trị phổ biến nhất và trở thành nền tảng của nhiều phương pháp massage khác.

Mặc dù xoa bóp cổ điển, như được chỉ ra trong cuốn "The Cong-Fou of the Tao-Tse", cuốn sách trong đó các kỹ thuật như vậy được đề cập lần đầu tiên, ra đời ở Trung Quốc, chính Hippocrates ở Hy Lạp đã khuyến nghị "xoa" như một phương pháp điều trị bệnh. . Mát-xa cổ điển sống sót qua thời Trung cổ là nhờ ... Nhà thờ Công giáo, vì chính các nữ tu đã sử dụng kiểu điều trị này để giúp đỡ những người bệnh dưới sự chăm sóc của họ. Ngày nay, phương pháp này thường được gọi là massage cổ điển của Thụy Điển, bởi vì Per Henrik Ling, một bác sĩ đến từ đất nước đó, đã đóng góp rất nhiều vào sự phát triển của nó. Tuy nhiên, đối với người Hà Lan Johan Mezger, chúng ta có ơn sự phát triển khoa học của kỹ thuật massage này.

Massage cổ điển: làm thế nào để chuẩn bị?

Massage cổ điển không yêu cầu bất kỳ chế phẩm đặc biệt nào. Tuy nhiên, điều đáng nhớ là không ăn các bữa ăn nặng khoảng 1,5 giờ trước khi làm thủ thuật. Trước khi đi làm thủ tục, bạn cần phải tắm, điều này cũng có thể được thực hiện ở nhiều tiệm mát-xa. Trong quá trình massage cổ điển, người thực hiện sử dụng chất bôi trơn, vì vậy bạn phải tắm sau khi thực hiện. Trong quá trình phẫu thuật, bệnh nhân khỏa thân và có các bộ phận thân mật được che bằng khăn.

Massage cổ điển: kỹ thuật

Các kỹ thuật massage cổ điển đã được phát triển cẩn thận. Vì vậy, cần biết rằng nó bao gồm:

• Vỗ nhẹ

Vuốt ve được thực hiện khi bắt đầu và kết thúc mỗi lần điều trị. Người đấm bóp đưa tay vào chặt cơ thể bệnh nhân - dùng động tác chạm chính xác - liền kề - giống nhau ở mọi nơi, tác dụng lực liên tục. Vuốt ve trong massage cổ điển có thể được thực hiện bằng toàn bộ mặt trong của bàn tay, nắm chặt bàn tay, bóng của ngón tay út và bóng của ngón cái, cũng như mặt lưng của bàn tay, mặt sau của các phalang thứ nhất và thứ hai, bằng các đầu ngón tay. Vuốt ve trong massage cổ điển có nhiều cường độ khác nhau: từ tinh tế, thông qua lực trung bình, đến mạnh. Độ sâu của hành động vuốt ve cũng có thể khác nhau: bóp nhẹ, tức là vuốt ve sâu và vuốt ve hời hợt.

• Cọ xát

Một điểm nữa trong quá trình xoa bóp cổ điển là xoa mô được xoa bóp, thường được sử dụng trong trường hợp vết bầm tím, bong gân, dính - nhằm mục đích trị liệu. Trong khi xoa bóp, người xoa bóp thực hiện các chuyển động tròn - cục bộ hoặc theo hình xoắn ốc, tức là di chuyển bàn tay xoay dọc theo phần được xoa bóp của cơ thể. Trong phần xoa bóp cổ điển này, người thực hiện đặc biệt chú ý xoa vào những điểm mà cơ bụng chuyển hóa thành gân và các điểm bám của gân.

• Ép

Kỹ thuật được sử dụng trong hai kỹ thuật xoa bóp cổ điển - xoa bóp thể thao và dẫn lưu bạch huyết. Người đấm bóp thực hiện một chuyển động với cường độ không đổi dọc theo toàn bộ vùng được xoa bóp.

• Nhào

Phần massage cổ điển này dài nhất và có thể chiếm khoảng 40% thời gian của toàn bộ quy trình. Trong phần này, người đấm bóp nắm lấy cơ, cố gắng kéo nó ra khỏi phần xương. Điều này làm cho các cơ linh hoạt hơn, cũng như các cơ và gân. Nhào là một trong hai yếu tố mạnh nhất của massage cổ điển.

• Vỗ nhẹ

Vỗ nhẹ thậm chí còn mạnh hơn yếu tố thực hiện xoa bóp của massage cổ điển. Người đấm bóp chạm vào mô rất nhanh, không tiếp xúc lâu với da của bệnh nhân. Việc vỗ nhẹ có thể diễn ra với nhiều mức độ khác nhau và do đó kích thích hoặc làm bệnh nhân thư giãn. Vì đây là phần mạnh nhất của massage cổ điển, nó không được thực hiện trên trẻ em và người già.

• Rung động

Mục đích của rung động trong massage cổ điển là để kích hoạt các cơ trơn và vân và kích thích các sợi cơ. Nó cũng giúp làm chậm nhịp tim và tăng huyết áp. Việc sử dụng các rung động trong massage cổ điển cũng làm tăng tốc độ đốt cháy vật chất.

• Phối màu

Phối màu là yếu tố của massage cổ điển làm cho các cơ được xoa bóp nhẹ nhàng rung chuyển - chúng được thực hiện với tần số thấp, nhưng với biên độ dao động lớn. Trên cơ thể bệnh nhân, người xoa bóp dang rộng các ngón tay và thực hiện các động tác sang hai bên mạnh mẽ, không rời tay và liên tục di chuyển.

• Lăn

Lăn là một yếu tố của massage cổ điển, kết hợp nhào, xoa và vuốt ve. Tùy thuộc vào cường độ - thực hiện chậm hay mạnh - nó có tác dụng thư giãn hoặc kích thích các mô.

Các yếu tố của massage cổ điển được sử dụng trong nhiều kỹ thuật khác được sử dụng ngày nay: cả thư giãn và chữa bệnh. Trong số các kỹ thuật thư giãn dựa trên massage cổ điển, người ta có thể phân biệt được, trong số những kỹ thuật khác. xoa bóp dầu thơm và xoa bóp làm săn chắc, trong số các liệu pháp điều trị: xoa bóp đẳng áp và dẫn lưu bạch huyết.

Massage cổ điển: hành động

Massage cổ điển có một số hậu quả tích cực. Nó kích hoạt hoạt động của hệ thống bạch huyết và tuần hoàn, nhờ đó oxy và chất dinh dưỡng đến cơ thể với lượng lớn hơn. Xoa bóp cổ điển cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh - nó làm dịu hoặc kích thích bệnh nhân, giúp truyền các kích thích đến cơ hiệu quả hơn. Khi xoa bóp cổ điển cải thiện lưu thông máu, nó cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa - nó làm tăng tốc độ hấp thụ chất dinh dưỡng và quá trình đốt cháy vật chất. Massage cổ điển giúp cải thiện khả năng vận động của các khớp và cũng tác động đến các cơ: nó làm tăng tính linh hoạt của chúng, nhờ đó chúng hoạt động tốt hơn và cũng được cung cấp máu tốt hơn. Chúng ta đừng quên về ảnh hưởng của massage cổ điển đối với tinh thần: phương pháp điều trị hỗ trợ tiết ra serotonin, một loại hormone mô được gọi là "hormone hạnh phúc", vì vậy nó cải thiện tâm trạng, hoạt động như một liệu pháp mát-xa thư giãn. Hơn nữa, massage cổ điển có tác dụng có lợi cho da: loại bỏ lớp biểu bì chết, giúp da dễ thở hơn, giúp da săn chắc hơn.

Xoa bóp cổ điển: chỉ định

Có nhiều chỉ định cho massage cổ điển. Nó được thực hiện trong trường hợp bong gân và co cứng các chi, viêm mãn tính cơ, khớp và gân, cũng như trong các bệnh thoái hóa và thấp khớp.Mát xa cổ điển cũng giúp chữa đau lưng, khuyết tật tư thế, làm quá tải cơ và khớp, đồng thời giúp chữa lành các vết sẹo. Massage cổ điển cũng được sử dụng trong các bệnh chuyển hóa, đau dây thần kinh, và thậm chí trong trường hợp thừa cân.

Tuy nhiên, điều đáng nói thêm là không phải ai cũng có thể sử dụng cách massage cổ điển. Chống chỉ định, như đối với các loại xoa bóp khác, là các bệnh da viêm nhiễm, dị ứng: chàm, vẩy nến. Quy trình này không thể được sử dụng khi bị nhiễm trùng, đặc biệt nếu nó có kèm theo sốt. Xoa bóp cổ điển không được thực hiện trong trường hợp xơ cứng động mạch ngoại vi, viêm tĩnh mạch và cục máu đông. Bệnh tim và bệnh ưa chảy máu cũng là những bệnh chống chỉ định. Nếu bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch thì không xoa bóp, cũng như không xoa bụng trong trường hợp sỏi thận, viêm loét dạ dày, tá tràng, phụ nữ trong thời kỳ mang thai và hành kinh.