Tôi nặng 43 kg, cao 158 cm và tôi muốn giảm cân vì bạn bè của tôi gầy hơn.
Chào mừng. Việc giảm cân ở độ tuổi của bạn chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ, với sự đồng ý của cha mẹ và trong tình trạng thừa cân béo phì cao. Chỉ số tình trạng dinh dưỡng của Cole đối với bạn là 101, 32 là bình thường. Vì vậy, bạn hoàn toàn không có lý do gì để giảm cân. Giảm cân trái phép, khi cơ thể cần tất cả các chất dinh dưỡng, có thể dẫn đến tăng trưởng còi cọc và các vấn đề sức khỏe. Nó cũng có thể gây ra các đợt rối loạn ăn uống. Cách tốt nhất để cải thiện lòng tự trọng của bạn là thông qua các hoạt động thể chất: khiêu vũ, tennis, bơi lội. Đây là những bộ môn phát triển hài hòa hình thể và hình thành cơ bắp rất hiệu quả mà ngay từ bây giờ, khi bước vào giai đoạn “dậy thì” các mẹ nên lưu tâm nhé. Chúng sẽ xác định mức độ nhanh chóng mà cơ thể bạn đốt cháy lượng calo đã ăn, ngay cả khi bạn già đi. Đó là giá trị đăng ký để được đào tạo thường xuyên. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
