Người ăn ít kén chọn

Con gái tôi 3 tuổi, biếng ăn. Tôi cố gắng đa dạng hóa bữa ăn của cô ấy, phát minh ra những món ăn vui nhộn, khuyến khích bạn tự mình chuẩn bị salad, bánh mì, súp, nhưng tất cả đều chẳng ích lợi gì. Trong suốt cả ngày, Julia có thể ăn bánh mì cuộn Kaiser và trứng, cùng với một ly cacao. Chắc là hơi ít nhỉ ?! Không có gì ngon cho cô ấy, cô ấy lăn tăn, phàn nàn, thậm chí không muốn ngồi vào bàn. Tôi không gặp vấn đề như vậy với đứa con gái nhỏ của mình, đứa trẻ háo hức ăn mọi thứ tôi đưa cho nó. Để làm gì? Cho cô ấy ăn gì? Tôi có thể giúp gì?

Trẻ ở độ tuổi này thường muốn thể hiện cái tôi mới bắt đầu và thể hiện sự độc lập. Cũng xin hãy nhớ rằng trẻ em được sinh ra với bản năng ăn uống, có nghĩa là chúng sẽ không chết đói theo cách riêng của chúng, và ăn chính xác những gì chúng cần và những gì chúng cần. Thực đơn mà con gái bạn đã "phát triển" (thực đơn do bạn mô tả) bao gồm một nguồn protein - trứng, sữa và carbohydrate - kajzerka. Nếu cuộn đã bị dính một số chất béo, chẳng hạn như bơ thực vật hoặc bơ, tôi chỉ bỏ lỡ một số loại rau và trái cây trong thực đơn này là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất. Tôi muốn chỉ ra rằng bánh mì và sữa cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất, nhưng rau và trái cây, đặc biệt là rau tươi, không thể thay thế khi cung cấp vitamin C. Tôi khuyên bạn nên quan sát trẻ và kiên nhẫn đợi đến khi trẻ đói và tự đòi ăn. Mọi nỗ lực cưỡng chế đều có thể phản tác dụng. Không nên cho trẻ ăn vặt, thanh, khoai tây chiên giữa các bữa chính,… Chỉ cho trẻ uống sau khi ăn xong. Bắt đầu bữa trưa với món chính và kết thúc bằng súp. Các bữa ăn nên ít, có thể ít thường xuyên hơn, ví dụ chỉ 3 lần một ngày. Đứa trẻ không phải ăn tất cả mọi thứ cùng một lúc. Có thể con gái nhỏ của bạn không muốn được cho ăn và muốn ăn một mình. Một sự thay đổi lớn cũng diễn ra trong vấn đề này sau khi trẻ bắt đầu đi nhà trẻ và ăn trong nhóm. Đây là một trong những cách hữu hiệu nhất để đối phó với trẻ kén ăn. Tôi chúc bạn may mắn và kiên nhẫn.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tốt nghiệp Khoa Dinh dưỡng Con người tại Đại học Khoa học Đời sống Warsaw. Thành viên của Hiệp hội Khoa học Dinh dưỡng Ba Lan và Nhóm các nhà dinh dưỡng Châu Âu Viện Y tế Unilever ở Hà Lan. Trong hơn 3 năm, cô đã làm việc cho Unilever, nơi cô chịu trách nhiệm về các khía cạnh dinh dưỡng, trong số các sản phẩm Knorr và hỗ trợ cho chương trình "Jem màu".