Lordosis (lõm lưng) - nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và bài tập

Chứng vẹo lưng sâu (hay lõm lưng) là một khuyết tật về tư thế được đặc trưng bởi sự uốn cong quá mức của cột sống về phía trước ở lưng dưới. Bệnh u mỡ không được điều trị không chỉ có thể làm xấu đi và phá vỡ tỷ lệ của hình thể mà còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như đau lưng mãn tính hoặc viêm khớp. Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh u bã đậu là gì? Điều trị là gì? Tôi nên làm những bài tập nào để giảm bớt tình trạng u bã đậu?

Chứng cong vẹo sâu (thông thường là lõm lưng, chứng phì đại) là một khiếm khuyết về tư thế bao gồm độ cong bệnh lý về phía trước của cột sống ở phần thắt lưng (lưng dưới).

Cột sống hơi uốn cong về phía trước một cách tự nhiên ở phần cổ và thắt lưng, và về phía sau ở phần ngực và xương cùng. Bằng cách này, nó hấp thụ các cú sốc và hỗ trợ trọng lượng của đầu. Tuy nhiên, nếu đường cong tự nhiên của cột sống ở phần thắt lưng quá lớn, nó được coi là bệnh lý, bệnh lý sâu - hyperlordosis.

Mục lục

1. Lordosis - nguyên nhân
2. Lordosis - các triệu chứng
3. Lordosis - chẩn đoán
4. Lordosis - điều trị
5. Lordosis - bài tập mẫu

Lordosis - nguyên nhân

Chứng vẹo cổ có thể là kết quả của tư thế kém và / hoặc lười vận động, béo phì và dị tật bẩm sinh. Ngoài ra, nó cũng có thể là hậu quả của:

• một khuyết tật tư thế khác - kyphosis nghiêm trọng (uốn cong ra ngoài quá mức ở giữa lưng);
• chấn thương (ví dụ như trật khớp hông),
• một số điều kiện y tế, chẳng hạn như:
• bệnh còi xương,
• loãng xương,
• loạn dưỡng cơ (hoặc suy nhược cơ)
• viêm đĩa đệm (cái gọi là đĩa đệm),
• bệnh thoái hóa cột sống,
• đau thân kinh toạ
• achondroplasia (một căn bệnh dẫn đến chứng lùn),
• spondylolisthesis (sự dịch chuyển của các đốt sống so với nhau - đốt sống cao hơn bị đẩy ra phía trước so với đốt sống thấp hơn),
• nó cũng có thể là một biến chứng của bệnh lao.

Đề xuất bài viết:

Vẹo cột sống - Nguyên nhân, Triệu chứng và Điều trị

Lordosis - các triệu chứng

Người đàn ông mắc chứng u quái có vẻ căng quá mức. Chữ C đặc trưng hình thành giữa mông và phần trung tâm của cột sống. Sau đó (nhìn bệnh nhân từ một bên) bạn có thể thấy rằng:

• mặt sau là lõm
• bụng bị lòi ra ngoài
• mông nổi hơn bình thường

Ngoài ra, có thể bị đau ở lưng dưới do phải chịu tải quá nhiều, co thắt cơ, ngứa ran hoặc tê ở chi dưới, rối loạn tiểu tiện và phân.

Các biến chứng sau khi bị u bã đậu là gì?

Bệnh u bã đậu không được điều trị có thể dẫn đến nhiều biến chứng sau này, chẳng hạn như:

• viêm khớp,
• Đau lưng mãn tính,
• rối loạn vùng hông lưng, chi dưới và các cơ quan nội tạng.

Lordosis - chẩn đoán

Để chẩn đoán bệnh u bã đậu, chỉ cần nằm ngửa trên một bề mặt cứng, sau đó đặt bàn tay của bạn dưới lưng dưới, trên mông. Một cách chính xác, không gian dưới lưng dưới không được lớn hơn nhiều so với bàn tay của bạn. Tuy nhiên, nếu nó lớn hơn, nó cho thấy bệnh lý bệnh lý.

Các xét nghiệm hình ảnh - Chụp X-quang cột sống rất hữu ích trong việc chẩn đoán bệnh u quái.

Lordosis - điều trị

Không phải mọi dạng bệnh u bã đậu đều cần điều trị chuyên khoa. Nếu tình trạng uốn cong quá mức của cột sống được loại bỏ bằng cách định vị lại - khi em bé đang nghiêng người về phía trước - thì không cần điều trị. Chỉ những bài tập phù hợp mới có thể giúp ngăn ngừa tình trạng xấu đi.

Tuy nhiên, nếu độ cong của cột sống không thay đổi khi uốn cong về phía trước hoặc có:

• đau đớn,
• chuột rút cơ bắp,
• ngứa ran hoặc tê
• vấn đề với đi tiểu hoặc phân,

gặp bác sĩ.

Việc điều trị bệnh u mỡ tùy thuộc vào mức độ uốn cong và sự hiện diện của các triệu chứng khác. May mắn thay, rất ít trường hợp bệnh u bã đậu cần điều trị chuyên khoa. Thông thường, cơ sở của liệu pháp là thể dục dụng cụ điều chỉnh, mục đích là để làm phẳng các vết thương. Bác sĩ cũng có thể chỉ định thuốc (để giảm đau) và vật lý trị liệu (để tăng cường các cơ cốt lõi).

Trong một số trường hợp, có thể cần phải mặc áo nịt ngực chỉnh hình, ép vào cột sống để buộc cố định vị trí thích hợp. Trong những trường hợp rất nặng, phẫu thuật là cần thiết.

Yoga, massage và bơi lội rất hữu ích. Nên giảm cân ở những người béo phì.

Lordosis - những vị trí cần tránh?

Những người đang vật lộn với bệnh u mỡ nên tránh những vị trí sau:

• nôi,
• cầu,
• đứng trên tay,
• lật mặt,
• uốn cong về phía sau.

Các tiết mục thể dục nghệ thuật, nhào lộn cũng không thể chê vào đâu được. Ngoài ra, không nên nâng vật nặng để không gây quá tải cho cột sống.

Lordosis - bài tập mẫu

Bài tập số 1

Nằm ngửa. Gập chân phải của bạn ở đầu gối và kéo nó lên trước ngực trong khi giữ đầu gối bằng tay. Chân còn lại vẫn thẳng. Sau đó dùng hai tay đưa đầu gối của chân cong về phía ngực, đồng thời ấn chân duỗi xuống sàn. Lặp lại bài tập 10 lần và lặp lại ở chân còn lại.

Bài tập số 2

Thực hiện động tác quỳ gối. Sau đó ngồi nhón gót, đồng thời đưa hai tay về phía trước (người Nhật gọi là dốc). Lặp lại bài tập 10 lần.

Bài tập số 3

Cái gọi là con mèo trở lại. Quỳ gối (bằng bốn chân). Đặt hai tay rộng bằng vai, đầu gối và bàn chân rộng bằng hông. Sau đó thở ra và đẩy nhẹ cột sống của bạn lên trên đồng thời di chuyển xương chậu về phía trước và nâng đầu về phía xương ức. Hít vào và trở lại vị trí bắt đầu.

Đề xuất bài viết:

Bài tập cho lưng - 10 bài tập tăng cường cơ lưng

Các bài tập điều chỉnh nên được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần. Khi đó trẻ mới thấy được kết quả

Nguồn: lifestyle.newseria.pl

Chúng tôi đề xuất hướng dẫn điện tử

Tác giả: Tư liệu báo chí

Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:

• Làm sao để không làm cột sống và xương khớp bị quá tải.
• Làm thế nào để tự giúp mình khi lưng hoặc các khớp bị đau?
• Làm gì để xương khớp luôn hoạt động tốt.
• Làm thế nào để giảm đau cột sống và các khớp nếu chúng ta làm việc ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ.
• Cách đi lại thoải mái.
• Cách chọn nệm.

Mua ngay

Cũng đọc:

• Cột sống trẻ em - làm gì để lưng trẻ luôn thẳng?
• Bạn có bị đau lưng không? Kiểm tra cách chăm sóc cột sống của bạn khi làm việc văn phòng