SỢ Và áM ẢNH KHôNG CHO PHéP BẠN HOẠT ĐỘNG BìNH THƯỜNG

Lo lắng đi kèm với hầu hết các rối loạn tâm thần

Theo cách hiểu thông thường, để gọi tên những cảm xúc khó chịu đơn giản nhất, chúng ta sử dụng các thuật ngữ "sợ hãi" và "sợ hãi" thay thế cho nhau. Tuy nhiên, chúng có một ý nghĩa khác. - Sợ hãi là điều hoàn toàn bình thường ở những người khỏe mạnh. Tiến sĩ Magdalena Prentka, nhà tâm lý học đến từ Bydgoszcz, giải thích rằng đó là một tín hiệu bảo vệ, một phản ứng bẩm sinh của cơ thể đối với một kích thích đe dọa. - Chúng tôi xử lý khi mối đe dọa là có thật, ví dụ như mất người thân, công việc, vị trí xã hội, tài sản hoặc mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe hoặc tính mạng. Nó xuất hiện khi một con chó tấn công chúng ta, trong khi máy bay cất cánh, trước sự chứng kiến của ghế nha sĩ, trước kỳ thi hoặc bài phát biểu trước công chúng. Đôi khi chúng ta cũng sợ hãi phản ứng với một số tiếng ồn. Phản ứng này được các tác giả của những bộ phim kinh dị dở tệ sử dụng một cách khéo léo. Sợ hãi là một cảm xúc tích cực bởi vì nó huy động sinh vật để chiến đấu, bảo vệ và có được thứ gì đó. Mặt khác, nỗi sợ hãi không được xác định rõ ràng - con người không thể xác định được nguyên nhân của nó. Lo lắng đi kèm với hầu hết các rối loạn nhân cách, trầm cảm, rối loạn tâm thần và rối loạn thần kinh (khi chúng ta suy sụp hoặc trải qua căng thẳng nghiêm trọng). Đây là thông tin cho thấy có điều gì đó không ổn với cơ thể, vì lo lắng không nên xảy ra ở những người khỏe mạnh. Mặc dù tôi không biết một người chưa bao giờ cảm thấy nó. Nhà tâm lý cho biết thêm: Lo lắng hiện hữu là phổ biến nhất hiện nay - chúng ta cảm thấy nó khi chúng ta đã đánh mất ý nghĩa cuộc sống - nhà tâm lý học cho biết thêm.

Không phải ai cũng sợ những thứ cụ thể. Một số người không thể giải thích nỗi sợ hãi của họ, mặc dù họ biết rất rõ điều gì đang xảy ra với cơ thể mình. Ví dụ, ở Ba Lan không có nhện độc, và nhiều người đã hét lên và bỏ chạy khi nhìn thấy những con vật này. Những người khác sợ chuột, mèo, chim - họ hoảng sợ và la hét khi nhìn thấy chúng, mặc dù những con vật này sợ hãi hơn. Cũng có những người không đi thang máy hoặc đi máy bay. Họ cố gắng sống sao cho không để xảy ra tình trạng sợ hãi làm tê liệt họ.

Tránh các tình huống lo lắng không giải quyết được vấn đề

- Tiến sĩ Małgorzata Kostecka, nhà tâm lý học từ Phòng khám Tâm thần thuộc Đại học Y Warsaw, lập luận: - Nỗi sợ hãi không giải thích được về một điều gì đó chưa phải là một nỗi ám ảnh. - Chỉ khi chúng ta tránh điều gì đó và thực hiện một lối sống sao cho chúng ta không gặp phải nguồn gốc của nỗi sợ hãi trên đường đi của mình, chúng ta mới có thể nói về sự xuất hiện của nó. Anna 40 tuổi sợ chim. - Khi tôi còn nhỏ, tôi thường đi nghỉ cùng bà tôi ở Podlasie. Một ngày nọ, tôi thức dậy với một con gà mái đang ngồi trên gối của tôi và nhìn chằm chằm vào tôi. Tôi nhớ đôi mắt của cô ấy, đôi cánh vỗ cánh và đôi bàn chân đầy móng vuốt. Tôi kinh hãi tột độ. Kể từ đó, tôi đã tránh xa loài chim, tôi ghê tởm và sợ chúng - anh tự trách mình. Là một người phụ nữ trưởng thành, cô cố gắng không ở những nơi mà chim có thể gần gũi cô. Nhưng không phải cái gì cũng tránh được. Đôi khi chính những tình huống đó lại tấn công người mắc chứng sợ hãi. Đột nhiên một con chim bồ câu bay vào căn hộ của chúng tôi. Phản ứng của tôi rất nhanh: Tôi trốn sau tủ lạnh và hét lên. Tôi đã không thể di chuyển. Tôi chỉ rời khỏi đó khi chồng tôi mở cửa sổ và con chim bồ câu bay ra ngoài - Anna nhớ lại. Mặt khác, Barbara không có một chiếc áo cài cúc nào. Chúng chỉ có thể có khóa kéo, móc và dây. - Tôi không thích những chiếc cúc áo, tôi không thể nhìn vào chúng - chàng trai 27 tuổi thú nhận. - Ngay cả khi chúng ở đâu đó trong nhà, chúng được giấu trong hộp để không làm phiền tôi. Cô gái nhớ lại một tình huống hồi còn bé (khoảng 5 tuổi): Cô bé đang chơi với một người bạn mặc bộ quần áo màu hồng cài cúc đến cổ. Cô ấy đang cố chấp nhai một trong số chúng, như thể cô ấy sắp nuốt nó. Đúng lúc đó, mẹ tôi bước vào phòng nơi chúng tôi đang ngồi và thông báo cho tôi về cái chết của anh họ tôi. Kể từ đó, tôi đã chán những chiếc cúc áo rồi, chàng trai 27 tuổi tâm sự. Nó sẽ không được điều trị cho điều này; anh ta chỉ đơn giản là tránh mọi sự tiếp xúc với… nút. Mặt khác, Agnieszka bị chứng sợ gelophobia. Cố gắng không tiếp xúc với đồ vật, món ăn hoặc chất có dạng gel. Bạn nghĩ điều này là ngu ngốc? Sai lầm, không gì có thể sai hơn. - Mọi người cho rằng đó là một vấn đề nhỏ. Và đậu thạch tấn công tôi gần như ở mọi bước. Trên thực tế, chỉ khi bạn có nỗi sợ hãi về nền tảng, bạn mới thấy có bao nhiêu chất đáng sợ và ghê tởm (kéo theo!) Xung quanh: thực phẩm, keo dán, kem ... Chúng tấn công tôi ở mỗi bước đi, anh ấy nói thêm.

Đề xuất bài viết:

Nỗi sợ hãi bắt nguồn từ đâu?

Các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần giải thích sự hình thành của ám ảnh bằng hai khái niệm: hành vi (vì một lý do nào đó chúng ta học được phản ứng lo lắng và tái tạo nó, giống như Anna đã liên kết con chim với chứng lo âu thời thơ ấu) và phân tâm học (nỗi sợ hãi xuất hiện trong tình huống xung đột nội tâm, vô thức, chúng ta mang nó trong mình, không phải chúng ta biết cách giải quyết nó, vì vậy khi trưởng thành, chúng ta tìm ra lối thoát cho nó - chúng ta khách quan hóa nó dưới dạng một nỗi sợ hãi cụ thể về ngựa, chẳng hạn, chúng ta dễ dàng thừa nhận (ngay cả với bản thân) rằng chúng ta sợ ngựa hoặc chó hơn là một vấn đề tiềm ẩn ẩn trong tiềm thức của chúng ta.

- Hai khái niệm này có thể bổ sung cho nhau - Tiến sĩ Małgorzata Kostecka nói. Tùy thuộc vào cách mà nỗi ám ảnh phát sinh, đây là cách nó nên được điều trị. Việc điều trị chứng ám ảnh sợ hãi bằng phương pháp tâm động học (xuất phát từ phân tâm học) phức tạp hơn nhiều, vì cần phải tìm ra nguyên nhân thực sự của chứng lo âu. Việc điều trị có thể kéo dài từ vài tháng đến vài năm. - Vậy thì chúng ta cùng quay về quá khứ, về tuổi thơ. Nhân tiện, trong liệu pháp như vậy các vấn đề khác của bệnh nhân có thể "đi ra". Bác sĩ Małgorzata Kostecka cảnh báo một chuyên gia nên được lựa chọn rất cẩn thận. Trong khi đó, điều trị bằng phương pháp hành vi (phổ biến nhất) là giải mẫn cảm với các tình huống lo lắng: dần dần tiếp cận nguồn gốc của lo lắng và học cách thư giãn, nghỉ ngơi. Magdalena Winiarska-Day đã trải qua một liệu pháp đặc biệt ở Mỹ vì cô rất sợ nhện. Đầu tiên, cô đã quen với việc nhìn thấy một con vật trên màn hình máy tính. Sau đó, cô đến gần cái lồng với những con nhện. Khi kết thúc liệu pháp, cô ấy thậm chí có thể cầm một chiếc tarantula trong tay mà không sợ hãi. Aneta chạy trốn mọi con chó cô gặp. Cô ấy không thể đi xuống phố mà không kiểm tra xem có một con vật đang ẩn nấp ở đâu đó, thăm bạn bè nuôi chó. Mẹ nhớ rằng khi con gái được một tuổi rưỡi, một con chó săn chó đã làm mẹ sợ hãi. Khi Aneta lớn lên, nỗi sợ chó ngày càng trầm trọng. Liệu pháp bao gồm nói về những ưu điểm của chó dẫn đường, chó cứu hộ và chó chăn cừu. Cùng lúc đó, nhà trị liệu và cô gái xem ảnh những chú chó. Sau vài lần đến phòng khám, Aneta cho phép một con chó nhỏ, hiền lành ngồi ở đầu kia của văn phòng - trong một cái rọ mõm và dây xích. Ý tưởng là để bệnh nhân quen với suy nghĩ rằng con chó này đang ở đây và không có gì xấu đang xảy ra. Cuối cùng cô cũng đồng ý cưng chiều anh. Cuối cùng, chiếc mõm của anh ta đã được gỡ bỏ và anh ta được phép chạy tự do xung quanh văn phòng. Cô gái không còn phản ứng vì sợ hãi. - Tôi có một bệnh nhân mắc chứng sợ độ cao - Tiến sĩ Małgorzata Kostecka nói. - Lúc đầu, chúng tôi sử dụng kỹ thuật thư giãn. Sau đó, người phụ nữ nghe những câu chuyện về độ cao được ghi lại trên băng. Và kết thúc khóa đào tạo, chúng tôi lái xe lên tầng cao nhất của Cung Văn hóa Khoa học. Cô đã vượt qua được nỗi ám ảnh này.

Xu hướng lo lắng và ám ảnh có tính di truyền

Ám ảnh xã hội là khó điều trị nhất. Thông thường, dược lý học rất hữu ích trong việc chống lại chúng - Tiến sĩ Myszka giải thích. - Loại sợ hãi này gần với các bệnh như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm. Nó xảy ra khi bệnh nhân mắc một số bệnh đồng thời, ví dụ như tâm thần phân liệt và ám ảnh xã hội. Người bệnh sợ xuất hiện trước công chúng, hẹn hò, nói chuyện với sếp và thậm chí là đi khám bệnh. Paulina M. bắt đầu điều trị cách đây một năm vì chứng sợ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cô và khiến mẹ cô lo ngại. Ở trường đại học, cô thường phải thuyết trình hoặc phát biểu trước công chúng. - Em sợ quá nên mấy hôm trước em bị đau bụng. Một nỗi sợ hãi bao trùm tương tự xuất hiện trong tất cả các tình huống khi tôi bị phán xét - cô ấy thú nhận. - Kết quả là tôi đã dừng việc học của mình. Cô cũng gặp một vấn đề lớn trong việc vượt qua bài kiểm tra lái xe. Và khi cô ấy nhận được một công việc, vì căng thẳng vào ngày đầu tiên, cô ấy đã rót cà phê cho sếp của mình. Mọi thứ đều khiến cô rất bực bội. Trầm cảm phát triển theo thời gian. Sau những cuộc họp đầu tiên của nhóm trị liệu, cô bắt đầu nhận thấy những thay đổi. Sau khi kết thúc liệu pháp, cô ấy học cách nói với mọi người những gì cô ấy nghĩ và lên tiếng trong các cuộc thảo luận. - Hôm nay mình không xử lý từng chi tiết nhỏ nữa, mình cởi mở hơn - cô vui mừng. Bây giờ cô ấy đang lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Hoa Kỳ - cô ấy sẽ đi một mình. - Một yếu tố di truyền là quan trọng trong xu hướng phát triển chứng sợ hãi. Bạn thậm chí có thể nói rằng chứng sợ hãi là do di truyền - Tiến sĩ Dariusz Maciej Myszka giải thích. Mỗi chúng ta đều mang trong mình những mạch máu - một vùng nhất định của sự căng thẳng, nỗi sợ hãi bên trong. Đó có thể là bất cứ điều gì: ghen tị với người cha, thiếu sự chăm sóc chu đáo của mẹ, thiếu tình yêu thương, sự xa cách của cha mẹ. Nhưng không phải ai cũng làm được. - Một số người rất giỏi đối phó với sự lo lắng. Họ nhận thức được điều đó và không tìm kiếm những lời biện minh thay thế - Tiến sĩ Małgorzata Kostecka cho biết thêm.

Đề xuất bài viết:

"Zdrowie" hàng tháng