Sợ bị từ chối (nullophobia): nguyên nhân và triệu chứng. Làm thế nào để đối phó với nó?

Sợ bị từ chối (nullophobia) cản trở việc xây dựng mối quan hệ hạnh phúc với người khác và tận hưởng cuộc sống. Nhiều người mắc chứng rối loạn này không biết về nó, nhưng đánh giá thấp vấn đề thường khiến họ cô đơn và sống trong căng thẳng. Tìm hiểu về các triệu chứng của nỗi sợ bị từ chối.

Sợ bị từ chối là một chứng rối loạn tâm thần dựa trên nỗi sợ hãi phi lý khi muốn tham gia vào các mối quan hệ thân thiết với người khác. Bất kỳ mối quan hệ hoặc tình bạn nào, đối với một người bị xáo trộn, đều có nguy cơ bị từ chối và do đó, hình ảnh của sự cô đơn (đặc biệt đáng sợ). Những người sợ bị từ chối có xu hướng tuân theo một trong hai hình mẫu.

Hãy nghe nỗi sợ bị từ chối hay còn gọi là chứng sợ vô hiệu. Đây là tài liệu từ chu trình NGHE TỐT. Podcast với các mẹo.

Để xem video này, vui lòng bật JavaScript và xem xét nâng cấp lên trình duyệt web hỗ trợ video

Đầu tiên là một cuộc sống quan hệ, nhưng với sự bất an thường trực và lo sợ rằng nó có thể kết thúc vào một ngày nào đó. Một mối quan hệ như vậy không mang lại cho một người hạnh phúc, và đôi khi nó gây ra chứng loạn thần kinh. Nỗi sợ hãi bị từ chối lớn đến mức người bệnh làm mọi cách (và thường là chống lại chính mình) để không để mất người kia. Anh ấy cố gắng liên tục trấn an bản thân về cảm xúc của mình và đáp ứng kỳ vọng của đối phương. Cuối cùng, nó sẽ trở thành hình thức bị dồn ép và ép buộc, dẫn đến chia tay.

Con đường thứ hai mà những người mắc chứng sợ bị từ chối chọn là tránh các mối quan hệ thân thiết với người khác. Bệnh nhân không muốn tham gia và cố gắng, cho rằng mối quan hệ này sẽ không tồn tại. Họ tự bảo vệ mình trước sự cô đơn, nhưng không muốn có nguy cơ bị từ chối. Vì vậy, họ không cung cấp cho những người muốn hiểu rõ hơn về họ.

Một số cơ chế được kích hoạt trong tâm lý của bệnh nhân che giấu hoàn hảo các triệu chứng của rối loạn, đó là lý do tại sao những người bị chứng sợ không phải lúc nào cũng nhận thức được bệnh tật của họ.

Sợ bị từ chối thường đi kèm với lòng tự trọng thấp.

Nỗi sợ bị từ chối đến từ đâu?

Hầu hết các nhà tâm lý học đều nhìn thấy nguyên nhân của chứng sợ vô hiệu trong quá khứ của một người nhất định. Thông thường, sự xuất hiện của chứng rối loạn này là do ảnh hưởng của cha mẹ quá bảo vệ và chăm sóc con cái của họ trong mọi thứ, đã nuôi dạy một người không có khả năng sống độc lập. Những người như vậy sợ độc lập và cô đơn, vì vậy họ đồng ý làm rất nhiều để không bị từ chối.

Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất của nỗi sợ bị từ chối là kinh nghiệm bị từ chối trong quá khứ. Những cảm giác tiêu cực và mạnh mẽ trong giai đoạn đó có ảnh hưởng thực sự đến cuộc sống sau này. Trước đây, sự từ chối có thể liên quan đến, ví dụ, bị cha mẹ bỏ rơi hoặc mất đi một trong hai người. Đó cũng có thể là trải nghiệm của một cuộc chia tay đau đớn.

Nỗi sợ bị từ chối cũng có thể do các yếu tố độc lập điều hòa và ví dụ, là một đặc điểm hoặc tính cách bẩm sinh. Các đặc điểm đơn lẻ có thể là bẩm sinh và, ví dụ, được thừa hưởng từ cha mẹ.

Cũng đọc: Rối loạn lo âu khiến cuộc sống khó khăn - Tôi có thể đối phó với chúng như thế nào? Thuốc chống lo âu - loại, tác dụng và tác dụng phụ khi sử dụng. Ám ảnh xã hội: triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị

Các triệu chứng sợ bị từ chối

Sợ bị từ chối có thể xuất phát từ chứng rối loạn nhân cách, vì vậy các triệu chứng của loại lo lắng này có thể hơi khác nhau trong từng trường hợp.

Những người sống tự ái thường che giấu nỗi sợ của họ bằng sự kiêu ngạo, lòng tự trọng cao, lý tưởng hóa bản thân, thiếu sự đồng cảm và đòi hỏi quá mức ở người khác. Cách tiếp cận này không khuyến khích thắt chặt mối quan hệ với một người như vậy.

Những người né tránh sẽ tránh những tình huống có thể xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn với những người khác.

Những người phụ thuộc, sợ bị từ chối sẽ thể hiện cảm giác bất lực, khuất phục trước đối phương trong mối quan hệ, thiếu chính kiến ​​và sẵn sàng chuyển trách nhiệm về hành động của mình cho người khác. Những người quá phụ thuộc vào người khác không thể hoạt động độc lập, do đó, nỗi sợ cô đơn của họ cực kỳ mạnh mẽ.

Nullophobia cũng xảy ra với tính cách ranh giới. Sau đó, triệu chứng có thể đi đến cực đoan trong các mối quan hệ xã hội (từ yêu thành ghét) hoặc cảm xúc bất ổn, luôn cản trở một mối quan hệ hạnh phúc.

Những người mắc chứng rối loạn hoang tưởng sẽ che giấu nỗi sợ bị từ chối bằng sự nghi ngờ, không tin tưởng và sự oán giận lâu dài.

Một triệu chứng của lo lắng cũng có thể là thái độ rút lui khỏi mọi mối quan hệ giữa các cá nhân, xu hướng sống một mình, cảm xúc thấp, khiến bạn không thể tham gia vào các mối quan hệ thân thiết hơn với những người khác. Đó là một cơ chế phòng thủ để bảo vệ khỏi sự quen thuộc quá nhiều.

Đề xuất bài viết:

Sợ hãi - Điều gì khiến chúng ta sợ hãi? Các loại sợ hãi và phương pháp điều trị Điều cần biết

Sợ bị từ chối thường kéo theo lòng tự trọng bị hạ thấp và sự thiếu hiểu biết ở người khác. Điều này cũng chuyển sang các lĩnh vực khác của cuộc sống. Thiếu tự tin và động lực khiến bạn khó thực hiện các nhiệm vụ đầy tham vọng và đạt được các mục tiêu đã đặt ra. Với các rối loạn cường độ cao, nỗi sợ bị từ chối có thể là khởi đầu của chứng loạn thần kinh hoặc thậm chí trầm cảm.

Bạn có thể đối phó với chứng sợ không?

Nỗi sợ bị từ chối thường khó thành hiện thực mà còn khó giải quyết nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Liệu pháp là phương pháp điều trị hiệu quả nhất, mặc dù nỗi sợ bị từ chối của bệnh nhân có thể là một trở ngại ở đây. Lần này bởi một nhà trị liệu.

Mục tiêu chính của liệu pháp lo âu từ chối là giúp bệnh nhân duy trì mối quan hệ.

Các nguyên tắc của liệu pháp:

Ngay từ đầu, bệnh nhân phải từ bỏ nỗi sợ hãi và sợ hãi để bước vào mối quan hệ thân thiết hơn với nhà trị liệu. Đây là lúc thái độ rút lui có khả năng xuất hiện trở lại. Nhiệm vụ của nhà trị liệu là tiến hành điều trị sao cho những lo ngại này không còn liên quan. Bệnh nhân phải hiểu rằng việc nói với nhà trị liệu về những trải nghiệm khó khăn sẽ không làm thay đổi thái độ của họ đối với bệnh nhân và sẽ không gây ra sự từ chối. Để loại bỏ chứng sợ vô hiệu, nhà trị liệu tâm lý phải giữ bệnh nhân tiếp tục điều trị và không để bệnh nhân từ bỏ điều trị.

Sự tin tưởng này là thành công lớn nhất của liệu pháp và là cơ hội để bệnh nhân hiểu được vấn đề. Bản thân liệu pháp tâm lý có tác dụng lâu dài và đòi hỏi sự kiên định của sắt. Cần nhớ rằng bệnh nhân quá nhạy cảm về bản thân nên rất dễ mất tập trung và không khuyến khích điều trị. Tuy nhiên, một khi họ hiểu rõ vấn đề của mình, cơ hội loại bỏ nỗi sợ bị từ chối là rất tốt. Sau khi trị liệu thành công và dứt điểm vì sợ bị từ chối, bệnh nhân nên tự tin thiết lập mối quan hệ thân thiết với người khác, quên đi nỗi sợ hãi trước đây.

Đề xuất bài viết:

9 nỗi ám ảnh kỳ lạ nhất. Tìm hiểu về những nguyên nhân bất thường khiến bạn lo lắng