Nếu bạn đang mang thai và đi xem lễ hội hóa trang? Hãy chú ý đến những gì bạn sẽ ăn. Không phải tất cả các món ăn kèm, món nóng hay bánh tiệc đều thích hợp cho bà bầu. Kiểm tra món nào bạn có thể tự tin ăn và món nào bạn nên từ bỏ.
Lễ hội hóa trang trong thai kỳ có thể rất thú vị, nhưng trong một bữa tiệc hoặc buổi dạ hội, hãy lựa chọn các món ăn của bạn một cách cẩn thận, bởi vì không phải tất cả đều có giá trị như nhau, và một số trong tình trạng của bạn tốt nhất nên tránh.
Tiệc Carnival: món khai vị phù hợp cho bà bầu
Món ăn phổ biến nhất trong các bữa tiệc là salad. Chúng thường có giá trị dinh dưỡng cao. Tất nhiên, salad làm từ rau tươi, trái cây và rau mầm sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất hơn. Các sản phẩm đóng hộp làm mất đi một số vitamin phong phú và chúng cũng chứa nhiều muối. Do đó, thay vì ngô đóng hộp, tốt hơn nên thêm ngô đông lạnh. Các loại salad làm từ cây họ đậu đặc biệt có giá trị. Chúng cung cấp protein, chất xơ, vitamin B và khoáng chất có giá trị. Tuy nhiên, tốt hơn là bạn nên tránh các món salad có thêm hải sản, đây là những sản phẩm dễ hỏng và có thể tích tụ ô nhiễm. Cũng nên nhớ rằng món salad có thêm sốt mayonnaise hoặc sốt kem khá nhiều calo và khó tiêu hóa. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên chọn những loại có nước sốt dầu giấm hoặc sữa chua.
Cũng đọc: Đêm Giáng sinh - bạn có thể ăn gì vào ngày lễ nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú? Da khô: Làm thế nào để chăm sóc nó? Các loại da khô Chế độ ăn kiêng khi mang thai: Những món ăn đêm Giáng sinh cho bà mẹ sắp sinh - 6 mẹo để vượt qua cơn sốt mùa Giáng sinh khi mang thai
Tất cả các loại thạch làm từ thịt gia cầm và cá đều rất được khuyến khích. Không nên sử dụng cá sống và hun khói lạnh, cũng như đồ ăn nhẹ từ thịt sống. Việc tiêu thụ chúng có liên quan đến nguy cơ nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng Listeria monocytogenes. Loại vi khuẩn nguy hiểm này cũng có thể được tìm thấy trong một số loại pho mát (thường là pho mát mềm hoặc brie), được làm từ sữa chưa được tiệt trùng trước đó. Nhiễm độc vi khuẩn Listeria monocytogenes với độc tố gây ra các triệu chứng giống như cúm và đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh.
Dưa chuột muối và nấm cũng thường được tìm thấy trên các bàn lễ hội. Bạn chỉ nên ăn thỉnh thoảng và với lượng nhỏ vì giấm trong nước xốt có thể gây ợ chua và phá hủy gần như hoàn toàn vitamin C.
Cà phê bà bầu. Cấm hay không?
Tiệc Carnival: những món ăn ấm áp phù hợp với bà bầu
Sau những bữa ăn nhẹ là lúc dành cho những món ăn nóng hổi. Ở đây, các món ăn như bigos, borsch đỏ với chả hoặc nước dùng được yêu thích không kém. Giá trị dinh dưỡng của chúng phụ thuộc vào phương pháp chuẩn bị. Ví dụ, nếu thịt nạc đã nấu chín được thêm vào món hầm thay vì thịt lợn rán hoặc xúc xích, nó sẽ có giá trị nhiệt lượng thấp hơn nhiều và sẽ dễ tiêu hóa hơn. Nên nêm các món ăn với bắp cải với các loại thảo mộc giúp hỗ trợ tiêu hóa (ví dụ: cỏ ca ri, hạt caraway). Nước dùng hoặc nước hầm sẽ loãng hơn và dễ tiêu hóa hơn tùy thuộc vào món ăn được nấu. Từ quan điểm sức khỏe, tốt hơn là chế biến súp trên thịt gia cầm (không da) hơn là thịt bò, thật không may, thường được sử dụng cho mục đích này hơn.
Tiệc Carnival: bánh phù hợp cho bà bầu
Trong một bữa tiệc lễ hội luôn phải có bánh ngọt. Giá trị nhất là những chiếc bánh pho mát lạnh với nhiều trái cây. Phô mai được sử dụng để chế biến chúng cung cấp canxi, và trái cây, đặc biệt là những loại tươi, cung cấp vitamin và khoáng chất. Đường tiêu hóa nặng nề nhất là bánh phồng, bánh rán kiểu Pháp và faworki chiên giòn, vì vậy hãy ăn những món ngon này với lượng nhỏ.
hàng tháng "M jak mama"
