Chế độ ăn kiêng một ngày sau CÁCH THỨC GIÁNG SINH

Chế độ ăn kiêng một ngày sau kỳ nghỉ ăn quá nhiều cũng sẽ hữu ích nếu bạn rất cẩn thận về những gì bạn ăn. Bạn chỉ cần thử 12 món là đủ - cộng với món tráng miệng, trái cây và rượu - và bài toán đã sẵn sàng. Đêm Giáng sinh là một thử thách rất lớn đối với hệ tiêu hóa. Kết quả là bạn bị khó tiêu, đau dạ dày và đau nửa đầu.

Chế độ ăn kiêng một ngày sau khi ăn quá no được cho là để giảm bớt tác động của lòng tham. Thông thường, trong đêm Giáng sinh, bạn cảm thấy kỳ nghỉ ăn quá nhiều, và vẫn còn hai ngày trước bạn trên những chiếc bàn được bày trí phong phú. Không có gì ngạc nhiên khi ngày hôm sau chúng ta bị: đầy hơi, đau dạ dày, buồn nôn, đau nửa đầu. Thực sự những tác động của việc ăn quá nhiều có thể gây khó chịu. Chưa hết, vào dịp Giáng sinh, không ai muốn hỏi ý kiến bác sĩ.

Chế độ ăn quá nhiều trong một ngày: các quy tắc

Uống nhiều nước khoáng trong ngày. Nước giúp gan làm sạch cơ thể khỏi các hợp chất độc hại (ví dụ như sau khi uống rượu). Ngoài ra, nó còn tăng tốc độ tiêu hóa và cung cấp cho cơ thể natri và magiê (đặc biệt quan trọng khi uống rượu, giúp thải các vi chất này ra khỏi cơ thể). Trong ngày, uống nước bạc hà, có tác dụng làm dịu hoặc gây mê đối với hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống 2-3 ly. Càng nhiều chất lỏng trong ngày đó, càng tốt.

Đối với bữa sáng, hãy nấu kê với một ngày. Sau khi nấu chín, bạn có thể thêm nửa thìa cà phê bơ hoặc một thìa cà phê dầu ô liu. Hạt kê có tác dụng giải độc và có nghĩa là tất cả "chất thải" đầu độc cơ thể chúng ta (và gây ra các triệu chứng khó chịu) sẽ được loại bỏ nhanh hơn. Chúng ta có thể thêm một quả chuối sống vào đó (đặc biệt nếu chúng ta bị đau đầu), vì chuối là một quả bom magiê-kali thực sự.

Thay vì bữa tối - hãy uống borscht đỏ, nguyên chất nhưng có nhiều tỏi. Sau khi ăn nhiều thịt, nước sốt béo và đồ ngọt hơn bình thường và uống rượu, chúng ta thường bị rối loạn cân bằng axit-bazơ trong cơ thể. Củ cải đường có tác dụng khử axit, và tỏi cũng làm giảm mức độ chất béo và cholesterol trong máu.

Hãy nhớ bao gồm khoai tây hương thảo luộc với borscht, vì loại thảo mộc này kích thích gan và tăng tốc độ tiêu hóa. Mặt khác, khoai tây là một phương thuốc không thể thiếu cho dạ dày, chúng làm dịu các kích thích của niêm mạc, giống như củ dền, cân bằng axit-bazơ trong cơ thể.

Lúc này, một quả trứng luộc sẽ là tốt nhất cho bữa tối. Nhờ chất cysteine có trong nó, nó giúp gan tự làm sạch, đồng thời kích thích đường tiêu hóa. Cắn trứng với một ít gherkins để tăng tốc độ tiêu hóa.

Ngày hôm sau bạn sẽ thức dậy như mới.

Cũng đọc: Chế độ ăn kiêng bột yến mạch trong một ngày, tức là, dễ chịu với lợi ích Gan mở rộng - nó có nguy hiểm không? Nguyên nhân và điều trị Chế độ ăn một ngày để giảm vòng eo và vòng hông

Tags: CắT-Và-Con Dinh dưỡng Sự Tái TạO