Thuốc giảm béo không phải là thần dược cho bệnh béo phì, nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn tin rằng các chế phẩm giảm béo sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa không cần thiết một cách nhanh chóng. Ngày nay, hầu hết các chất bổ sung giảm cân có sẵn đều hoạt động theo hai cách: chúng ngăn chặn sự thèm ăn hoặc hạn chế sự hấp thụ chất béo. Thuốc giảm béo nào sẽ tốt nhất cho chúng ta? Loại thuốc và chế phẩm giảm béo nào thường được phụ nữ Ba Lan lựa chọn nhất?
Thuốc giảm béo, tức là thuốc, chất bổ sung và các chế phẩm thảo dược
Những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 27 trở lên có thể sử dụng thuốc giảm béo như một loại thực phẩm bổ sung. Hiện nay, hầu hết các loại thuốc giảm cân dành cho người thừa cân và béo phì có thể được sử dụng trong một khoảng thời gian giới hạn, tức là vài tuần hoặc vài tháng. Những loại chế phẩm này làm giảm cảm giác thèm ăn hoặc hạn chế hấp thu chất béo. Chúng bao gồm các loại thuốc theo toa đến các chất bổ sung và các chế phẩm thảo dược.
Cũng đọc: Thuốc giảm béo tốt nhất cho bạn: làm thế nào để chọn? Axit chlorogenic - đặc tính, tác dụng phụ, nguồn Thực phẩm bổ sung giảm béo thời trang nhất - nên chọn loại nào?
Thuốc giảm béo ngăn chặn sự thèm ăn
Thuốc ức chế sự thèm ăn "lừa dối" cơ thể chúng ta bằng cách lấp đầy dạ dày và khiến chúng ta tin rằng mình không đói. Những loại chế phẩm này làm tăng mức độ serotonin và catecholamine - những chất ảnh hưởng đến tâm trạng và sự thèm ăn của chúng ta.
Crom là một hợp chất khoáng làm tăng tiết insulin - một loại hormone ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Chromium làm giảm cảm giác thèm ăn và do đó làm tăng lượng calo bị đốt cháy và do đó, góp phần giảm mỡ trong cơ thể.
Những viên dứa và cam đắng tạo cảm giác no bụng và khiến món ăn trở nên kém hấp dẫn hơn.
Chất xơ trong viên nang lấp đầy dạ dày của chúng ta trong một thời gian rất ngắn, điều này sẽ gửi thông điệp đến não rằng chúng ta không đói. Ngoài ra, chất xơ đảm bảo nhu động ruột thích hợp, giúp duy trì vóc dáng thon gọn.
Thuốc ăn kiêng làm giảm sự hấp thụ chất béo
Những loại thuốc giảm béo có chứa chất ngăn chặn sự hấp thụ của khoảng 30% chất béo có trong thức ăn. Chúng dành cho những người không muốn ăn kiêng hạn chế, nhưng muốn nếm thử tất cả các món ăn theo khẩu phần nhỏ. Thật không may, những loại chế phẩm giảm béo cũng làm giảm sự hấp thụ của một số vitamin, vì vậy người dùng thuốc giảm béo cũng nên bổ sung vitamin tổng hợp.
Giấm táo có tác dụng đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo và đường. Nhờ giấm rượu, chất béo được tách ra, nhờ đó chúng ta nhanh chóng giảm được số kg không cần thiết. Ngược lại, pectin có trong giấm táo sẽ kích thích tiết dịch vị và men tiêu hóa, giúp giữ dáng thon gọn.
Chitin là một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung giảm cân. Chúng chứa các sợi kitin lấy từ vỏ của tôm hùm, cua và tôm. Chitin hoạt động tốt nhất trong ruột, nơi nó liên kết các phân tử chất béo và ngăn cơ thể hấp thụ chúng.
L-carnitine - chất này xuất hiện tự nhiên trong thịt và các sản phẩm từ sữa; nó cũng được sản xuất trong cơ thể từ một số axit amin (lysine, methionine), và dự trữ của nó chủ yếu ở cơ. Người ta tin rằng L-carnitine đẩy nhanh quá trình chuyển đổi chất béo dự trữ thành năng lượng, giúp giảm béo nhanh hơn và ngăn ngừa béo phì. Tuy nhiên, tuyên bố này vẫn chưa được xác nhận 100% trong nghiên cứu.
Axit linoleic (CLA) là một hợp chất thuộc nhóm axit béo không no. Nó được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ. CLA có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Các thí nghiệm trên động vật cho thấy CLA cũng thúc đẩy sự gia tăng khối lượng cơ.
Trà xanh làm tăng tiết dịch vị từ đó cải thiện quá trình tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, ức chế sự hình thành các mô mỡ.
Lúa mạch xanh - nó đã trở nên nổi tiếng trong những tháng gần đây, nhưng nó không có nghĩa là mới đối với thế giới dinh dưỡng. Cành lúa mạch non chứa nhiều vitamin và khoáng chất, axit amin thiết yếu và chất chống oxy hóa, giúp chúng khỏe mạnh. Đối với những người đang giảm béo, chúng được khuyên dùng chủ yếu do chứa nhiều chất xơ và chất diệp lục, có tác dụng kích thích đường ruột.
Viên giảm béo để ngăn chặn sự thèm ăn và giảm hấp thụ chất béo
Thuốc giảm béo ngăn chặn sự thèm ăn và giảm hấp thu chất béo chủ yếu là các chế phẩm thảo dược có chứa hỗn hợp các chất để giảm béo. Thành phần của chúng có thể bao gồm, ví dụ, vỏ quế, dâu tằm trắng và clorua crom nói trên, hạt lanh và hạt lanh.
Thuốc giảm béo không dành cho tất cả mọi người
Do thành phần của thuốc ăn kiêng không chắc chắn, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Cần phải đảm bảo rằng một loại thực phẩm chức năng sẽ không tương tác với các loại thuốc khác.
Văn bản sử dụng các đoạn trích từ bài báo của Aneta Grabowska từ "Zdrowie" hàng tháng.
-porada-eksperta.jpg)
