Tôi nặng 38 kg. Tôi cao 158 cm. Tôi ăn thường xuyên nhưng ít. Tôi bị bệnh dạ dày, không ăn đồ béo. Tôi rất muốn tăng cân, nhưng tôi không biết làm thế nào.
Chào bạn, chỉ số BMI của bạn là 15, chứng tỏ bạn bị suy dinh dưỡng nặng và thể trọng rất thấp. Bạn cần tăng nó, tốt nhất là dưới sự giám sát của bác sĩ. Trường hợp của bạn, cần thực hiện một loạt các xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng ăn không tiêu, đánh giá hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa và chẩn đoán bệnh mà bạn gọi là “vấn đề về dạ dày”. Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng, bạn nên thiết lập một chế độ ăn kiêng cho mình và kiểm soát quá trình của nó. Để tăng hàm lượng calo trong bữa ăn của bạn một chút và bảo vệ cơ bắp khỏi bị tổn thương, bạn nên thêm một lượng nhỏ chất béo vào chúng. Nó không nên làm thay đổi mùi vị của thức ăn và dễ tiêu hóa. Nó có thể là bơ và dầu hạt nho. Một thìa hoặc thìa cà phê là một bổ sung từ 40 đến 80 kcal. Nó đáng giá. trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
