Bạn béo lên như thế nào? Chỉ số chất béo cơ thể WHR

Chỉ số WHR (Waist to Hip Ratio), là tỷ số giữa vòng eo và vòng hông, xác định sự phân bố của các mô mỡ trong cơ thể của những người thừa cân, béo phì. Nhờ WHR, bạn có thể xác định loại béo phì: "táo" hoặc "lê". Sử dụng máy tính của chúng tôi và kiểm tra loại béo phì mà bạn mắc phải.

WHR, là kết quả của hành động: WHR = vòng eo: chu vi hông, thường còn được gọi là tỷ lệ eo - hông.

Tất cả những người thừa cân hoặc béo phì đều tăng cân theo một cách khác nhau. Do đó, WHR được sử dụng để xác định sự phân bố lượng mỡ thừa ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, xác định loại béo phì và sau đó đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Theo chỉ số WHR, béo phì được chia thành hai loại chính:

• béo bụng (nội tạng, android) thường được gọi là "quả táo"
• béo phì cơ mông-xương đùi (ngoại vi, ginoid), thường được gọi là "quả lê"

Chỉ số WHR - cách xác định thông số eo-hông?

Để xác định các thông số eo-hông, một chiếc thước dây may tại nhà thông thường là đủ. Tuy nhiên, để xác định WHR, các vị trí khác nhau trên cơ thể được đo theo giới tính.

Ở phụ nữ:

• thắt lưng được đánh dấu bằng một đường giữa nửa cung dưới của xương sườn và mép trên của mào chậu,
• Hông được đánh dấu bằng một đường dẫn qua chỗ phình lớn nhất của cơ mông.

Ở nam giới:

• eo được xác định bởi đường rốn,
• Hông được đánh dấu bằng một đường ở đầu xương đùi.

Các thông số về vòng eo và hông thu được không chỉ phụ thuộc vào sự phân bố của mô mỡ trong các bộ phận khác nhau của cơ thể mà còn phụ thuộc vào chiều rộng của khung xương chậu và nội dung của ruột và dạ dày. Do đó, chỉ số WHR nên được xác định vào buổi sáng, sau khi đại tiện đầy đủ và kết quả cần được tư vấn với bác sĩ phụ khoa, tức là chuyên gia điều trị thừa cân và béo phì.

Chỉ báo WHR - làm thế nào để giải thích kết quả?

Đối với phụ nữ:

• WHR> 0,8 - đây là bệnh béo phì kiểu "táo"
• WHR <0,8 - đây là loại béo phì kiểu "quả lê"

Dành cho đàn ông:

• WHR> 1 - đây là chứng béo phì kiểu "quả táo"
• WHR <1 - là béo phì kiểu "quả lê"

WHR KHÔNG áp dụng cho:

• ở những người có BMI bình thường (chỉ số khối cơ thể), tức là từ 18,5 đến 24,9
• ở phụ nữ mang thai

Béo phì kiểu "quả táo" - đặc điểm:

• phổ biến hơn ở nam giới và phụ nữ trong và sau khi mãn kinh,
• sự phân bố của các mô mỡ là kết quả của các yếu tố di truyền,
• mô mỡ không chỉ tích tụ dưới da mà chủ yếu xung quanh các cơ quan nội tạng trong khoang bụng, khiến vai rộng và tròn, eo kém thon gọn hoặc không nhìn thấy gì cả,
• nguy hiểm cho sức khỏe hơn béo phì kiểu “quả lê”, vì nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh là biến chứng của béo phì, bao gồm rối loạn chuyển hóa và rối loạn lipid, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, đau tim và đột quỵ,
• dễ điều trị hơn - lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm nhanh hơn trong quá trình điều trị giảm béo.

Cũng đọc:
Béo bụng - bạn phải đánh bại nó!

Béo phì kiểu "quả lê" - đặc điểm:

• xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ, ở độ tuổi trẻ,
• sự phân bố của mô mỡ là kết quả của các yếu tố nội tiết tố và di truyền,
• mô mỡ tập trung dưới da, chủ yếu ở phần dưới cơ thể: xung quanh hông, mông và đùi, và thường ở bắp chân; Phần trên cơ thể vẫn thon gọn - eo vừa hoặc rất cắt, vai hẹp và hơi dốc, ở phụ nữ là vòng ngực nhỏ (cúp A hoặc B),
• ít rủi ro hơn về các bệnh chuyển hóa và tim mạch, nhưng thường liên quan đến giãn tĩnh mạch, thoái hóa khớp gối và khớp háng, cũng như các bệnh đường mật.

Cũng đọc:
Béo phì cơ mông-đùi, tức là béo phì kiểu quả lê

Điều trị béo phì

Thừa cân và béo phì được điều trị chủ yếu bằng cái gọi là phương pháp bảo tồn, tức là sử dụng chế độ ăn giảm (giảm béo) thích hợp và các hình thức hoạt động thể chất, được lựa chọn riêng cho từng bệnh nhân. Điều trị bằng chế độ ăn uống có thể được hỗ trợ bằng điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, trong điều trị béo phì độ ba, cái gọi là cái gọi là hoạt động chuyên chính. Bác sĩ quyết định về việc lựa chọn loại liệu pháp. Chỉ số WHR và loại béo phì không phải là yếu tố quyết định duy nhất. Khi quyết định một liệu pháp, bác sĩ cũng tính đến cân nặng của bệnh nhân, chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) và các bệnh khác xảy ra với anh ta.

Ngoài ra còn có một loại béo phì thứ ba - cái gọi là béo phì tổng quát. Nó xảy ra ở những người có vấn đề trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh từ thời thơ ấu. Với bệnh béo phì tổng quát, lượng mỡ thừa được phân bổ đều khắp cơ thể.

Bạn đang tìm kiếm một bác sĩ phụ khoa, tức là một chuyên gia điều trị thừa cân và béo phì
với chứng chỉ của Hiệp hội nghiên cứu bệnh béo phì Ba Lan?
Xem trang web: www.c certacjaptbo.pl