Hơn nửa năm nay tôi phải vật lộn với vấn đề đại tiện. Tôi đi vệ sinh khi tôi uống thuốc nhuận tràng. Tôi không thể đại tiện. Tôi muốn nói thêm rằng tôi đã mất rất nhiều trong một thời gian ngắn. Tôi đã làm một số xét nghiệm và tình trạng thiếu hụt hormone (chủ yếu là nữ) đã xuất hiện. Tôi bắt đầu ăn uống hợp lý, nhưng không có cải thiện. Khi tôi ăn nhiều hơn, chẳng hạn như vào cuối tuần, tôi có thể cảm thấy thức ăn chuyển dịch, nhưng nó bị mắc lại ở đâu đó xung quanh hậu môn và phân sẽ không ra ngoài.
Rối loạn nhịp đi tiêu, táo bón và tiêu chảy, thay đổi độ đặc của phân, thời gian vận chuyển ruột kéo dài, tình trạng khó chịu và kết quả máu bất thường là những dấu hiệu để chẩn đoán bởi bác sĩ chuyên khoa phụ sản. Lúc đầu, tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ xác minh chế độ ăn uống của bạn và kiểm tra xem bạn có thực sự ăn uống hợp lý hay không. Một chế độ ăn uống như vậy nên bao gồm nhiều rau (như một nguồn cung cấp nước và chất xơ), ngũ cốc nguyên hạt, protein dễ tiêu hóa và chất béo cá hồi tốt (tuy nhiên, cá hồi có nhiều độc tố) và chất béo thực vật. Uống đủ nước và tập thể dục để ngăn ngừa táo bón cũng rất quan trọng. Có vẻ như đi bộ và kích hoạt cơ bụng sâu bằng hơi thở phù hợp (cơ hoành) sẽ rút ngắn thời gian vận chuyển của ruột. Nó cũng sẽ điều chỉnh nhịp điệu của nhu động ruột.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
