Em năm nay 25 tuổi, cao 162, nặng 56 kg. Tôi muốn giảm cân. Năm đó tôi nặng 49 kg, tôi uống ít và có lẽ nước đọng lại trong người. Có thể sử dụng thêm viên uống nào để chống lại tình trạng thừa nước không? Tôi cũng sử dụng AquaSlim để hòa tan trong ly.Tôi có thể làm gì để giảm cân?
Giữ nước trong cơ thể ở phụ nữ có thể do giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, ăn quá nhiều muối, cung cấp không đủ nước cho cơ thể, lười vận động. Để thoát khỏi vấn đề, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình, loại trừ các sản phẩm chế biến nhiều, thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có đường. Bạn có thể bao gồm thuốc lợi tiểu trong chế độ ăn uống của mình: mùi tây, dưa lưới, dưa hấu, cần tây. Bạn cũng nên cố gắng tiêu thụ nhiều nước hơn trong ngày, lượng nước tối ưu là 30 ml cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Tăng cường hoạt động thể chất chắc chắn cũng sẽ có tác động tích cực đến tình trạng sưng tấy và giúp loại bỏ chúng dễ dàng hơn. Bạn nên cố gắng chống phù một cách tự nhiên, không dùng thuốc. Đây là một giải pháp ngắn hạn.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Agnieszka ŚlusarskaChủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl
