Hầu hết chúng ta đều tin rằng sự hay quên có liên quan mật thiết đến tuổi tác. Càng lớn tuổi, trí nhớ càng kém. Các học giả cho rằng điều này không đúng và chúng ta có thể học những điều mới khi về già.
Trong nhiều thập kỷ, người ta tin rằng chúng ta được sinh ra với số lượng tế bào não không đổi. Các nhà khoa học hiện biết rằng bộ não có khả năng tự tái tạo, và bằng cách xử lý thích hợp, nó sẽ duy trì sự minh mẫn của trí óc khi về già. Muốn vậy phải đáp ứng ba điều kiện: tập thể dục cho não thường xuyên, không đầu độc nó bằng chất độc và giữ cho nó luôn trong trạng thái tốt. Toàn bộ cơ thể hoạt động vì tình trạng của nó và hiệu quả tổng thể của nó quyết định bộ não sẽ hoạt động như thế nào trong tương lai, liệu nó có nhạy cảm với việc học hay không, liệu nó có nhớ quá khứ và hiện tại hay không.
Chúng tôi có thể hỗ trợ hoặc giới hạn bộ nhớ bằng hành động của mình. Não bộ chịu ảnh hưởng tích cực từ việc thư giãn, ngủ đủ giấc, các bài tập logic và trí nhớ, sự tò mò về thế giới. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng. Chế độ ăn nên có nhiều rau và trái cây tươi, cá, thịt nạc, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và chất béo thực vật. Các chất được cung cấp cùng với chúng hỗ trợ công việc của não, bảo vệ nó chống lại những thay đổi thoái hóa và kích thích các cơ chế sửa chữa.
Bộ não bị ảnh hưởng tiêu cực bởi căng thẳng và cảm xúc căng thẳng, rượu quá mức, chế độ ăn uống kém và hút thuốc. Ngoài ra, thói quen hàng ngày khiến bạn dần dần xóa sạch bộ não sáng tạo và tưởng tượng của mình. Khi bộ não bị bất ngờ trước những ý tưởng mới, cần phải nỗ lực để đạt được mục tiêu.
Thêm trong số tháng 5 của Zdrowie
mở bán từ ngày 13 tháng 4
"Zdrowie" hàng tháng
