Vấn đề mất ngủ sau khi mang thai

Tôi năm nay 24 tuổi và có một con gái 5 tháng tuổi. Đã ở cuối thai kỳ, tôi gặp vấn đề về mất ngủ - nội tiết tố. Sau khi đứa trẻ được sinh ra, vấn đề đã biến mất. Tháng trước tôi bắt đầu dùng Biofenac nhưng chỉ uống được vài viên vì tôi khó ngủ. Tôi đặt nó xuống. Đã một tháng trôi qua mà tôi vẫn khó ngủ. Khi thức dậy vào ban đêm, tôi không thể ngủ được (tôi ngủ 5 tiếng), và đôi khi tôi không ngủ được. Đi bộ cả tháng trời với con nhỏ mà không ngủ được. Tôi xin nói thêm là tôi không cho con bú và sau khi sinh em bé tôi bị trầm cảm sau sinh. Về lâu dài, tôi không thể làm như vậy. Chồng tôi giúp đỡ tôi rất nhiều, anh ấy giải tỏa tôi hết mức có thể. Sau khi cô ấy chào đời trong giai đoạn bùng nổ em bé, anh ấy đã chăm sóc em bé mọi lúc, vì tôi không thể và không muốn. Đó là lý do tại sao tôi không cho con bú. Tôi muốn biết nếu bị như vậy thì có phải đi khám không, nếu có thì khám ở cơ sở nào?

Đối với tôi, dường như chiến lược tồi tệ nhất là chờ đợi những điều chưa biết. Tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt - tôi khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ phụ trách việc mang thai của bạn và hỏi xem bạn có hợp tác với bác sĩ tâm thần hay đơn giản là đến phòng khám tâm thần gần nhất - bạn không cần giấy giới thiệu - có lẽ tốt nhất là bạn nên ngủ một giấc sau khi uống thuốc ngủ, và sau đó - có thể - nói về nỗi sợ hãi của bạn với một nhà tâm lý học. Hãy bắt đầu càng sớm càng tốt, vì mỗi đêm mất ngủ càng thêm mệt mỏi, tâm trạng sa sút và gây ra một vòng luẩn quẩn ...

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Nhà tâm lý học, chuyên gia với 30 năm kinh nghiệm, giảng viên kỹ năng tâm lý xã hội, chuyên gia tâm lý của Tòa án quận ở Warsaw.

Các lĩnh vực hoạt động chính: dịch vụ hòa giải, tư vấn gia đình, chăm sóc một người đang trong tình trạng khủng hoảng, đào tạo quản lý.

Trước hết, nó tập trung vào việc xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp dựa trên sự thấu hiểu và tôn trọng. Ông đã thực hiện nhiều biện pháp can thiệp khủng hoảng và chăm sóc những người đang gặp khủng hoảng sâu sắc.

Ông giảng dạy về tâm lý học pháp y tại Khoa Tâm lý của SWPS ở Warsaw, tại Đại học Warsaw và Đại học Zielona Góra.