Hình quả lê. Những bài tập thể dục và chế độ ăn uống để tuân theo?

Chọn bài tập gì và ăn gì khi có thân hình quả lê? Ở phía trên, tôi mảnh mai, trong khi hông và chân của tôi dày và to.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, tức là hợp lý nên được ưu tiên bởi các sản phẩm chế biến ít nhất. Chọn rau, trái cây, ngũ cốc, thịt nạc, tất cả các loại cá và dầu ô liu. Khi nói đến hoạt động thể chất, hãy nhớ bắt đầu đi bộ. Tốt nhất là 5 lần một tuần, trong 50 phút không dừng lại.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại