Thứ hai ngày 4 tháng 11 năm 2013.- Việc thực hành DIY hoặc làm vườn có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ và kéo dài cuộc sống tới 30% ở nhóm tuổi trên 60, theo nghiên cứu được công bố trong ấn bản kỹ thuật số của 'Tạp chí y học thể thao Anh'. Theo các tác giả, những hoạt động thường ngày này tốt như tập thể dục.
Các nhà khoa học này dựa trên kết quả phân tích của gần 4.000 cá nhân 60 tuổi ở Stockholm, Thụy Điển, có sức khỏe tim mạch được theo dõi trong khoảng 12, 5 năm. Khi bắt đầu nghiên cứu, một cuộc kiểm tra y tế đã được thực hiện đối với những người tham gia, với thông tin về lối sống, chế độ ăn uống, hút thuốc, uống rượu, hoạt động thể chất và cách họ.
Những người tham gia được hỏi về mức độ thường xuyên họ thực hiện một loạt các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như làm vườn, DIY, bảo dưỡng xe hơi và hái quả mâm xôi trong mười hai tháng trước, cũng như nếu họ đã thực hành bất kỳ bài tập nào. trang trọng. Sức khỏe tim mạch của bạn được theo dõi bằng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và xét nghiệm vật lý để xem chất béo và lượng đường trong máu và yếu tố đông máu, có mức độ cao có liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ cao.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người có cuộc sống năng động hàng ngày thường có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp hơn nhiều, bất kể số lượng tập thể dục thường xuyên mà họ tập luyện, so với những người có mức độ hoạt động hàng ngày thấp. Hồ sơ này bao gồm vòng eo nhỏ hơn, mức độ mỡ máu có khả năng gây hại thấp hơn và mức glucose thấp hơn và mức độ của các yếu tố đông máu ở nam giới.
Điều tương tự cũng có thể nói về những người thực hiện bài tập chính thức với số lượng lớn, nhưng những người không có hoạt động thể chất thường xuyên rất thường xuyên. Mặt khác, những người tập thể dục thường xuyên và thường xuyên hoạt động thể chất đã đăng ký hồ sơ rủi ro thấp nhất trong tất cả. Trong thời gian theo dõi 12, 5 năm, 476 người tham gia đã bị đau tim đầu tiên và 383 người chết vì nhiều nguyên nhân.
Mức độ hoạt động thể chất hàng ngày cao nhất có liên quan đến nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn 27% và giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, so với mức thấp nhất, bất kể số lượng bài tập thường xuyên và chính thức cũng sẽ được thực hiện.
"Phát hiện của chúng tôi đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, vì những người ở độ tuổi này, so với các nhóm khác, dành thời gian hoạt động hàng ngày tương đối lâu hơn vì họ thường gặp khó khăn trong việc đạt được cường độ đề nghị mức độ tập thể dục, "nhấn mạnh các tác giả.
Các chuyên gia này cho rằng những giải thích sinh học về những phát hiện của họ có thể là chi tiêu năng lượng: các đơn vị dành nhiều thời gian để giảm quá trình trao đổi chất đến mức tối thiểu, trong khi tăng khi hoạt động thể chất tăng lên. Các cơn co thắt cơ bắp cũng có thể cung cấp một số manh mối, vì ngồi không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực cơ bắp nào, làm gián đoạn việc sản xuất hormone cơ xương bình thường, với các tác động bất lợi tiềm tàng trên các cơ quan và mô khác của cơ thể.
Nguồn:
Tags:
CắT-Và-Con Sự Tái TạO Sức khỏe
Các nhà khoa học này dựa trên kết quả phân tích của gần 4.000 cá nhân 60 tuổi ở Stockholm, Thụy Điển, có sức khỏe tim mạch được theo dõi trong khoảng 12, 5 năm. Khi bắt đầu nghiên cứu, một cuộc kiểm tra y tế đã được thực hiện đối với những người tham gia, với thông tin về lối sống, chế độ ăn uống, hút thuốc, uống rượu, hoạt động thể chất và cách họ.
Những người tham gia được hỏi về mức độ thường xuyên họ thực hiện một loạt các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như làm vườn, DIY, bảo dưỡng xe hơi và hái quả mâm xôi trong mười hai tháng trước, cũng như nếu họ đã thực hành bất kỳ bài tập nào. trang trọng. Sức khỏe tim mạch của bạn được theo dõi bằng các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và xét nghiệm vật lý để xem chất béo và lượng đường trong máu và yếu tố đông máu, có mức độ cao có liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ cao.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người có cuộc sống năng động hàng ngày thường có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch thấp hơn nhiều, bất kể số lượng tập thể dục thường xuyên mà họ tập luyện, so với những người có mức độ hoạt động hàng ngày thấp. Hồ sơ này bao gồm vòng eo nhỏ hơn, mức độ mỡ máu có khả năng gây hại thấp hơn và mức glucose thấp hơn và mức độ của các yếu tố đông máu ở nam giới.
Điều tương tự cũng có thể nói về những người thực hiện bài tập chính thức với số lượng lớn, nhưng những người không có hoạt động thể chất thường xuyên rất thường xuyên. Mặt khác, những người tập thể dục thường xuyên và thường xuyên hoạt động thể chất đã đăng ký hồ sơ rủi ro thấp nhất trong tất cả. Trong thời gian theo dõi 12, 5 năm, 476 người tham gia đã bị đau tim đầu tiên và 383 người chết vì nhiều nguyên nhân.
Mức độ hoạt động thể chất hàng ngày cao nhất có liên quan đến nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ thấp hơn 27% và giảm 30% nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, so với mức thấp nhất, bất kể số lượng bài tập thường xuyên và chính thức cũng sẽ được thực hiện.
"Phát hiện của chúng tôi đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi, vì những người ở độ tuổi này, so với các nhóm khác, dành thời gian hoạt động hàng ngày tương đối lâu hơn vì họ thường gặp khó khăn trong việc đạt được cường độ đề nghị mức độ tập thể dục, "nhấn mạnh các tác giả.
Các chuyên gia này cho rằng những giải thích sinh học về những phát hiện của họ có thể là chi tiêu năng lượng: các đơn vị dành nhiều thời gian để giảm quá trình trao đổi chất đến mức tối thiểu, trong khi tăng khi hoạt động thể chất tăng lên. Các cơn co thắt cơ bắp cũng có thể cung cấp một số manh mối, vì ngồi không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực cơ bắp nào, làm gián đoạn việc sản xuất hormone cơ xương bình thường, với các tác động bất lợi tiềm tàng trên các cơ quan và mô khác của cơ thể.
Nguồn:
.jpg)
