Chế độ ăn kiêng hộp là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay. Mặc dù thực tế là giá của đường ăn kiêng đóng hộp không phải là thấp nhất, nhưng nhiều người sử dụng nó hàng ngày. Các quy tắc của mô hình dinh dưỡng này rất đơn giản, và chế độ ăn uống trong hộp bản thân nó rất tiện lợi, như đã được xác nhận bởi ý kiến của những người sử dụng nó. Kiểm tra chế độ ăn kiêng hộp là gì, bạn có thể giảm cân trên nó, những lợi thế và bất lợi của nó.
Chế độ ăn theo hộp là một thuật ngữ rất phổ biến để chỉ dịch vụ ăn kiêng, tức là các bữa ăn cho cả ngày, được giao đến địa chỉ được chỉ định. Cái tên "chế độ ăn kiêng hộp" đã trở nên phổ biến vì các món ăn được đóng gói trong hộp tiện lợi.
Đôi khi lời đề nghị của các chuyên gia dinh dưỡng cũng đưa ra chế độ ăn theo hộp, nhưng trong trường hợp này, nó bao gồm thực tế là các bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng đề xuất trong chế độ ăn có thể dễ dàng đóng gói trong hộp và mang theo khi đi làm hoặc đi học.
Mục lục:
- Chế độ ăn kiêng hộp - quy tắc
- Hộp ăn kiêng - giá, bao nhiêu tiền?
- Chế độ ăn kiêng - dành cho ai?
- Chế độ ăn kiêng hộp - có thể giảm cân?
- Chế độ ăn kiêng hộp - làm thế nào để lựa chọn?
- Hộp ăn kiêng - ưu điểm và nhược điểm
Chế độ ăn kiêng hộp - quy tắc
Chế độ ăn kiêng hộp là một thuật ngữ rất chung chung. Nó không áp dụng cho một loại thực đơn cụ thể, mà là phương thức phân phối thực đơn - trong hộp. Nó giúp đạt được các mục tiêu khác nhau. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể mà còn giúp thanh lọc cơ thể, bồi bổ trước khi mang thai hoặc hỗ trợ hoạt động thể thao.
Hiện nay, có rất nhiều công ty kinh doanh trên thị trường cung cấp suất ăn kiêng. Thành phố càng lớn thì mức độ sẵn có của loại hình dịch vụ này càng lớn. Các công ty cung cấp dịch vụ ăn uống thường cung cấp một số biến thể của chế độ ăn kiêng với lượng calo khác nhau.
Thông thường, ưu đãi bao gồm một chế độ ăn uống cơ bản, tức là dựa trên các nguyên tắc cổ điển và các sản phẩm có giá trị, được gọi là tối ưu, tiêu chuẩn, đa dạng, đa dạng, v.v.
Các loại chế độ ăn kiêng phổ biến khác do các công ty cung cấp thực phẩm cung cấp bao gồm:
- màu xanh lá cây
- ăn chay
- cho những người năng động
- không chứa gluten
- không chứa lactose
- với chỉ số đường huyết thấp
Nhiệt trị của các chế độ ăn được đề xuất khác nhau. Các lựa chọn phổ biến nhất là: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal và 3000 kcal. Không phải tất cả các loại chế độ ăn uống đều có sẵn tất cả calo. Những người cao nhất chỉ quan tâm đến chế độ ăn kiêng cho những người năng động, và những người thấp nhất - những người giảm béo.
Khách hàng có trách nhiệm lựa chọn nhiệt lượng và loại khẩu phần ăn. Một số công ty cung cấp tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng để chọn biến thể tốt nhất của thực đơn và giá trị calo.
Chúng tôi có thể chọn từ các tùy chọn với 5 hoặc 4 bữa ăn, đôi khi không có bữa sáng hoặc không có bữa tối, được giao hàng ngày đến địa chỉ được chỉ định trong khoảng thời gian đã thỏa thuận. Thực đơn có thể được đặt cho cả tuần, trong 6 ngày không tính chủ nhật, hoặc 5 ngày từ thứ 2 đến thứ 6.
Trên thị trường cũng có rất ít các công ty chuyên cung cấp thực phẩm chỉ cung cấp thực đơn thuần chay hoặc không chứa gluten.
Đó là một lựa chọn tốt cho những người muốn chắc chắn rằng thực đơn của họ chắc chắn sẽ không bao gồm trứng hoặc gluten, những chất có hại với lượng nhỏ nhất đối với bệnh nhân celiac.
Chúng tôi đề nghị
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân, ăn uống lành mạnh và ngon miệng, đồng thời tránh được những cạm bẫy của chế độ ăn kiêng giảm béo “thần kỳ”. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêmHộp ăn kiêng - giá, bao nhiêu tiền?
Hộp ăn kiêng không hề rẻ. Chi phí của một bộ thay đổi tùy thuộc vào biến thể chế độ ăn uống và hàm lượng calo của nó. Nói chung, cho một ngày của chế độ ăn kiêng bao gồm năm bữa ăn, chúng tôi sẽ trả từ khoảng 50 PLN đến khoảng 70 PLN.
Quy đổi sang tháng đầy tháng (tiền ăn mỗi ngày trong 30 ngày) bạn phải tính đến chi phí trong khoảng 1.500 - 2.100 PLN. Chọn tùy chọn 4 tuần từ Thứ Hai đến Thứ Sáu, chúng tôi sẽ trả từ khoảng 1.000 PLN đến khoảng 1.400 PLN cho bữa ăn cho một người.
Chế độ ăn kiêng - dành cho ai?
Chế độ ăn kiêng chủ yếu hướng đến những người muốn ăn uống lành mạnh, nhưng không có đủ thời gian nấu nướng, không thích tự chuẩn bị bữa ăn hoặc không biết cách chế biến chúng sao cho thực sự khỏe mạnh.
Bạn cần chú ý đến chi phí của một chế độ ăn kiêng như vậy, bởi vì chúng thường tăng gấp đôi chi phí hàng tháng cho việc ăn uống các sản phẩm lành mạnh và có giá trị, nhưng được chuẩn bị riêng cho bạn. Do đó, những người khá giả hơn một chút sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ chế độ ăn kiêng.
Khi bắt đầu phát triển thị trường dịch vụ ăn uống theo chế độ ăn kiêng ở Ba Lan, đối tượng chính của nó là những người ăn kiêng.
Hiện nay, chế độ ăn kiêng không chỉ được sử dụng bởi những người đang vật lộn với số kg dư thừa, mà rất thường xuyên được sử dụng bởi những người tập trung vào lối sống lành mạnh, luyện tập thể thao, đấu tranh với chứng không dung nạp lactose, gluten hoặc một số bệnh - thường là suy giáp và kháng insulin.
Trong trường hợp mắc bệnh, việc lựa chọn chế độ ăn đóng hộp trước khi tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ giúp bạn điều chỉnh các biến thể phù hợp của thực đơn.
Khi một số bệnh cùng tồn tại, có thể không có dịch vụ nào của công ty cung cấp dịch vụ ăn uống đáp ứng được các yêu cầu của cơ thể chúng ta.
Cũng nên đọc: Chế độ ăn kiêng trên phố Wall của Heather Bauer cho những người bận rộn. Nguyên tắc và tác dụng của chế độ ăn kiêng với ... Chế độ ăn kiêng cho nhân viên, tức là giảm béo tại nơi làm việc Chế độ ăn kiêng kiểu Mỹ - lý tưởng cho những người thiếu kiên nhẫn và làm việc quá sứcChế độ ăn kiêng hộp - có thể giảm cân?
Nếu trong khi thực hiện chế độ ăn kiêng theo hộp, khách hàng sử dụng các biến thể của chế độ ăn kiêng giảm béo có hàm lượng calo thích hợp để giảm cân thì khách hàng có thể giảm cân.
Bằng cách chỉ ăn các món ăn phục vụ, chúng ta cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng đa lượng. Tuy nhiên - như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào - không có gì đảm bảo 100%. Có lẽ nhiệt lượng sẽ bị sai, kiểu ăn kiêng sẽ không phù hợp với khách hàng hoặc thêm vào đó, những bữa ăn vặt không theo kế hoạch sẽ xuất hiện trong ngày.
Bạn phải nhớ rằng một chế độ ăn uống tốt dạy bạn thói quen ăn uống lành mạnh và suy nghĩ đúng đắn. Thật không may, trong trường hợp của chế độ ăn kiêng đóng hộp, thật khó để tìm hiểu khía cạnh giáo dục.
Những người chọn một giải pháp như vậy thường không thắc mắc tại sao các chất dinh dưỡng đa lượng lại xuất hiện trong một cấu hình như vậy, không học cách thay thế hợp lý các sản phẩm trong chế độ ăn uống và không hoạt động trên khía cạnh tâm lý và động lực. Khi nói đến vấn đề cân nặng, nó thường bắt đầu xuất hiện trong đầu.
Kết luận, với chế độ ăn kiêng, bạn có thể giảm cân khi lựa chọn đúng cách. Đồng thời, bạn có thể dễ dàng tăng cân nếu không học từ các bữa ăn đóng hộp và quay lại cách ăn uống cũ của mình.
Tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng cũng áp dụng cho việc hợp tác với các chuyên gia dinh dưỡng, những người dành quá ít sự quan tâm đến việc xây dựng thói quen ăn uống và học cách tự soạn bữa ăn.
Chế độ ăn kiêng hộp - làm thế nào để lựa chọn?
Sự lựa chọn của chế độ ăn kiêng là rất lớn. Chỉ riêng ở Gdańsk, bạn có thể tận dụng lời đề nghị của hơn 20 công ty và ở Warsaw - gần 80. Tình trạng này không giúp đưa ra quyết định dễ dàng hơn.
Yếu tố đầu tiên khi lựa chọn chế độ ăn đóng hộp cần đảm bảo rằng công ty làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng giỏi, người theo dõi sự cân bằng của thực đơn và giúp khách hàng chọn chế độ ăn phù hợp với nhu cầu của họ.
Tất nhiên, điều quan trọng không phải là về nhiệt lượng, mà còn là vấn đề quyết định xem chế độ ăn uống dạng hộp có phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe hiện tại của khách hàng hay không. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ phân tích lối sống, phong cách làm việc, hoạt động thể chất và sẽ gợi ý nên chọn chế độ ăn kiêng nào sao cho phù hợp nhất với yêu cầu của một người cụ thể.
Lợi ích của internet là cơ hội để nghiên cứu ý kiến của những người dùng khác. Một công ty nhất định càng nhận được nhiều đánh giá tích cực thì nguy cơ không hài lòng với dịch vụ càng thấp.
Trên mạng xã hội, bạn có thể xem ảnh các bữa ăn, chẳng hạn như từ khách hàng thực chứ không phải từ các buổi chụp ảnh. Điều này cho phép bạn đánh giá khẩu phần và hình thức của các món ăn.
Điều quan trọng là phải nghiên cứu kỹ thực đơn của các công ty cung cấp dịch vụ ăn uống khác nhau. Nếu chúng ta không thể đánh giá liệu việc phân bổ các bữa ăn và các chất dinh dưỡng đa lượng trong các món ăn riêng lẻ có phù hợp với chúng ta hay không, thì chúng ta nên gặp một chuyên gia dinh dưỡng. Tốt hơn là một người độc lập sẽ phân tích lời đề nghị của một số công ty và tư vấn về việc chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất.
Ở hầu hết các công ty cung cấp dịch vụ ăn kiêng, bạn có thể đặt hàng một ngày thử nghiệm với giá thấp hơn một chút so với chế độ ăn theo hộp tiêu chuẩn.
Dùng thử bữa ăn, đánh giá trực quan, độ tươi và cảm nhận được cảm giác no sau khi ăn cho phép chúng tôi xác định xem chế độ ăn theo hộp nhất định có đáp ứng nhu cầu và yêu cầu của chúng tôi hay không. Các chi tiết như chất lượng của dao kéo hoặc cách đóng gói bữa ăn cũng thường rất quan trọng.
Hộp ăn kiêng - ưu điểm và nhược điểm
Ưu điểm:
- tiện
- tiết kiệm thời gian mua sắm và nấu nướng
- thực đơn đầy đủ được cung cấp
- khả năng lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu của bạn
- các bữa ăn đa dạng và thú vị, thường có các sản phẩm thực phẩm hợp thời trang
Nhược điểm:
- giá cao
- khó đáp ứng sở thích thị hiếu của tất cả người dùng
- không có khả năng đổi bữa ăn khác
- thiếu kiểm soát đối với chất lượng thực tế của các sản phẩm thực phẩm, ví dụ như rau được công bố là hữu cơ có thể đến từ các loại cây trồng tiêu chuẩn
- sau một thời gian, mệt mỏi với thực đơn nghiêm ngặt và lặp đi lặp lại
- phục vụ ăn uống là một nhà bếp chung - nó sẽ không bao giờ được cá nhân hóa 100%
- sự khác biệt về chất lượng và hương vị của các bữa ăn riêng lẻ
Đề xuất bài viết:
CHỌN MÓN ĂN DẶN DÒ nào để chọn? Lời khuyên của Katarzyna Bosacka Chúng tôi đề xuất hướng dẫn điện tử
Tác giả: Tư liệu báo chí
Trong hướng dẫn, bạn sẽ học:
- cách soạn một bữa trưa bổ dưỡng gồm rau, đậu gà và mì ống
- thêm rau gì vào quinoa để có một món ăn vặt ngon, giòn
- những gì để tạo ra những lớp đầy màu sắc cho một bữa trưa lành mạnh và ngon miệng
- cách làm món chè khúc bạch từ yaourt, quế và trái cây.
