Tôi phải ăn uống như thế nào khi vừa uống hormone, vừa tăng cân, đồng thời sau khi phẫu thuật cắt bỏ cả hai thùy tuyến giáp, tôi bỏ thuốc lá?
Tốt nhất, bạn nên đưa hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của mình. Không nên quá căng, nhưng đủ lâu để bạn đốt cháy ít nhất 350 kcal mỗi ngày. Đó có thể là đi bộ với cột điện hoặc đi bộ, bơi lội hoặc thể dục dụng cụ trong hồ bơi. Nếu bạn giới thiệu các bài tập thể dục, thì sẽ không cần thiết phải hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống mà phải hợp lý hóa nó. Đối với điều này, bạn cần một chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ xác định nhu cầu calo của bạn, kiểm tra xem bạn có đang mắc phải bất kỳ sai lầm nào trong chế độ ăn uống hay không và sửa chúng, đồng thời đặt mục tiêu và thời gian thực hiện chúng. Các hormone bạn sử dụng khi bạn vẫn còn sẽ thúc đẩy tăng cân và béo phì.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza Czajka
Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
