Chế độ ăn kiêng OXY là một chế độ ăn kiêng protein mới, các nguyên tắc của chúng tương tự như chế độ ăn kiêng Dukan. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng OXY đã được cải tiến bởi các chuyên gia, nhờ đó - theo các tác giả của nó - nó không ảnh hưởng xấu đến cơ thể giống như chế độ ăn kiêng protein của một chuyên gia dinh dưỡng nói xấu. Chế độ ăn kiêng OXY là gì? Bạn có thể giảm bao nhiêu cân với nó? Và quan trọng nhất - chế độ ăn kiêng OXY có an toàn cho sức khỏe không?
Mục lục
- Chế độ ăn kiêng OXY: nó là về cái gì?
- Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn một - ĂN UỐNG
- Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn hai - BƯỚC
- Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn ba - CÂN BẰNG
- Chế độ ăn kiêng OXY - có tốt cho sức khỏe không?
- Chế độ ăn kiêng OXY - nó có hiệu quả không?
- Chế độ ăn kiêng OXY - chống chỉ định
Chế độ ăn kiêng OXY là một hệ thống giảm cân ba giai đoạn, nhờ đó, như những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng này lập luận, bạn có thể giảm một cách hiệu quả số kg không cần thiết (thậm chí 15 kg!) Trong 3 tuần. Khi chúng tôi tìm hiểu từ trang web chính thức: dietaoxy.pl, thông qua đó bạn có thể mua thực đơn làm sẵn, chế độ ăn uống oxy "dựa trên chế độ ăn kiêng protein cổ điển, nhưng đã được các chuyên gia của chúng tôi cải thiện. Nhờ đó, nó không gây hại cho thận và gan , và việc sử dụng nó giúp cải thiện tình trạng chung của cơ thể và hạnh phúc ".
Chế độ ăn kiêng OXY: nó là về cái gì?
Chế độ ăn kiêng OXY bao gồm ba giai đoạn khác nhau, mỗi giai đoạn kéo dài 7 ngày. Trong suốt chế độ ăn kiêng, nền tảng của thực đơn là OXY Shake, giàu chất chống oxy hóa, bao gồm quả nam việt quất, kefir và cám lúa mì.
Theo các tác giả của chế độ ăn kiêng, OXY Shake, uống rượu thường xuyên, là để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch đường tiết niệu và do đó - trung hòa các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng protein, chẳng hạn như mệt mỏi, nặng nề, sa sút phong độ, các vấn đề về đại tiện, các vấn đề về thận và gan.
Cần biết rằng nam việt quất kích thích quá trình trao đổi chất, và do đó - hỗ trợ quá trình giảm cân. Tất cả là nhờ thực tế là nó có chứa các chất có liên quan đến việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Trong quá trình điều trị giảm béo, tốt nhất là nên ăn quả nam việt quất sống, chỉ chứa khoảng 46 kcal trên 100 g.
Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn một - đốt cháy chất béo
Mục tiêu của giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn kiêng OXY là đốt cháy chất béo nhanh chóng. Do đó, thực đơn của người giảm béo chủ yếu là đạm động vật, khi được cung cấp đúng liều lượng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo một cách mạnh mẽ, đồng thời không gây tác dụng phụ đặc trưng của quá liều đạm, tức là rối loạn chuyển hóa, thay đổi xơ vữa động mạch và không gây gánh nặng. các cơ quan quan trọng như gan và thận hoạt động.
CŨNG ĐỌC: Chế độ ăn kiêng protein: giai đoạn I. Công thức nấu ăn cho các loại thực phẩm mà bạn có thể ăn trong giai đoạn I của chế độ ăn kiêng protein
Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn hai - bước
Mục đích của giai đoạn thứ hai của chế độ ăn kiêng OXY là củng cố các tác dụng thu được. Trong tuần thứ hai của chế độ ăn kiêng, protein thực vật được đưa vào thực đơn. Theo những người tạo ra chế độ ăn kiêng, tỷ lệ chính xác giữa thực vật và protein động vật phải là 50:50.
Chế độ ăn kiêng OXY: giai đoạn thứ ba - cân bằng
Đây là một giai đoạn ổn định của toàn bộ quá trình giảm cân, nhằm bảo vệ một người đang giảm béo chống lại hiệu ứng yo-yo. Như những người sáng tạo ra chế độ ăn kiêng lập luận, ở giai đoạn giảm cân này, hàm lượng carbohydrate, protein và chất béo là đầy đủ so với các tiêu chuẩn được khuyến nghị bởi Viện Thực phẩm và Dinh dưỡng.
ĐIỀU CẦN BIẾT: Chế độ ăn uống protein. Thực phẩm bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng protein của bạn - GỢI Ý
Hàm lượng protein chiếm 15-20% tổng giá trị năng lượng của chế độ ăn, và lượng của nó dao động trong khoảng 65-70 g - nhiều bằng mức cho phép hàng ngày đối với một người trưởng thành trung bình.
Tham gia chương trình ăn kiêng
Tác giả: Time S.A
Một chế độ ăn kiêng được lựa chọn riêng sẽ cho phép bạn giảm cân, duy trì cân nặng hoặc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến chế độ ăn uống, đồng thời ăn uống lành mạnh và ngon miệng. Tận dụng JeszCoLisz, hệ thống chế độ ăn uống trực tuyến sáng tạo của Hướng dẫn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy tận hưởng thực đơn được lựa chọn hoàn hảo và sự hỗ trợ liên tục từ chuyên gia dinh dưỡng ngay hôm nay!
Tìm hiểu thêm
Đề xuất bài viết:
Chế độ ăn uống protein: thực đơn. 3 thực đơn một ngày phù hợp với chế độ ăn kiêng protein Quan trọngTrước khi chuyển sang chế độ ăn kiêng OXY, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng!
Như quản trị viên của trang web www.dietaoxy.pl nhấn mạnh, "trang web không phải là nguồn cung cấp kiến thức y tế, do đó, trước khi sử dụng các lời khuyên có trong đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, những người sẽ đánh giá rủi ro liên quan đến việc tuân thủ thông tin trên Trang web bằng cách Người dùng cụ thể ". Hơn nữa, "không có thông tin nào trong Chương trình là lời khuyên y tế và có thể không được coi là thay thế cho việc đến gặp các chuyên gia này".
Vì vậy, nếu bác sĩ xác nhận rằng có bất kỳ chống chỉ định nào đối với việc sử dụng chế độ ăn kiêng OXY, thì nên từ bỏ nó.
Cũng đọc:
- Chế độ ăn uống protein để tăng cơ? Ăn nhiều protein giúp săn chắc cơ
- Chế độ ăn kiêng protein, tức là một chế độ ăn kiêng giảm béo hiệu quả. Điều gì cho phép bạn ăn một chế độ ăn kiêng protein?
- Chế độ ăn kiêng của Dukan gây hại cho thận, gan và não. Có đáng để hành hạ bản thân với chế độ ăn kiêng Dukan không?
Chế độ ăn kiêng OXY - có tốt cho sức khỏe không?
Giai đoạn đầu của chế độ ăn kiêng OXY rất giống với chế độ ăn kiêng Dukan, không chỉ bị các chuyên gia dinh dưỡng mà cả các bác sĩ lên án vì nó chỉ dựa trên protein động vật.
Giai đoạn thứ hai của chế độ ăn kiêng OXY đã được thay đổi bằng cách bổ sung protein thực vật. Do thực tế là chỉ tiêu thụ protein chỉ được giới hạn trong 2 tuần nên nguy cơ chúng gây ra tác dụng phụ là rất ít.
Bên cạnh đó, giai đoạn thứ ba của chế độ ăn kiêng không phải - như những người tạo ra nó lập luận - một chế độ ăn kiêng protein, mà là một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bởi vì nó cung cấp đủ lượng tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
- Ăn kiêng giảm béo - 10 điều răn để giảm cân khôn ngoan
Vậy nhược điểm của chế độ ăn kiêng OXY là gì? Các nhà dinh dưỡng đồng ý rằng việc giảm cân nhanh chóng khi bắt đầu ăn kiêng không phải là kết quả của việc đốt cháy chất béo không cần thiết, mà là do glycogen - đường, được lưu trữ trong gan và cơ xương. Chỉ sau khoảng 2 tuần thực hiện chế độ ăn kiêng, cơ thể từ từ bắt đầu đốt cháy chất béo.
Do đó, bất kỳ chế độ ăn kiêng nhanh nào, và đây là chế độ ăn kiêng OXY, đều có rủi ro rất lớn về hiệu ứng yo-yo sau khi hoàn thành.
Nó sẽ hữu ích cho bạnChế độ ăn kiêng OXY - nó có hiệu quả không?
Khi chúng tôi tìm hiểu từ các quy định về chế độ ăn kiêng OXY, "Người quản lý không đảm bảo rằng sản phẩm sẽ không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho Người dùng. Chúng tôi cũng không đảm bảo Người dùng sẽ đạt được các hiệu quả được đưa ra trong Chương trình. Vô số yếu tố ảnh hưởng đến việc giảm cân có nghĩa là Người dùng có thể đạt được các hiệu quả khác nhau. .
Theo quan điểm trên, Quản trị viên không cung cấp bất kỳ đảm bảo nào để đạt được kết quả được chỉ định chính xác trên Trang web và trên Sản phẩm. Người dùng có thể giảm cân, nhưng không nhất thiết phải giảm. "
Chế độ ăn kiêng OXY - chống chỉ định
- mang thai và cho con bú
- bệnh thận và gan
- loét dạ dày và tá tràng
- sự hiện diện của sỏi thận
- Bệnh tiểu đường
- không dung nạp thực phẩm và dị ứng với protein (ví dụ: dị ứng với protein sữa bò)
- xét nghiệm gan cao (ALT, AST), nồng độ creatinin
- xác định sự thiếu hụt dinh dưỡng
- thiếu máu
- tuổi thanh xuân
- sự hiện diện của các bệnh khác liên quan đến chế độ ăn uống
Cách giảm cân lành mạnh - lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
Mỗi người trong chúng ta đều mơ về một thân hình mảnh mai và quyến rũ. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Làm thế nào để giảm cân một cách khôn ngoan và lành mạnh? Hãy lắng nghe chuyên gia của chúng tôi - chuyên gia tâm lý và huấn luyện viên sức khỏe Elżbieta Lange.
Cách giảm cân lành mạnh - lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡngChúng tôi phát triển trang web của mình bằng cách hiển thị quảng cáo.
Bằng cách chặn quảng cáo, bạn không cho phép chúng tôi tạo nội dung có giá trị.
Tắt AdBlock và làm mới trang.
