Ăn kiêng để giảm chất béo trung tính

Tôi nên ăn gì để giảm triglyceride?

Để giảm chất béo trung tính, tránh thực phẩm có chứa đường, fructose, xi-rô glucose-fructose, xi-rô fructose, chất béo chuyển hóa. Những thành phần này làm tăng sản xuất chất mang triglycerid VLDL. Điều quan trọng nữa là tăng cường cung cấp chất xơ (35–40 g / ngày). Các nguồn chính của chất xơ là cám lúa mì, hạt chia - hạt chia, các loại hạt, bột yến mạch, bánh mì nguyên cám, rau, bao gồm các loại đậu và trái cây. Nó là hoàn toàn cần thiết để loại trừ rượu. Trước hết, hãy ăn nhiều rau và chất béo tốt (bơ, quả hạch, hạt, cá, dầu ô liu). Thường xuyên áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên những điều đã đề cập ở trên bazơ sẽ có tác động tích cực đến hồ sơ lipid, sẽ làm giảm mức độ chất béo trung tính trong máu, và do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch, tim và mạch máu.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Chủ sở hữu của Phòng khám Chế độ ăn uống 4LINE, chuyên gia dinh dưỡng chính tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ của Tiến sĩ A. Sankowski, điện thoại: 502 501 596, www.4line.pl