Chế độ ăn kiêng cho trẻ 13 tuổi

Xin chào, tôi 13 tuổi và cao khoảng 162 cm, cộng với tôi nặng 60 kg. Làm thế nào tôi có thể nhanh chóng tụt lốp đó và cuối cùng có một thân hình mảnh mai của một cô gái, một phụ nữ hơn? Tôi có thể ăn kiêng không? Làm thế nào tôi có thể đối phó với nó?

Xin chào Klaudia! Không có một thực đơn cụ thể nào cho quá trình đốt cháy mỡ bụng. Tôi không biết vòng eo là bao nhiêu, nên không biết có bị gì không. Có thể mẹ bạn cũng không có bụng thon, và đó là hình dáng của bạn. Những cô gái ở độ tuổi của bạn có đủ mọi hình dạng. Đây là độ tuổi mà một cô gái có được những hình dạng nữ tính. Hông, ngực và đôi khi cả bụng cũng tròn hơn. Không có chế độ ăn kiêng để có một hình thể phụ nữ. Bạn viết rằng bạn muốn có hình ảnh các cô gái, nhưng nhiều phụ nữ hơn. Tôi không biết hình ảnh của bạn về một người phụ nữ mà bạn viết về cái gì. Sau tất cả, chúng tôi con gái khác nhau. Hình dáng của chúng ta phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như gen, môi trường và cách chúng ta ăn uống. Nếu bạn muốn giảm vài kg, hãy hạn chế đồ ngọt và đồ chiên rán. Ăn 5 bữa nhỏ với nhiều rau.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Katarzyna Pryzmont - chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia dinh dưỡng tâm lý, chủ văn phòng chế độ ăn kiêng ATP. Anh ấy chuyên về giảm cân cho người lớn, tổ chức các buổi hội thảo và thuyết trình về động lực khi thay đổi thói quen ăn uống, trong số những người khác. "Làm thế nào để đối phó với những cám dỗ trong khi giảm cân". Thêm tại