Chế độ ăn kiêng ớt 3D không dựa trên việc nhịn ăn và không yêu cầu chúng ta tính lượng calo. Nó rất đa dạng và giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong chế độ ăn kiêng ớt 3D, chúng ta có thể tiếp cận với sô cô la và giảm thậm chí 12 kg. Tất cả là nhờ gia vị đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Khám phá tất cả về chế độ ăn ớt 3D.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D. Chế độ ăn kiêng ớt 3D là gì?
Chế độ ăn kiêng ớt 3D là chế độ ăn kiêng dựa trên các loại gia vị có 3 màu: vàng, đỏ và xanh lá cây. Toàn bộ bí quyết của chế độ ăn kiêng ớt 3D là chọn lượng gia vị phù hợp và kết hợp chúng với các thành phần phù hợp của thực đơn. Khi kết hợp đúng cách, các loại gia vị này tạo thành một hệ thống ba chiều để đốt cháy calo.
Mặc dù ớt đóng một vai trò quan trọng trong chế độ ăn kiêng của ớt 3D, các loại gia vị màu xanh lá cây và vàng cũng rất cần thiết. Sự hiện diện của chỉ một loại gia vị có thể khiến cơ thể trở nên đề kháng với nó, và do đó làm ngừng quá trình trao đổi chất và làm chậm quá trình đốt cháy chất béo.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D - gia vị đỏ
Gia vị đỏ bao gồm: ớt, ớt cay, ớt ngọt, ớt pepperoni, cà ri và tiêu đen. Capsaicin chứa trong chúng (và trong hạt tiêu - piperine) làm tăng tốc quá trình trao đổi chất và do đó đốt cháy chất béo. Do đó, gia vị đỏ là một thành phần bắt buộc của bữa tối, vì nhờ có capsaicin mà chúng ta có thể đốt cháy lượng calo không cần thiết trong khi ăn.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D - gia vị màu vàng
Gia vị màu vàng bao gồm gừng, quế và bạch đậu khấu. Nhiệm vụ chính của các loại gia vị này là kích thích hệ tiêu hóa. Các loại gia vị màu vàng tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa và kích thích sản xuất dịch vị, đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên nêm vào súp và các món chính với chúng. Ngoài ra, gia vị màu vàng ngăn chặn sự thèm ăn của bạn và ngăn bạn ăn những đồ ăn vặt không lành mạnh.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D - gia vị xanh
Các loại gia vị xanh bao gồm húng quế, oregano, xô thơm, cỏ xạ hương và bạc hà. Các loại gia vị xanh làm dịu dạ dày, nhẹ nhàng điều hòa công việc và giảm chứng khó tiêu. Vì vậy, chúng ta nên nêm vào mỗi bữa sáng bằng các loại gia vị xanh. Các loại gia vị xanh sẽ nhẹ nhàng chuẩn bị cho dạ dày của chúng ta trong thời gian còn lại trong ngày.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D. Sự gắn bó với chế độ ăn uống
Chế độ ăn kiêng ớt 3D không đòi hỏi chúng ta phải hy sinh nhiều nhưng khi sử dụng nó, chúng ta nên tuân thủ hai quy tắc quan trọng: ngủ đủ 8 tiếng và ăn mỗi bữa sáng. Ngủ không đủ giấc khiến tỷ lệ trao đổi chất giảm xuống đáng kể. Khi chúng ta buồn ngủ, ghrelin sẽ được giải phóng khỏi các tế bào - một loại hormone chịu trách nhiệm làm tăng cảm giác thèm ăn. Do đó, ngủ đủ 8 tiếng chắc chắn sẽ giúp bạn có được thân hình mảnh mai. Ngoài ra, đừng quên ăn sáng. Trong ngày, não của bạn phải nỗ lực rất nhiều và do đó cần được cung cấp năng lượng vào buổi sáng dưới dạng glucose.
Chế độ ăn kiêng ớt 3D không dành cho tất cả mọi người
Chế độ ăn kiêng ớt 3D không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn bị loét dạ dày hoặc bất kỳ bệnh nào khác liên quan đến hệ tiêu hóa, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và hỏi bác sĩ xem bạn có thể theo chế độ ăn ớt 3D hay không. Khuyến cáo tương tự áp dụng cho những người bị tăng huyết áp.
Cũng đọc: Chế độ ăn kiêng ớt 3D: thực đơn trong 7 ngày. Thực đơn mẫu trong chế độ ăn kiêng ớt 3D. Chế độ ăn kiêng cho bụng phẳng: menu. Thực đơn trong chế độ ăn kiêng cho người phẳng b ... Chế độ ăn kiêng cho bệnh cellulite là gì. Chế độ ăn kiêng chống cellulite hiệu quả. Ăn gì để khỏi bệnh ce ...
