Creatine có lành mạnh không?

Tôi muốn biết CREATINE có tác dụng gì đối với cơ thể. Tôi có một cậu con trai gần 19 tuổi và tập thể dục rất nhiều trong câu lạc bộ, nhưng điều đó khiến tôi lo lắng vì nó đã uống creatine một thời gian, thứ mà anh ấy nói là cung cấp năng lượng cho nó trước khi tập thể dục. Tôi giải thích với anh ấy rằng anh ấy còn trẻ và không nên uống nó. Anh ấy cũng là một cậu bé cao, và do đó tác dụng của các bài tập của anh ấy không được nhìn thấy rõ như ở những người thấp hơn.

Đừng lo lắng, creatine sẽ không làm tổn thương anh ấy và tăng khối lượng cơ bắp của anh ấy, nó chỉ giúp anh ấy có thêm sức mạnh. Chỉ ra cho con trai bạn biết "tác dụng phụ" của chất này là nó liên kết với nước trong cơ thể, làm nhiệm vụ bơm các cơ và gây căng thẳng không cần thiết cho tim.

Nó là giá trị dùng nó trong một chu kỳ 4-6 tuần; sau khoảng thời gian này, nó không hoạt động năng động như vậy. Có thể cố gắng thuyết phục con trai bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Ông sẽ dễ dàng thuyết phục con trai mình rằng khối lượng cơ bắp sẽ tăng lên một cách tự nhiên sau khi hormone sinh dục được ổn định, tức là khoảng 22-25 tuổi.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.