Tôi đã 8 tháng không ăn thịt, tôi đang mang thai. Làm thế nào để ăn uống lành mạnh khi mang thai? Việc thiếu thịt trong chế độ ăn của tôi có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi không?
Marzena
Để chắc chắn rằng mọi thứ đều tốt đẹp với em bé của bạn, bạn nên được chăm sóc thường xuyên bởi một bác sĩ phụ khoa đã hướng dẫn các sản phụ ăn chay và có kinh nghiệm. Bạn cần phải nghiên cứu thường xuyên hơn và bám sát thực đơn của mình. Bạn phải học cách soạn và chuẩn bị bữa ăn cân bằng. Chỉ ăn bất cứ thứ gì, tức là bánh mì, ngũ cốc với phết và rau, đôi khi là trứng và sữa, bánh ngọt và bánh hữu cơ, bạn sẽ gặp nguy hiểm: thiếu axit amin, sắt, kẽm, đồng, magiê, vitamin B. phụ nữ có thai ăn chay. Tôi sẽ không mạo hiểm như bạn, và tôi đã ăn chay trong nhiều năm.
trân trọng
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
