Thường xuyên cảm thấy đói không phải lúc nào cũng là triệu chứng của bệnh. Ví dụ, lý do của điều này là do căng thẳng hoặc thói quen ăn uống xấu mà bạn chỉ cần thay đổi. Tuy nhiên, đôi khi loại rối loạn ăn uống này có thể có nghĩa là một căn bệnh, bao gồm cả bệnh tâm thần. Tìm hiểu những nguyên nhân gây ra cảm giác đói liên tục.
Thường xuyên cảm thấy đói có thể là một triệu chứng của căng thẳng, thiếu ngủ, cũng như các bệnh soma (ví dụ như tiểu đường) cũng như các bệnh tâm thần. Tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng đói triền miên.
Tại sao bạn đói?
Glucose chịu trách nhiệm chính cho cảm giác đói. Khi nồng độ trong máu giảm, sự thèm ăn tăng lên, và ngược lại - khi lượng đường trong máu tăng, sự thèm ăn sẽ giảm. Máy dò đường trong cơ thể thường xuyên thông báo cho não, cụ thể là vùng dưới đồi ở trung tâm của não, về lượng đường trong máu. Có một trung tâm cảm giác no điều chỉnh sự thèm ăn với sự trợ giúp của hai hợp chất: neuropeptide Y, thông báo về cảm giác đói và làm chậm quá trình trao đổi chất, và neuropeptide (CART), giúp tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn.
Vùng dưới đồi cũng hoạt động với cholecystokinin - một loại hormone được tiết ra bởi thành ruột non dưới tác động của thức ăn, làm cho thành dạ dày nở ra, mang lại cảm giác no và serotonin - một loại hormone ức chế cảm giác thèm đồ ngọt (đường, tức là carbohydrate đơn giản). Vùng dưới đồi không thể hoạt động bình thường nếu không có insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất để điều chỉnh chuyển hóa glucose. Insulin kích hoạt sản xuất leptin trong mô mỡ - một loại hormone khiến bạn cảm thấy no và ức chế sự tiết NPY (một loại neuropeptide có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn). Chức năng ngược lại được thực hiện bởi ghrelin, "hormone đói" được sản xuất trong dạ dày.
Đọc thêm: THỰC PHẨM HỢP CHẤT hay khi ăn uống làm chúng ta ăn vặt Ăn vặt làm giảm cảm giác thèm ăn Chán ăn - nguyên nhân gây rối loạn ăn uống ở trẻ em và người lớnThường xuyên cảm thấy đói - nguyên nhân
Thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm ngọt
Sau khi tiêu thụ các sản phẩm carbohydrate đơn giản, mức đường huyết tăng mạnh, ở những người khỏe mạnh cũng giảm nhanh chóng. Điều này dẫn đến cảm giác đói thường xuyên và do đó - ăn vặt liên tục.
Ăn các bữa ăn cách nhau nhiều
Cảm giác đói tăng lên có thể xuất hiện nếu bạn ăn các bữa sau mỗi 4-5 (hoặc thậm chí nhiều hơn) giờ. Nhiều người sau đó phải vật lộn với cảm giác đói sói. Để giảm cảm giác thèm ăn, hãy ăn 5 bữa một ngày đều đặn (vào những thời điểm cố định).
Thiếu ngủ liên tục
Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng thiếu ngủ gây ra cảm giác đói liên tục. Ở những người không bị rụng tóc, việc sản xuất hai loại hormone gây cảm giác đói và no sẽ tăng lên: leptin và ghrelin. Leptin được sản xuất trong các tế bào mỡ, và lượng leptin cao dẫn đến cảm giác chán ăn. Ghrelin là hormone chịu trách nhiệm về sự gia tăng cảm giác thèm ăn được tạo ra trong dạ dày (thường là khi dạ dày trống rỗng). Chức năng của chúng bị xáo trộn trong trường hợp thiếu ngủ. Sau đó, ở những người buồn ngủ, có sự giảm mức leptin và tăng mức ghrelin. Điều này làm gia tăng đáng kể cảm giác thèm ăn và cảm giác đói ngay sau bữa ăn.
Làm thế nào để tiêu diệt cơn đói? Khám phá 6 cách đã được chứng minh
Căng thẳng liên tục và đói liên tục
Ở những người sống trong tình trạng căng thẳng thường xuyên, các cơ chế gây ra cảm giác đói và no bị rối loạn. Sự tiết ra neuropeptide Y tăng lên và việc sản xuất leptin giảm, dẫn đến cảm giác đói liên tục và mô mỡ tích tụ nhanh hơn.
Ngoài ra, căng thẳng thường trực làm tăng nồng độ cortisol (một loại hormone của vỏ thượng thận). Sự dư thừa của nó dẫn đến béo bụng, tích tụ mỡ ở cổ và kháng insulin.
Căng thẳng cũng đi kèm với việc tăng sản xuất norepinephrine, do đó không kiểm soát được cảm giác thèm ăn, nhưng chỉ đối với carbohydrate đơn giản, tức là đồ ngọt. Mặt khác, carbohydrate tham gia vào quá trình sản xuất serotonin, giúp cải thiện tâm trạng - đó là lý do tại sao chúng ta ăn đồ ngọt lại căng thẳng.
HÃY THỬ >> Chế độ ăn uống tăng cường sức đề kháng với stress
Cảm giác đói liên tục khi mang thai
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói và muốn ăn vặt thường xuyên trong thai kỳ, đừng lo lắng. Việc tăng cảm giác thèm ăn trong thai kỳ là do thai nhi phát triển ngày càng cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên cảm thấy đói, hãy kiểm tra bệnh tiểu đường thai kỳ.
Thường xuyên cảm thấy đói có thể là một triệu chứng của bệnh
Bệnh tiểu đường loại 2
Trong trường hợp này, cảm giác đói liên tục là do insulin tiết ra quá mức, dẫn đến quá trình chuyển hóa nhanh chóng glucose thành glycogen và sau đó thành chất béo. Nói cách khác, những gì bạn ăn không được chuyển hóa thành năng lượng mà thành chất béo, vì vậy cơ thể bạn liên tục cần thêm calo.
Hạ đường huyết
Hạ đường huyết là tình trạng lượng glucose trong máu giảm xuống dưới 55 mg / dL (3.0 mmol / L). Nó được biểu hiện bằng cảm giác đói mạnh, suy nhược, buồn nôn. Không phản ứng nhanh có thể dẫn đến hôn mê hạ đường huyết.
Tuyến giáp hoạt động quá mức
Tuyến giáp là một tuyến ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách tiết ra các hormone. Cường giáp đi kèm với giảm cân và cảm giác đói liên tục, có liên quan đến việc tăng tốc quá trình trao đổi chất.
Ký sinh trùng
Cảm giác đói liên tục ở trẻ em có thể là một triệu chứng của sự phát triển của một bệnh ký sinh trùng. Ký sinh trùng chủ yếu ăn các sản phẩm tinh bột và đường (carbohydrate). Vì vậy, nếu đứa trẻ liên tục cảm thấy cần phải lấy đồ ngọt, có thể nghi ngờ sự hiện diện của ký sinh trùng.
Polyphagia
Đây là một căn bệnh biểu hiện bằng việc ăn quá nhiều thức ăn. Nguyên nhân có thể là cơ năng, hữu cơ hoặc thần kinh (ví dụ như bệnh tuyến giáp, bệnh ký sinh trùng, mang thai, tiểu đường).
Bulimia
Những người bị chứng ăn vô độ thường xuyên muốn ăn một lượng lớn các bữa ăn nhiều calo và sau đó sợ tăng cân, nôn mửa hoặc sử dụng thuốc nhuận tràng. Các giai đoạn tăng cảm giác thèm ăn và háu ăn xen kẽ với các giai đoạn ăn kiêng giảm béo rất hạn chế.
Accory
Đây là tình trạng thiếu no sau bữa ăn xảy ra ở các bệnh tâm thần. Bệnh nhân luôn kêu bụng đói và liên tục đói.
Hyperaphagia
Những người bị chứng hyperaphagia cảm thấy cần phải nuốt liên tục. Đói dai dẳng và tiêu thụ quá nhiều thức ăn có thể xảy ra trong trường hợp tổn thương phần não thất của vùng dưới đồi, tức là trung tâm cảm giác no (ví dụ như do chấn thương ở đầu). Tuy nhiên, loại chấn thương này rất hiếm.
