Đau thắt lưng - Làm việc khi đứng

Tôi năm nay 26 tuổi, mấy tháng nay tôi bị đau lưng dữ dội vùng thắt lưng. Tôi rất đau khi ra khỏi giường và vào buổi tối sau khi làm việc. Nó bắt đầu khi tôi không làm việc. Công việc của tôi là thu ngân đứng và đôi khi tôi phải mang vác nặng.

Rất tiếc, bạn đã cung cấp quá ít thông tin về bệnh của mình để có thể tư vấn chính xác hơn cho bạn. Chắc chắn tính chất công việc không khiến lưng bạn dễ dàng hơn. Điều này có thể cho thấy sự gia tăng căng thẳng cơ ở vùng thắt lưng và sự tắc nghẽn liên quan của một khớp xương cùng chậu trong xương chậu. Có lẽ chúng ta đang phải đối mặt với hội chứng chéo kém (căng thẳng ở lồng ngực và cơ duỗi ở lưng, và cơ bụng và cơ mông yếu đi), dẫn đến sự bất đối xứng về sức căng - tín hiệu của đó là đau.

Câu hỏi đặt ra là những phần cao hơn của cột sống và độ căng ở những khu vực này thì sao? Còn về cơn đau sau đêm - có lẽ một trong những nguyên nhân là do tư thế ngủ - bạn nằm sấp khi ngủ? Cần phân tích tư thế khi ngủ, vì nằm sấp - hoặc nằm nghiêng - có thể dẫn đến xoay xương chậu và do đó cũng dẫn đến sự căng thẳng không đối xứng. Hãy cố gắng - khi nằm nghiêng khi ngủ, hãy kê một chiếc gối dưới chân để xương chậu không bị vặn và chân không vượt quá đường giữa của cơ thể. Có lẽ điều này sẽ mang lại một số cải thiện. Thật không may, bạn khó có thể giúp được gì ở khoảng cách xa, vì vậy tôi khuyến khích bạn đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu để chẩn đoán chính xác cho bạn và có thể giới thiệu một số liệu pháp hoặc gửi cho bạn để chẩn đoán thêm.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Mateusz Idzikowski - chuyên về vật lý trị liệu chỉnh hình và thể thao. Ông đã hoàn thành nhiều khóa học và đào tạo về trị liệu thủ công, trị liệu mô mềm và đào tạo vận động. Tiến hành đào tạo sóng xung kích. Mục tiêu chính của nó là phục hồi bệnh nhân về thể lực và hoạt động thể chất đầy đủ.

Giải đáp các thắc mắc về phục hồi chức năng và vật lý trị liệu.