Có thể thể hiện cảm xúc của mình một cách tự nhiên và trung thực là điều cần thiết đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nó giống như cho nhau ánh sáng. Khi chúng ta biết rằng chúng ta được yêu, chúng ta càng yêu nhiều hơn. Nhưng đôi khi chúng ta gặp khó khăn khi bày tỏ cảm xúc của mình. Các ngày lễ đến với sự trợ giúp của chúng tôi: Ngày lễ tình nhân, ngày đặt tên, sinh nhật.
Tình yêu không có lời nói và cử chỉ giống như một cái cây bị nhốt trong bóng tối. Nó không nở, không kết trái, và cuối cùng nó khô héo. Tình yêu của một người khác là liều thuốc kích dục mạnh nhất. Nó đánh thức trong chúng ta niềm vui, sự sẵn sàng sống và vươn tới những đỉnh cao. Vì vậy, thể hiện một cách tự nhiên những gì đang diễn ra trong lòng chúng ta là một kỹ năng đáng hoan nghênh mà hiếm khi gặp phải. Khi chúng ta không còn là trẻ con, chúng ta bắt đầu xấu hổ che giấu cảm xúc của mình và che giấu khuôn mặt của mình dưới những chiếc mặt nạ mà chúng ta chỉ cởi ra trong những trường hợp đặc biệt.
Tại sao chúng ta lại che giấu cảm xúc?
Chúng tôi chỉ coi trọng một điều trên trải nghiệm của niềm vui và hạnh phúc: chúng tôi muốn tránh sự khó chịu và thất vọng bằng mọi giá. "Trái tim trong tay" là mục tiêu dễ dàng cho kẻ thù. Vì vậy, chúng tôi xây dựng một bức tường đằng sau để chúng tôi an toàn, sau đó chúng tôi nghĩ về một cánh cổng mà chúng tôi có thể đi ra ngoài với người khác. Tuy nhiên, đôi khi, khi hăng hái xây một nơi trú ẩn như vậy, chúng tôi quên mất cánh cửa và ý nghĩa của nó là gì. họ nói, trở thành một nhà tù. Lo sợ bị thương, chúng ta tách mình ra khỏi cả đường đạn chết người của kẻ thù và mũi tên cứu mạng của thần Cupid. Truyền thống đến để giải cứu chúng ta. Chúng nhắc nhở chúng ta về sự tồn tại của những người khác. Chúng ta kỷ niệm ngày tên, sinh nhật, lễ kỷ niệm để khiến ai đó gần gũi với chúng ta. Cô cảm thấy rất vinh dự khi biết rằng chúng tôi luôn nhớ đến cô. Những món quà được tặng vào những dịp này là bằng chứng cho tình cảm của chúng tôi và những bữa tiệc là biểu hiện của lòng biết ơn. Truyền thống dạy chúng tôi phải thể hiện tấm lòng của mình với người khác. Nhưng chúng tôi có luôn là những học sinh hiểu biết không? Khi chúng tôi bắt đầu coi phong tục là nghĩa vụ, Nó trở thành một cực hình không thể chịu đựng được đối với chúng tôi. "Hôn cô của bạn, hôm nay là ngày tên của cô ấy" - mẹ nói. "Nhưng con đã lịch sự", đứa trẻ sợ hãi trả lời. Nó vừa học được rằng nụ hôn không phải là cách để thể hiện cảm xúc của mình mà là một điều cần thiết khó chịu. Có thể trong tương lai, việc mua quà trước Giáng sinh sẽ khiến chúng chán nản hàng năm. Thể hiện tình cảm ấm áp Thất vọng, chúng tôi quay sang phong tục của các quốc gia khác, hy vọng rằng họ sẽ cho phép chúng tôi thể hiện những gì chúng tôi cảm thấy mà không rơi vào sự cứng nhắc và thông lệ cũ.
Trái tim trong phong bì - một cách để thể hiện cảm xúc
Ngày lễ tình nhân chỉ đơn giản là một công việc kinh doanh đối với một số người, đối với những người khác, đó là cơ hội để thu hút sự chú ý của một người được lựa chọn. Họ đã tạo nên một sự nghiệp to lớn với chúng tôi - mỗi giây Pole đều tham gia vào lễ kỷ niệm tình yêu này. Nó lấp đầy không gian trống sau lễ kỷ niệm Kupala, và những vòng hoa được tung ra trong đêm Midsummer được thay thế bằng những tấm bưu thiếp có hình trái tim. Các bạn trẻ ngày ấy muốn vui vẻ, yêu đương, quyến rũ và họ sẽ không bỏ kỳ nghỉ nữa. Ngày lễ tình nhân có giúp chúng ta thể hiện tình cảm không? Nếu bạn lắng nghe những người theo dõi họ, chắc chắn là có. Jola Żak, một sinh viên ngành tiếng Anh 22 tuổi, nói: “Tôi yêu chúng. Mọi người nghĩ về những người thân yêu. Có dịp tặng quà, thổ lộ tình cảm. Mong rằng bạn trai sẽ làm mình bất ngờ và mình sẽ đền đáp bằng một điều gì đó tốt đẹp. "Không phải ai cũng nhiệt tình với phong tục này". Đó là kỷ niệm của giới trẻ. Mình đã dành được tình cảm rồi. Mình không muốn thể hiện tình cảm của mình chỉ trong ngày này, chạy khắp các cửa hàng đằng sau một trái tim sô cô la "- Janusz Bednarek, 42 tuổi, một doanh nhân đến từ Warsaw, nói. Lý do cho sự phổ biến của trái tim rắc lấp lánh là gì? Để lời chào hàng của thương nhân có lãi thì phải tìm được mảnh đất màu mỡ. Hầu hết người Ba Lan cần một kỳ nghỉ mà họ sẽ thể hiện tình yêu của mình mà không hề ngượng ngùng theo cách mà nếu không sẽ bị coi là kỳ quặc hoặc khó chịu. Do đó, Ngày lễ tình nhân cho phép bộc lộ cảm xúc một cách cởi mở, điều mà chúng ta hiếm khi có được trong một xã hội cạnh tranh gay gắt về tiền bạc. Vì vậy, chúng ta càng bóp nghẹt tình cảm của mình, chúng càng bùng phát vào ngày lễ tình nhân. Vì vậy, bạn có thể nói rằng Ngày lễ tình nhân giúp nhiều người trong chúng ta hiểu và thể hiện cảm xúc của mình. Người ta chỉ hy vọng rằng họ cũng sẽ dạy chúng ta cởi mở và tự phát hàng ngày. Và nếu chúng ta không nhận được phản hồi cho lời tuyên bố tình yêu rụt rè của mình, chúng ta luôn có thể nói, "Đừng lo lắng, đó chỉ là Ngày lễ tình nhân."
Bí ngô cười
Mặc dù kỷ niệm Ngày lễ tình nhân có thể gây ra sự bất đồng giữa các thế hệ, nhưng việc tổ chức lễ Halloween có thể gây ra xung đột nghiêm trọng. Nó mâu thuẫn với một truyền thống tôn kính các ngôi mộ. Chúng ta hiếm khi nhớ đến tính không thể tránh khỏi của cái chết hàng ngày. Nhưng Ngày của người chết là một dịp để suy nghĩ về vai trò của nó trong cuộc sống của chúng ta ít nhất một lần mỗi năm, để suy ngẫm về sự mong manh và khó nắm bắt của nó. Khi nghĩ về những người thân yêu đã ra đi vào ngày này, chúng ta thấy họ đã để lại những gì quan trọng. Họ cũng dạy chúng tôi yêu thương, nhờ đó chúng tôi có thể yêu thương con cái của mình. Một chuyến viếng thăm nghĩa trang là bằng chứng về tình cảm của chúng tôi vẫn còn mạnh mẽ đối với những người, mặc dù đã qua đời khỏi thế giới này, vẫn còn sống trong trái tim chúng tôi. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi thế hệ cũ đã phải vật lộn để thay thế khoảnh khắc suy tư này bằng thói quen ăn mặc của người ngoại giáo trong những chiếc mặt nạ ma quái.
Bożena Zych, bác sĩ 47 tuổi: “Các trò chơi được tổ chức vào Ngày các vị thánh đã xúc phạm cảm xúc của tôi. Ngày này là để nhắc nhở chúng ta về cha mẹ và bạn bè đã khuất của chúng ta. Có rất nhiều ngày khác trong năm - tại sao ngày này lại được chọn làm trò hề như vậy? Những lần khác, không ai có thể thù hận. "Mặc dù Halloween dường như phục vụ những mục đích tương tự như Lễ hội của người chết, tức là để chế ngự chúng ta với sự tồn tại của cái chết, nhưng trên thực tế, đó là một dịp để vui chơi thỏa thích. Những bữa tiệc disco, diễu hành và bóng ma khiến chúng ta không tập trung vào sự thật sẽ trôi qua" và họ coi cái chết như một thứ gì đó có thể bị thuần hóa, được nói đến, bị bỏ qua. Thực tế, nó thực sự dùng để trấn áp cảm giác sợ hãi. Dưới lớp mặt nạ ma quái là một khuôn mặt quen thuộc - vì vậy chúng ta không có gì phải sợ hãi.
Kamil Śliwiński, một sinh viên kinh tế 21 tuổi: “Tôi không muốn tự hành xác mình vào ngày này. Không có ai quan trọng với tôi đã chết. Những ngôi mộ, đám rước, quần áo đen - nó khiến tôi chán nản. Tôi thích một bữa tiệc ở quán rượu ngon hơn. "Halloween đang trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi, những người tận hưởng mọi cơ hội để vui chơi. Tuy nhiên, có một lý do sâu xa hơn, liên quan đến sự chuyển đổi hệ thống. Theo hệ thống cũ, nhận một công việc có nghĩa là làm cả đời. Nó không phải lúc nào cũng tốt. được trả công nhưng đảm bảo an toàn, cảm giác ổn định và chắc chắn về ngày mai. Ngày nay, một thanh niên coi việc kiếm được việc làm là một thành công lớn, tuy nhiên anh ta ý thức được rằng ngày mai có thể mất việc đó và buộc phải tìm kiếm một công việc mới. Điều đó gây ra tâm trạng thường xuyên lo lắng, sợ hãi cho tương lai. Không ai có nhận thức như vậy. Về lâu dài, nó sẽ không tồn tại nếu không có hậu quả về sức khỏe Tại Mỹ, các nhà tâm lý học đã kết luận rằng 3/4 trường hợp trầm cảm hoặc rối loạn thần kinh là do thực tế tàn nhẫn của thị trường tự do, vì vậy không có gì lạ khi những người trẻ tuổi không thích những ngày lễ nhắc nhở họ đã qua. Họ đang ở giai đoạn bắt đầu, họ cần tiếp thêm năng lượng, họ phải thành công, vì vậy họ tìm kiếm giải trí sẽ khiến họ mất tập trung chú ý từ các vấn đề. Điều này có làm giảm khả năng bày tỏ cảm xúc của họ với người chết không? Không cần thiết. Tuy nhiên, họ có thể được ghi nhớ một cách trìu mến, tránh được vấn đề về cái chết. Những người trẻ tuổi không muốn nghĩ về nó. Còn quá sớm đối với cô ấy.
Quan trọngLời thú nhận ảo
:-) nụ cười
;-) nụ cười vui tươi với một cái nháy mắt
:-( buồn, bất mãn
: -> châm biếm
: - quan tâm nghiêm túc
: - / thiếu quyết đoán, méo mó, hoài nghi
: '- (một giọt nước mắt cong lên trên khóe mắt
: '-) như trên, may quá
: -d cười
: -c cực kỳ chán nản
: -x Tôi sẽ không nói gì cả
: -cho ngạc nhiên, ngạc nhiên
: - * vỗ!
Cảm xúc từ bàn phím
Với việc mở cửa biên giới, Internet đã xuất hiện ở nước ta, và với Internet, văn hóa đặc trưng của nó. Chúng tôi ra khỏi nhà ít thường xuyên hơn, vì chúng tôi có thể trò chuyện với một người bạn hoặc chơi trò chơi máy tính yêu thích của chúng tôi. Các nhà tâm lý học đã gióng lên hồi chuông cảnh báo, nghi ngờ rằng nó sẽ làm suy yếu mối quan hệ tình cảm của chúng ta. Họ có đúng không? Máy tính sẽ xóa sạch cảm xúc khỏi cuộc sống của chúng ta? Trong khi đó, hóa ra cộng đồng mạng không thể tồn tại nếu không bày tỏ tình cảm. Cô đã học được một cách khó khăn rằng dòng chữ đen trên màn hình trắng nói lên rất ít về tâm trạng của người khác. Khi chúng ta không biết người bạn trực tuyến của mình đang cảm thấy gì, chúng ta sẽ lạc lối. Vậy điều gì để thay thế nét mặt, ánh mắt, nét mặt hay giọng nói nói lên rất nhiều tình cảm của con người? Để giải quyết vấn đề này, người dùng Internet đã nghĩ ra những bức ảnh đặc biệt gồm nhiều ký tự. Với sự giúp đỡ của họ, cảm xúc có thể được truyền tải khá tốt qua Internet. Thường thì đó là khuôn mặt nằm nghiêng với một khuôn mặt nhăn nhó nhất định. Ngày nay, có hàng trăm biểu tượng cảm xúc, như tên gọi của những con tem này và những biểu tượng mới vẫn đang được tạo ra. Nó chỉ phụ thuộc vào trí tưởng tượng của người dùng mạng. Bất kỳ ai mới bắt đầu sử dụng biểu tượng cảm xúc đều có thể bị xúc phạm bởi sự giả tạo của chúng. Những người dùng Internet có kinh nghiệm khuyên bạn nên học cách xác định trạng thái cảm xúc của mình trước, sau đó chuyển nó thành các dấu hiệu. Ban đầu có thể khó, sẽ không chắc chắn về việc chúng ta đã hiểu rõ hay chưa. Nhưng sau đó việc sử dụng các dấu hiệu trở thành phản xạ. Mỗi trạng thái tinh thần của người đối thoại: vui, buồn, ngạc nhiên hay không hài lòng đều khiến các ngón tay tự động gõ vào dấu hiệu cần thiết. Bên cạnh đó, việc biết rằng bạn là người ẩn danh và cảm xúc của bạn có thể được truyền đạt từ xa sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra chúng trong chính bạn.
Một thế giới không có cảm xúc
Quy luật của thị trường tự do, sự vội vàng, ham muốn thành công - tất cả những điều này khiến chúng ta quên đi cảm xúc.Không thể gọi tên và bày tỏ cảm xúc của một người là chứng rối loạn nhịp tim. Một số người gọi nó là bệnh của người điều hành vì nó liên quan đến thói quen làm việc. Như tác giả của cuốn sách về chủ đề này, Tiến sĩ Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, viết, alexithymia có thể được coi là "phong cách cảm xúc của thế kỷ 21. Những người mắc bệnh này không thể nhận ra những gì họ thực sự cảm thấy, và do đó không thể truyền đạt nó. Nếu không có sự kiểm soát của bệnh nhân, những cảm xúc tiêu cực sẽ được chuyển hóa thành các phản ứng của cơ thể: chẳng hạn như anh ta có thể tập thể dục nhịp điệu hàng giờ, những người khác có thể phát triển tính hung hăng cũng như những phàn nàn về bệnh soma, chẳng hạn như hen suyễn hoặc lạnh nhạt tình dục. Bệnh Alexithymia thường được đưa từ gia đình. Đó là kết quả của việc thiếu các cuộc trò chuyện về cảm xúc, kinh nghiệm và tưởng tượng của trẻ. Những câu hỏi thông thường: "Con khỏe không? Hôm nay con đã trải qua điều gì?" - họ có thể dễ dàng bảo vệ khỏi căn bệnh này nhất.
Tiếng cười tốt cho sức khỏe
Cùng với những truyền thống mới, chúng ta có những phương pháp chữa lành cảm xúc mới. Một trong số đó là liệu pháp cười. Có nhiều sự thật trong câu nói "tiếng cười là sức khỏe" hơn những gì người tạo ra nó nghĩ. Tiếng cười có tác dụng có lợi đối với nhiều cơ quan trong cơ thể chúng ta. Khi bạn cười sảng khoái, endorphin, còn được gọi là hormone hạnh phúc, được tiết ra. Chúng làm giảm đau đầu, cơ bắp và răng. Tiếng cười làm tăng khả năng miễn dịch. Nó có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và cũng làm giảm huyết áp quá cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đây chỉ là một số ưu điểm của liệu pháp gây cười. Iza, 37 tuổi, đã tham gia vào một đợt trị liệu dành cho những người bị đau mãn tính: "Vào buổi tối, sau bữa ăn tối, Chúng tôi ngồi thành vòng tròn và kể những câu chuyện cười, và chúng tôi ghi nhớ những câu chuyện mới và mới. Tiếng cười khúc khích của một người khiến người khác thích thú và khi cô ấy nhìn thấy phản ứng của họ, cô ấy còn cười to hơn. Khi ai đó đốt một câu chuyện cười, một số người chỉ lăn trên sàn cười. Cuối cùng thì ai cũng cười ra nước mắt, không cần kể chuyện cười sáng hôm sau đau bụng, đau quai hàm. ki Tôi chưa bao giờ cười như thế này trong đời. Đó là một kinh nghiệm mở đầu tuyệt vời. Tôi nghĩ chúng tôi đã bù đắp cho những năm tháng trôi qua. "
Vậy thì, đời sống tình cảm của chúng ta bị ảnh hưởng như thế nào bởi những thói quen mới, sự tồn tại của nó, bất kể ý kiến của chúng ta, chúng ta phải đối mặt với điều gì? Sự tươi mới và hấp dẫn của họ chắc chắn khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về nhu cầu của người khác. Có lẽ từ giờ chúng ta sẽ bắt đầu để ý và làm hài lòng họ. Nếu ai đó không gặp vấn đề với nó trước đây, thì ngày lễ tình nhân sẽ không làm tổn thương họ. Tuy nhiên, nếu đây là những ngày nghỉ chỉ nhằm mục đích đánh lạc hướng chúng ta khỏi những khía cạnh khó chịu của cuộc sống, chúng ta sẽ có nguy cơ làm nghèo cảm xúc của mình. Rốt cuộc, sức khỏe cảm xúc không chỉ thể hiện niềm vui một cách cởi mở, mà còn giải quyết nỗi buồn, sự sợ hãi hoặc chán nản. Mỗi chúng ta đều mang trong mình câu trả lời cho câu hỏi này. Chúng ta chỉ cần nhìn vào đó.
"Zdrowie" hàng tháng
