Đau lưng: làm thế nào để đối phó với nó

Chúng ta điều trị cột sống một cách lơ là. Ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc hoặc tư thế không tốt trong khi ngủ góp phần làm cột sống bị biến dạng, từ đó rất dễ dẫn đến thoái hóa khớp và những cơn đau kèm theo thoái hóa không ngừng.

Đau cổ

Đau cổ thường xuất hiện cùng với cứng khớp. Nguyên nhân có thể do thoái hóa cột sống cổ hoặc ngồi lâu ở bàn làm việc bị gù lưng, đầu nhô ra ngoài. Chúng ta quan sát thấy các triệu chứng tương tự khi chúng ta vật lộn với căng thẳng lâu dài hoặc ngủ sai tư thế, tức là quay đầu sang một bên hoặc đặt trên một chiếc gối quá mềm.

Đau nhói ở cánh tay

Chúng gây khó chịu nhất khi chúng ta muốn với tay ra phía sau (ví dụ như phụ nữ để thắt áo ngực) hoặc chống lên bằng khuỷu tay. Chúng có thể do những thay đổi thoái hóa gây ra, nhưng cũng có thể do viêm. Làm ấm thuốc mỡ hoặc miếng dán sẽ không giúp ích gì. Cần phục hồi chức năng thích hợp, vật lý trị liệu và đôi khi dùng thuốc chống viêm.

Đau lưng

Đau lưng, đặc biệt là ở giữa lưng, thường là do sai lệch trong tư thế hoặc những thay đổi thoái hóa ở cột sống ngực. Nguyên nhân là do ngồi làm việc không đúng tư thế, ngủ trên nệm quá mềm, lười vận động. Rất khó để kiểm soát cơn đau nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, nó là một cách dễ dàng để vẹo cột sống, tức là độ cong về bên của cột sống, hay chứng cong vẹo - tròn lưng.

Đau lưng

Đau thắt lưng cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ phụ khoa. Vì đau lưng nên các bệnh phụ nữ cũng biểu hiện. Nếu cơn đau liên quan đến thay đổi, quá tải hoặc căng thẳng - hãy chăm sóc cột sống. Tự thưởng cho bản thân các bài mát-xa và các bài tập thư giãn (ví dụ: yoga), và khi làm việc nhà, hãy nhớ không để cột sống của bạn bị quá tải và ví dụ như nâng tạ ở chân cong.

Đau lưng dưới

Cơn đau buốt và nhói của cột sống thắt lưng có thể liên quan đến sự chèn ép các dây thần kinh sau khi đĩa đệm bị sa hoặc trượt ra ngoài. Mãn tính có thể được kết hợp với những thay đổi thoái hóa ở vùng sáng.

Đề xuất bài viết: