Họ đã chỉ ra rằng 30 phút xông hơi ngăn ngừa tăng huyết áp và tích tụ mỡ.
Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
(Health) - Một nghiên cứu của các nhà khoa học từ Phần Lan đã tiết lộ rằng tắm trong 30 phút sẽ giúp giảm huyết áp và tích tụ các mảng mỡ trong động mạch, trong số các vấn đề về hệ thống tim mạch khác.
Theo các chuyên gia từ Đại học Đông Phần Lan, những người thực hiện một buổi xông hơi cho thấy chỉ số áp suất thấp hơn và cải thiện độ đàn hồi của các mạch máu của họ. Ngoài ra, trong quá trình xông hơi, nhịp tim tăng theo cách tương tự như khi chúng ta tập các bài thể dục cường độ trung bình, chẳng hạn như chạy bộ.
Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp ở người, cũng chỉ ra rằng phòng tắm hơi có thể được sử dụng như một liệu pháp phụ trợ cho những người có vấn đề về tim.
Jari Laukkanen, tác giả chính của nghiên cứu này, đã phân tích 102 tình nguyện viên với độ tuổi trung bình 51 tuổi và không có bệnh tim được chẩn đoán. "Phòng tắm hơi rất hữu ích sau khi tập luyện thể chất cho sức khỏe, cơ thể và tâm trí ", chuyên gia này nói với tờ Correio Braziliense.
"Tất cả các yếu tố này cho thấy chức năng mạch máu cải thiện như thế nào khi hoạt động. Chúng tôi thấy cách làm giảm huyết áp và tăng độ bám dính của mạch máu, nghĩa là ngăn ngừa xơ cứng động mạch, một vấn đề có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, "Laukkanen giải thích.
Mặc dù có vô số lợi ích của phòng tắm hơi, các chuyên gia nhấn mạnh rằng những người mắc bệnh truyền nhiễm không thể sử dụng nó, những người gần đây cũng bị đau thắt ngực, những người bị đau tim gần đây hoặc không bị tăng huyết áp trong tầm kiểm soát.
Ảnh: © Olegdudko
Tags:
Tình dục Chế Độ Ăn UốNg Và Dinh DưỡNg Sự Tái TạO
Đọc bằng tiếng Bồ Đào Nha
(Health) - Một nghiên cứu của các nhà khoa học từ Phần Lan đã tiết lộ rằng tắm trong 30 phút sẽ giúp giảm huyết áp và tích tụ các mảng mỡ trong động mạch, trong số các vấn đề về hệ thống tim mạch khác.
Theo các chuyên gia từ Đại học Đông Phần Lan, những người thực hiện một buổi xông hơi cho thấy chỉ số áp suất thấp hơn và cải thiện độ đàn hồi của các mạch máu của họ. Ngoài ra, trong quá trình xông hơi, nhịp tim tăng theo cách tương tự như khi chúng ta tập các bài thể dục cường độ trung bình, chẳng hạn như chạy bộ.
Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp ở người, cũng chỉ ra rằng phòng tắm hơi có thể được sử dụng như một liệu pháp phụ trợ cho những người có vấn đề về tim.
Jari Laukkanen, tác giả chính của nghiên cứu này, đã phân tích 102 tình nguyện viên với độ tuổi trung bình 51 tuổi và không có bệnh tim được chẩn đoán. "Phòng tắm hơi rất hữu ích sau khi tập luyện thể chất cho sức khỏe, cơ thể và tâm trí ", chuyên gia này nói với tờ Correio Braziliense.
"Tất cả các yếu tố này cho thấy chức năng mạch máu cải thiện như thế nào khi hoạt động. Chúng tôi thấy cách làm giảm huyết áp và tăng độ bám dính của mạch máu, nghĩa là ngăn ngừa xơ cứng động mạch, một vấn đề có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như xơ vữa động mạch, "Laukkanen giải thích.
Mặc dù có vô số lợi ích của phòng tắm hơi, các chuyên gia nhấn mạnh rằng những người mắc bệnh truyền nhiễm không thể sử dụng nó, những người gần đây cũng bị đau thắt ngực, những người bị đau tim gần đây hoặc không bị tăng huyết áp trong tầm kiểm soát.
Ảnh: © Olegdudko
