Tập cơ sàn chậu dành cho phụ nữ có triệu chứng són tiểu khi tập luyện, người muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh con, người đang trong thời kỳ trước và trong thời kỳ mãn kinh, tích cực tập thể dục thể thao, chăm sóc dự phòng và cũng muốn nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Tuy nhiên, một tỷ lệ nhỏ phụ nữ tập thể dục thường xuyên, và chỉ 30%. làm đúng. Để liệu pháp có hiệu quả, bạn có thể sử dụng ứng dụng PelviFly để hướng dẫn bạn cách vận động cơ sàn chậu đúng cách.
Tập cơ vùng chậu dành cho phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh con, người đang trong thời kỳ trước và trong thời kỳ mãn kinh, tích cực chơi thể thao, dưỡng sinh dự phòng, đồng thời muốn nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Đây cũng là hình thức cơ bản của liệu pháp điều trị tiểu không kiểm soát do căng thẳng. Hiệp hội Phụ khoa Ba Lan luôn khuyến cáo tập thể dục là bước đầu tiên trong quá trình điều trị. Dự phòng sớm giúp giảm nguy cơ suy kiệt cơ quan sinh sản, sàn chậu khỏe mạnh tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở và tăng tốc độ hồi phục. Tuy nhiên, một tỷ lệ nhỏ phụ nữ tập thể dục thường xuyên, và chỉ 30%. làm đúng. Ứng dụng PelviFly có thể được sử dụng để liệu pháp có hiệu quả. Nó được thiết kế để dẫn dắt một chương trình tập thể dục để dần dần nhận thức được cơ thể. Nhờ đó, các cơ học từng bước để co lại và thư giãn, đạt được độ bền, sức mạnh và khả năng phối hợp.
Cũng đọc: GEISHA BALLS (âm đạo) để tập luyện cơ Kegel - làm thế nào để sử dụng chúng? Bài tập cơ sàn chậu - tác dụng Làm thế nào để tập cơ sàn chậu đúng cách?
Tampon điện tử và ứng dụng PelviFly
Hệ thống y tế từ xa PelviFly bao gồm một băng vệ sinh điện tử làm bằng silicone y tế được áp dụng cho âm đạo. Nhờ đó, có thể xác minh xem một phụ nữ có được thả lỏng đúng cách, thực hiện các cơn co thắt với lực thích hợp hay duy trì cơ bắp trong thời gian dài. Kích thước của nó có thể được điều chỉnh bằng cách bơm hoặc giảm lượng không khí trong đó. Tampon được kết nối không dây với một ứng dụng trực quan trên điện thoại để lập bản đồ hoạt động của cơ sàn chậu và hiển thị trên màn hình.
Nhờ ứng dụng này, một người phụ nữ có thể ngay lập tức xem liệu mình có tập đúng cách hay không.
Khi một người phụ nữ thắt chặt hoặc thả lỏng các cơ sàn chậu, một con bướm sẽ di chuyển theo hình ảnh động đặc biệt. Người phụ nữ càng dồn sức vào bài tập thì con bướm càng vươn cao. Khi cô ấy thư giãn, con bướm đậu trên cỏ hoặc hoa.
Mỗi gói tập đều bắt đầu bằng buổi tư vấn với chuyên gia PelviFly để lựa chọn kế hoạch tập luyện phù hợp. Nó diễn ra theo cách thuận tiện cho người dùng - qua điện thoại, trò chuyện qua người giao tiếp trong ứng dụng hoặc qua e-mail. Người phụ nữ nhận được thông tin về các yếu tố và nguyên tắc quan trọng nhất của việc đào tạo hiệu quả, và các bác sĩ chuyên khoa đảm bảo rằng dịch vụ đã chọn phù hợp với mục tiêu mà người phụ nữ muốn đạt được. Có thể xảy ra trường hợp bạn sẽ được giới thiệu tư vấn thêm với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để làm các xét nghiệm bổ sung.
Một chức năng quan trọng của ứng dụng là khả năng thực hiện kiểm tra - đánh giá tình trạng của các cơ theo thang điểm được sử dụng trong các văn phòng cổ điển: Oxford và Perfect Scale. Nó cho phép bạn đánh giá mức cơ bản của mình và theo dõi tiến độ tập luyện của bạn.
Mỗi tháng một lần, anh ấy nhận được một báo cáo đào tạo cá nhân với phân tích kết quả và tiến độ, cũng như các mẹo. Bạn có thể liên tục quan sát lịch sử các bài tập và các thông số chi tiết về hoạt động của cơ bắp trên các biểu đồ trong cổng thông tin y học từ xa
Ứng dụng cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ của mình, lên kế hoạch tập luyện và bất cứ lúc nào có thể hỏi chuyên gia thông qua máy giao tiếp. Tác dụng đầu tiên của bài tập được cảm nhận sau 12 tuần tập luyện thường xuyên (3-5 lần một tuần).
Nên tập 3-5 lần / tuần, mỗi lần 5-10 phút tùy theo kế hoạch tập luyện. Chúng được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng theo lịch trình được soạn sẵn trong ứng dụng di động.
Giá - tùy thuộc vào gói đã mua - dao động từ PLN 680 đến PLN 1380.
Một người phụ nữ nhìn thấy gì trên màn hình điện thoại khi tập thể dục với PelviFly?
Nguồn: youtube.com/Gabriel Herman
.jpg)
.jpg)
