Alky Recovery là một ứng dụng di động miễn phí hỗ trợ quá trình chống lại chứng nghiện rượu. Nó dành cho cả người nghiện rượu và người thân của họ.
Alky Recovery là một ứng dụng điện thoại thông minh thường xuyên thay đổi thói quen liên quan đến lạm dụng rượu. Alky Recovery được trang bị một số thuật toán phức tạp đảm bảo rằng hàng ngày sẽ tư vấn, kiểm soát và trên hết là thúc đẩy mọi người sử dụng nó. Theo Marcin Brysiak, người khởi xướng và tạo ra ứng dụng - “Hỗ trợ là quan trọng nhất trong quá trình điều trị nghiện. Điều này đặc biệt quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, khi những người chẩn đoán vấn đề của họ không phải lúc nào cũng muốn nhờ người khác giúp đỡ. Chúng tôi muốn cung cấp cho nó một ứng dụng. "
Ứng dụng được cho là sẽ giúp những người nghiện rượu như thế nào?
Thèm rượu là hậu quả của chứng nghiện rượu, rất khó kiểm soát. Những cảm giác có thể làm xuất hiện cơn đói chủ yếu là: sợ hãi, khó chịu, buồn bã, thịnh nộ, hối hận hoặc cảm giác tự ti. Mong muốn được uống "một ly sâu hơn" trong những tình huống như vậy là do trong nhiều năm qua, chất cồn đã cố định trong đầu như một cách để đối phó với nhiều trạng thái căng thẳng khác nhau. Bằng cách sử dụng ứng dụng, nhật ký đói ghi lại các tình huống mà sự thèm muốn rượu trong nội bộ gia tăng và những cảm giác và triệu chứng đi kèm với nó. Nhật ký giúp kiểm soát các đợt tái phát và hạn chế số lượng của chúng. Cũng nên thử các cách khác nhau để đối phó với cảm giác thiếu cồn khi sử dụng ứng dụng.
Dựa trên các triệu chứng nhận biết, bạn có thể nhanh chóng phân tích trạng thái mà chúng ta đang gặp phải. Có phải những sự kiện xảy ra với chúng ta và những phản ứng sau đó không lành mạnh và chúng có gợi ý triệu chứng đói hay không và khi nào đèn DỪNG màu đỏ bật sáng! CẢNH BÁO! - Chăm sóc bản thân.
Tại sao phải giữ một cuốn nhật ký về cảm xúc?
Bởi vì một vài lý do. Người nghiện rượu rất háo hức tập trung suy nghĩ, do đó hạn chế khả năng nhận biết cảm xúc đã trải qua. Để trở lại khả năng nhận biết cảm xúc trong bản thân, bạn cần ghi nhật ký cảm xúc. Các lý do khác bao gồm mở rộng khả năng nhận biết cảm xúc của bạn và tạo cơ hội để viết chúng ra. Tăng khả năng phân tích cảm giác sẽ giúp bạn dễ dàng xác định các trạng thái đe dọa sự tỉnh táo.
Tại sao những cảm giác này rất quan trọng trong bối cảnh nghiện rượu? Người nghiện rượu thường háo hức tập trung vào suy nghĩ của bản thân, do đó hạn chế khả năng nhận ra những cảm giác đã trải qua. Điều này có thể là do bạn đang cố gắng phân tâm không thể hiện cảm xúc của mình. Một thái độ như vậy thường là kết quả của những ảnh hưởng giáo dục sai lầm của cha mẹ, cô, bà, v.v., những người khiến cho việc bộc lộ cảm xúc trở nên khó khăn một cách tự nhiên. Ví dụ, họ nói với con cái: "thằng bé đừng khóc, ... hét to là không hợp, ... chỉ đàn bà ôm" v.v. để rút kinh nghiệm cho họ. Khó thể hiện cảm xúc "tiêu cực" có thể là do không có nơi nào an toàn để thể hiện những cảm xúc đó. Người nghiện rượu, dưới ảnh hưởng của cơ chế tâm lý của chứng nghiện, thường ngừng cảm giác - ban đầu là những cảm xúc tiêu cực đối với họ, sau đó là những cảm xúc khác. Đôi khi họ phải say để không phải trải qua những cảm giác như vậy. Một thái độ như vậy có thể dẫn đến một tình huống trong đó khó khăn nảy sinh trong việc nhận biết sự lo lắng và sự tức giận ngày càng tăng. Chỉ có mức độ căng thẳng cao về cảm xúc mới gây ra phản ứng mất kiểm soát dưới dạng cơn tức giận bộc phát, thường kết hợp với sự hung hăng, và điều này đôi khi trở thành nguồn gốc của cảm giác tội lỗi.
Ứng dụng này bao gồm năm phần:
Máy tính để bàn: Đây là nơi bạn có thể truy cập nhanh vào tất cả các tính năng trong ứng dụng. Ngoài ra, còn có một quầy báo thức, tin nhắn động viên, kết quả kiểm tra / khảo sát nồng độ cồn, kết quả khảo sát mức độ đói hàng ngày, nhật ký cảm giác và bản đồ với các cơ sở điều trị gần nhất, được khuyến nghị bởi PARPA.
Tin tức: Chia sẻ trải nghiệm của bạn với những người dùng ứng dụng khác tại đây.
Phần đói: Nhật ký đói là một công cụ rất tốt mà chúng ta có thể sử dụng để hỗ trợ quá trình phục hồi và xác định, chẳng hạn như các lần tái phát. Một phần của cuốn nhật ký rất giống nhau bất kể loại nghiện nào, và một số vẫn là bệnh cụ thể, chẳng hạn như nhu cầu uống rượu.
Mục Cảm xúc: Nhật ký Cảm xúc là một công cụ thú vị, hữu ích được sử dụng rộng rãi trong điều trị rối loạn cảm xúc. Nó là một bổ sung rất tốt cho hướng dẫn phục hồi trong điều trị nghiện, bao gồm. trong điều trị chứng nghiện rượu.
Phần Kiến thức: Định nghĩa, Kiểm tra / Khảo sát về Rượu, Hướng dẫn Cách thực hiện và nhiều nội dung khác về chủ đề này.
Ứng dụng AlkyRecovery hiện có trên Google Play và chạy trên hệ điều hành Android.
-porada-eksperta.jpg)
