Tôi 25 tuổi. Tôi muốn có được một cơ thể đẹp và đã bị viêm tụy do lạm dụng rượu và ma túy. Tôi muốn kéo bản thân lại với nhau.
Trong trường hợp của bạn, tức là sau khi bị viêm tụy, tăng khối lượng, tập thể dục mạnh mẽ và chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có nhiều chất đạm là rất rủi ro do tái phát. Một lượng lớn protein trong khẩu phần ăn sẽ buộc cô ấy phải làm việc trí óc, bất kể bạn ăn thịt gia cầm hay thực phẩm bổ sung, và tập thể dục sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch. Trong trường hợp chế độ ăn kiêng dựa trên protein, nguy cơ rất cao là chúng có thể bị nhiễm hormone và sinh nhiệt bất hợp pháp. Tôi chủ yếu nghĩ đến các chất dinh dưỡng và chất bổ sung nhập khẩu. Rốt cuộc, chế độ ăn kiêng và xây dựng cơ thể sẽ làm căng đường tiêu hóa với một lượng lớn thuốc. Và đây là ZMA, đây là các axit amin chuỗi nhánh, và đây là những vitamin và khoáng chất phải giúp xây dựng khối lượng cơ. Nó khá nguy hiểm cho một người nào đó sau khi bị viêm tụy. Trong một từ, tôi khuyên không nên.
Tôi muốn khuyên bạn nên bắt đầu với việc chạy. Tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn điều chỉnh sự trao đổi chất và hoạt động của các tuyến nội tiết, bao gồm cả tuyến tụy, dạy cho bạn một lối sống lành mạnh và buộc bạn phải ăn một chế độ ăn uống thích hợp. Bắt đầu với việc tập chạy 10km, sau đó là half marathon, marathon. Nếu bạn yêu thích, bước tiếp theo là chạy cực nhanh hoặc ba môn phối hợp. Bằng cách này, bạn sẽ cải thiện tình trạng của mình và dạy cơ thể sản xuất endorphin - hormone tạo sự hài lòng vô giá. Tuy nhiên, nếu bạn thích thứ gì đó thú vị hơn, trước tiên tôi sẽ giới thiệu phần giới thiệu phù hợp chéo. Những nỗ lực ngắn, mãnh liệt trong chuỗi. Phiên bản giới thiệu - nó là cơ bản - xây dựng sức bền sức mạnh, dạy các kỹ thuật, ví dụ như quăng tạ, sumo squat, chạy trên tường, nhảy trên hộp hoặc chống cằm, và cả những tác phẩm điêu khắc phi thường.
Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.
Iza CzajkaTác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.
