Lúa mạch non, chlorella, tảo xoắn, cà phê xanh, hoặc có thể là hạt cây gai dầu ... Thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống hợp thời nào sẽ tốt nhất cho bạn? Làm thế nào chúng có thể giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp?
Ở dạng viên hoặc bột, được hòa tan trong nước và thêm vào cocktail - thực phẩm chức năng màu xanh lá cây vẫn là mốt. Lúa mạch non, chlorella, cà phê xanh, hạt cây gai dầu và tảo xoắn ngày càng có nhiều người theo dõi. Nghiên cứu chứng minh rằng những sản phẩm này có thành phần phong phú, đầy đủ protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng.
Nghiên cứu về ảnh hưởng của chúng đối với cơ thể cũng đang được tiến hành và những lợi ích có lợi cho sức khỏe của chúng vẫn đang được khám phá. Một số chất bổ sung có thể có tác dụng tuyệt vời đối với vẻ ngoài của làn da, một số khác sẽ ngăn ngừa bệnh tiểu đường, và một số khác sẽ ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận hoặc bảo vệ gan khỏi tác động của việc uống rượu. Nhiều loại cũng được cho là có tác dụng giảm béo và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Đó là lý do tại sao bạn nên quan tâm đến chúng và làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày của mình với chúng.
Và sau đây chúng tôi xin gợi ý cách hỗ trợ gan không cần thuốc! Dưới đây là 7 biện pháp khắc phục tại nhà!
Lúa mạch non sẽ chăm sóc da
Lúa mạch non chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Trước hết là các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-carotene. Nó cũng chứa rất nhiều vitamin B cũng như sắt, canxi, magiê và kẽm. Thành phần này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng và vẻ ngoài của da. Sau 2-3 tuần điều trị, da sẽ lên màu đẹp, khỏe mạnh, trở nên rạng rỡ, mịn màng và đàn hồi hơn.
Lúa mạch xanh cũng chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng khử axit, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng axit-bazơ. Đây là một giải pháp tốt cho những người không thích uống nước với chanh (được gọi là "chất khử trùng") khi bụng đói.
Vâng, hãy kiểm tra ở đây xem nó có thực sự đáng để uống nước với chanh không?
Thực phẩm chức năng này cũng cung cấp cho chúng ta chất xơ hòa tan (từ nước trái cây) và không hòa tan (từ cỏ) và các axit amin. Tất cả điều này có nghĩa là, ngoài đặc tính chống oxy hóa, lúa mạch xanh còn có đặc tính chống viêm, chống ung thư và kháng virus, làm dịu cơn đau dạ dày và tăng tốc độ trao đổi chất.Tính năng thứ hai làm cho nó trở thành một đồng minh có giá trị để giảm cân và giảm mức cholesterol xấu trong máu.
Đọc thêm về lợi ích của lúa mạch: Lúa mạch xanh - đặc tính và ứng dụng
Chlorella - nhà vô địch cai nghiện
Chlorella được lấy từ tảo lục đơn bào thuộc họ tảo lục. Ngoài lượng cao vitamin B và chất diệp lục, nó còn có sắt, coban, kẽm và iốt. Thành phần thứ hai rất được ưa chuộng trong chế độ ăn uống vì nó đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp.
Bạn có biết tuyến giáp có thể nhận được gì không?
Chlorella cũng được coi là một chất kháng sinh tự nhiên, là một chất có khả năng chống viêm, kháng nấm và kháng virus. Kết quả thuộc tính này, trong số những người khác, từ bởi vì nó kích thích sản xuất một loại protein trong cơ thể gọi là interferon, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.
Tuy nhiên, nổi tiếng nhất là khả năng loại bỏ độc tố, kim loại nặng và các chất độc hại khác của Chlorella có trong thực phẩm hoặc mỹ phẩm được sản xuất công nghiệp.
Mỗi ngày, nên uống hoặc nuốt khi bụng đói, khoảng nửa giờ trước bữa ăn, vì khi đó thuốc mới hoạt động hiệu quả nhất. Nó nên được sử dụng đặc biệt cho những người làm gan quá tải, hút thuốc lá và khả năng miễn dịch suy yếu. Nó cũng giúp giải quyết các vấn đề về tập trung, trí nhớ và căng thẳng quá mức.
Tìm hiểu thêm về lợi ích của Chlorella: Chlorella - hành động, đặc tính và giá trị dinh dưỡng của tảo siêu tảo
Cây gai dầu hỗ trợ tuần hoàn
Chúng không chứa các chất kích thích thần kinh. Chúng có nhiều protein dễ tiêu hóa, axit béo omega với tỷ lệ rất tốt và axit gamma-linolenic. Nhờ đó, hạt gai dầu (không nên nhầm lẫn với cần sa) điều chỉnh lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch.
Những bệnh nào của hệ tuần hoàn? Tìm hiểu ngay tại đây!
Các khoáng chất cần sa, chẳng hạn như canxi, kali, phốt pho và sắt, hỗ trợ việc bài tiết hormone thích hợp, tái tạo tế bào của cơ thể và góp phần tạo nên vẻ đẹp của da và móng tay.
Nó cũng đáng nói đến các đặc tính làm sạch và giảm béo là do hàm lượng chất xơ cao. Bạn có thể chọn các loại hạt có vỏ và không vỏ, từ đó bạn có thể chế biến các món nướng, thêm chúng vào món salad hoặc cocktail. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng chúng khá calo.
Đọc thêm về những lợi ích: Hạt gai dầu và dầu cây gai dầu: đặc tính và ứng dụng
Cà phê xanh sẽ giúp giảm vòng eo
Hạt cà phê xanh, chưa rang và chiết xuất từ bột từ những hạt cà phê này chứa nhiều axit chlorogenic, không chỉ là chất chống oxy hóa tự nhiên, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân. Kết hợp với caffein có trong axit này, nó làm giảm sự hấp thụ đường từ thức ăn trong đường tiêu hóa, ngăn chúng tích tụ và chuyển thành chất béo. Điều này buộc cơ thể phải sử dụng hết năng lượng dự trữ hiện có và do đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Có các axit khác trong cà phê xanh, bao gồm salicylic và gallic, kết hợp với axit chloragenic có đặc tính thông mật, chống viêm và kháng khuẩn. Chúng cũng có thể giúp hạ sốt khi bị nhiễm trùng.
Hai tách cà phê xanh được đổ với nước sôi mỗi ngày nên được uống đặc biệt đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II và sự phát triển của sỏi thận. Cà phê xanh cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và có tác dụng tốt đối với trí óc, trí nhớ và sự tập trung.
Và làm thế nào để axit chlorogenic giảm béo trong cà phê xanh hoạt động chính xác?
Spirulina trẻ hóa
Nó, bên cạnh chlorella, chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến nhất thu được từ tảo biển. Nó bao gồm phần lớn là protein, bao gồm 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được.
Spirulina chứa nhiều beta-carotene hơn 20 lần so với cùng một lượng cà rốt và nhiều vitamin B2 hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Tổng cộng, có gần 4.000 chất hoạt động. Điều này làm cho nó trở thành một thực phẩm bổ sung lý tưởng cho chế độ ăn uống, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh và người già.
Do chứa một lượng lớn vitamin B12, tảo xoắn cũng nên được sử dụng bởi những người bị thiếu máu. Đổi lại, axit gamma-linolenic làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự phát triển của tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Spirulina cũng cung cấp vitamin F và axit nucleic giúp cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể. Ôxy hóa tốt hơn cũng có nghĩa là dinh dưỡng tốt hơn, và kết quả là tóc, móng và da chắc khỏe hơn.
Tại Nhật Bản, các nghiên cứu đang được tiến hành về tác dụng của loại tảo này trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Các nhà khoa học kết hợp tác dụng này với sự hiện diện của canxi dễ tiêu hóa trong tảo xoắn và tác dụng chữa lành bệnh mề đay và vi rút, chẳng hạn như bệnh cúm. Thực phẩm bổ sung xanh này nên được thực hiện giống như bất kỳ loại nào khác - nửa giờ trước bữa ăn.
Ở đây bạn sẽ tìm ra những gì khác sẽ làm cho bạn: Spirulina tuyệt vời - rong biển với axit GLA
"Zdrowie" hàng tháng
