Tôi cân nặng ít hơn tôi nên. Làm thế nào để giảm nhẹ cân?

Em 16 tuổi khoảng một năm nay em nhận thấy cân nặng nhẹ hơn bình thường, ăn uống bình thường, thậm chí có thể nói là không thèm ăn vặt. Tuy nhiên, cân nặng của tôi dao động trong khoảng 49-51 với chiều cao 1,70 m. Vào mùa đông, tôi nặng hơn một chút, bạn biết đấy, ít tập thể dục hơn, còn mùa hè tôi vận động nhiều và sau đó cân nặng của tôi giảm xuống nhiều hơn. Tôi muốn biết điều này có thể là gì và nếu tôi có lý do để lo lắng. Cảm ơn trước.

Bạn nên xua tan nghi ngờ của mình ở bác sĩ. Cơ thể bạn nên được kiểm tra xem có hoạt động bình thường của hệ thống nội tiết, không có ký sinh trùng hoặc các bệnh khác. Cũng nên làm xét nghiệm hình thái học, xét nghiệm nước tiểu tổng quát để xem mọi thứ có ổn không mặc dù sự chuyển hóa nhanh này. Còn về chế độ ăn uống và tập luyện của bạn, tôi khó định lượng được.

Tuy nhiên, trong trường hợp của bạn, tôi sẽ đặt cược vào 3 bữa ăn lớn và 2 bữa ăn nhẹ nhỏ hơn nhiều. Ngoài ra, bữa tối nên giàu năng lượng và giàu tinh bột, tức là bánh bao + salad, bánh bao, mì ống với nước sốt rau, bánh bao với nước sốt. Trân trọng và khuyến khích bạn đi khám bệnh.

Hãy nhớ rằng câu trả lời của chuyên gia của chúng tôi là thông tin và sẽ không thay thế một chuyến thăm khám bác sĩ.

Tác giả của cuốn sách "Ăn kiêng trong một thành phố lớn", một người yêu thích các cuộc chạy và marathon.